Skal jeg spise hytteost inden sengetid?

Hytteost er fyldt med protein, men indeholder færre kulhydrater. Du kan gøre det til en del af din kost og nyde flere sundhedsmæssige fordele. Men du skal vide, at hytteost er højt indhold af fedt, så du er nødt til at spise i moderate mængder. Det gode er, at fedtfattig versioner er nu også tilgængelige. Alligevel er mange mennesker er bekymrede over fedtindholdet og ofte spørge, om det er okay at have det før seng. Hold læsning for at finde ud af mere.

Kan du spise hytteost Før Bed?

Ja, du kan have det inden sengetid. De fleste osteprodukter er aldrig overvejet kost fødevarer, men hytteost er anderledes og har været en vigtig del af mange sundhedsbevidste kostvaner. Du kan endda drage fordel af det, hvis du er en styrke-træning atlet eller en bodybuilder. Alligevel er det en god idé at overveje din samlede kalorieindtag samt når de spiser hytteost inden jeg skal sove.

Hvorfor er det godt at have hytteost Før Bed?

Spise hytteost er en almindelig praksis i verden af ​​bodybuilding, men regelmæssige kost kan også få fantastiske fordele ved at spise hytteost ordentligt.

1. Vægttab

Selvom den indeholder masser af fedt, kan det stadig hjælpe dig med at tabe. Her er hvordan hytteost hjælper med at reducere vægten:

• Det gør dig fuld hurtigere. Dette er virkelig hjælper du spiser mindre. Det reducerer også din appetit hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af ​​et protein kaldet kasein. Din krop tager en masse tid til at fordøje kasein, og da det er mere fylde end andre typer af protein, holde sulten i skak.
• Det hjælper dig med at tabe fedt hurtigere. Hytteost indeholder masser af calcium og protein og kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere. Undersøgelser viser, at tre portioner af hytteost daglig hjælper med at reducere kroppens fedtstoffer til en stor udstrækning. Du kan få endnu bedre resultater, når du også reducere dit kalorieindtag. Hytteost indeholder også aminosyrer kaldes leucin, der fremmer fedt tab og muskel gevinst.
• Det øger stofskiftet der til gengæld hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og tabe sig mere effektivt. Det drejer sig hovedsageligt sker på grund af kasein protein i hytteost. Spise hytteost inden sengetid udløser dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde kalorier, selv når du sover.

2. Forebyggelse af sygdomme

Spise hytteost regelmæssigt kan hjælpe dig med at forebygge og bekæmpe mange sygdomme. For eksempel:

• Det sænker din risiko for brystkræft. Hytteost er en rig kilde til D-vitamin og calcium som begge medvirke til at reducere din risiko for brystkræft. Dette kan være endnu mere gavnlig for præmenopausale kvinder, der har deres calcium niveauer nedbryder hurtigt.
• Det indeholder belastninger af magnesium der holder dig sund på mange måder. Det virker som en katalysator og fremmer biokemiske reaktioner, der er nødvendige for bedre sundhed. Magnesium hjælper også at opretholde nerve og muskel funktion og understøtter dit immunforsvar. Det aktiverer forskellige enzymer i kroppen og regulerer blodsukkeret. Det hjælper også at forhindre forstoppelse, hjerteanfald, migræne, psykiske lidelser og kollagen.
• Det hjælper kontrol angst og forhindrer slagtilfælde. Tilstedeværelsen af ​​kalium i hytteost gør det en sund mad valg for dit hjerte-kar sundhed. Kalium hjælper med at regulere blodtrykket og forhindrer slagtilfælde. Det er også en vigtig komponent i de neurale aktiviteter i hjernen og muskler. Det forhindrer muskelkramper og også hjælper med at reducere stressniveauet og angst.

3. Andre fordele

Derudover er der mange andre fordele forbundet med indtagelse af hytteost på en regelmæssig basis. For eksempel:

• Det hjælper dig med at opbygge muskler ved at øge din vækst hormon niveauer. Dens lave kulhydrater indhold og højt proteinindhold gøre det effektivt. Den indeholder også calcium, der stimulerer testosteron produktion og øget muskelmasse.
• Det hjælper dig med at sove bedre. Denne fordel kommer fra en aminosyre kaldet tryptophan, som findes aplenty i hytteost. Det hjælper du har en sund søvn og forhindrer også depression, søvnløshed og angst.
• Det er yderst gavnligt for gravide kvinder. Den indeholder flere essentielle næringsstoffer og er fyldt med calcium, at kvinder har brug for under graviditeten. Det giver dig også med fosfor, som er et andet vigtigt element findes i dine knogler.

Noter til Forbrugende hytteost

• Det er rigtigt, at man kan få mange sundhedsmæssige fordele ved at spise hytteost inden sengetid, men som alt andet, er der visse overvejelser også. Selv om det indeholder flere vigtige næringsstoffer, er det også høj i natrium og kolesterol.
• Hvis du vælger kommercielt gjort hytteost, chancerne er den indeholder masser af natrium. Spise så meget natrium jævnligt kan have skadelige virkninger på dit hjerte og nyrer. Du er nødt til at begrænse din natrium indtag til at holde dit blodtryk i skak.
• Du bør være særlig opmærksom på, hvilken type hytteost du køber. Sørg bevidst indsats for at købe fedtfattig hytteost for at undgå at gøre med nogen bivirkninger.

Del på sociale netværk: