Paneer sundhedsmæssige fordele

1. Det er godt for Bone Health

Paneer er ikke kun rig på calcium, men også indeholder masser af vitamin B. Calcium er vigtigt for knogle og brusk vækst og vitamin B hjælper kroppen til at absorbere og at distribuere calcium korrekt. Derfor paneer er fantastisk til børn, ældre og kvinder, der er gravide.

2. Det er rig på protein

I 100 g paneer, kan du modtage 18 g protein. For vegetarer, der ikke spiser kød, er dette en af de bedste måder at få nok protein til at hjælpe med at opbygge og reparere magert muskler. Desuden protein er også vigtigt at holde vores organer fungerer godt.

3. Det er godt for folk med diabetes

Denne form for ost er lav i kulhydrater og højt proteinindhold, hvilket gør det til en sikker mad til mennesker med diabetes. En kop paneer kan give dig 28 g protein, men det har kun 6 g kulhydrater. Energien vil blive frigivet langsomt, derfor vil du ikke opleve pigge af blodsukkeret.

4. Det hjælper med vægttab

Paneer er også rig på konjugeret linolsyre, som kan forbedre dit stofskifte og derfor kan fremme vægttab. Andre fødevarer, der indeholder konjugeret linolsyre omfatter kalvekød, oksekød og lam, som også indeholder store mængder af fedt, så i forhold til dem, paneer er et bedre valg for folk, der ønsker at tabe sig.

5. Den er rig på magnesium

Når det kommer til paneer sundhedsmæssige fordele, kan du ikke glemme de mineralske næringsstoffer i det. Paneer indeholder masser af magnesium. Magnesium fungerer som en katalysator i vores krop, som kan fremme aktiveringen af alle former for enzymer og gøre vores nerver og muskler fungerer korrekt. Desuden kan dette mineral styrke dit immunforsvar og regulere din hjerterytme, forebygge sygdomme som astma, diabetes, forstoppelse og rygsmerter, osv

6. Den er rig på kalium

Paneer er en stor kilde til kalium, som er en fluid-balancing stof i vores krop. Desuden er kalium fungerer også som et vigtigt element, der involverer i neurale aktiviteter i hjernen og musklerne, så det kan forhindre muskelkramper. Desuden kan regelmæssig indtagelse af kalium hjælpe lavere risiko for at lide af slagtilfælde, fordi kalium kan sænke blodtrykket og mindske sammentrækning af blodkar. Hvad mere er, kan kalium også hjælpe med at reducere stress og angst.

7. Det Forbedrer biologiske funktioner

Paneer sundhedsmæssige fordele er ikke kun forbundet med dens protein og calcium indhold. Zink er et fantastisk mineral, der kan findes i paneer, kan du få 4% af den daglige anbefalede zink forbrug per portion. Zink er et vigtigt mineral, der hjælper dine muskler, hjerne, knogler, nyrer og mange andre organer fungerer godt. Desuden zink hjælper også forbedre dit immunforsvar og fordøjelse.

8. Det Indeholder antioxidant egenskaber

Antioxidant egenskaber såsom selen findes i hytteost. Selen er en vigtig antioxidant, der kan forebygge skader på celler og DNA. Desuden kan det også reducere risikoen for prostatakræft og forlænge livet for dem, der bor med tyktarmskræft, da denne antioxidant kan hjælpe med at eliminere frie radikaler, som er risikofaktorer for at udvikle kræft i kroppen.

9. Andre Paneer sundhedsmæssige fordele

Det kan kæmpe med leddegigt: Hytteost indeholder masser af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som hjælper med at bekæmpe med leddegigt.
Det kan holde håret og huden sund: Forbruget af paneer kan give os sunde hår og negle takket være dens vitaminer, proteiner, omega-6 fedtsyre og antioxidanter indhold.
Det fremmer sund fordøjelse: Paneer kan forbedre dine fordøjelsessystem, fordi det kan fremme hydrolyse af protein.

Del på sociale netværk:

Relaterede