Ost fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Vi alle elsker at have ost. Det har været en del af dagligdagen i mange af de lande som Amerika, Australien, Europa og så videre. I Indien er en anden form for ost bruges, kaldet hytteost eller ’paneer’. I modsætning til traditionelle ost, er hytteost ikke fermenteret. Fermenteret ost viser sig at være mere nærende end hytteost. Der findes forskellige typer ost ligesom blå, Brie, Monterey Jack, Gouda, Cheddar, Schweizisk, amerikansk ost og så videre. Den betragtes som en fed mad, men det har masser af sundhedsmæssige fordele og er meget nærende.

Ost er rig på proteiner, riboflavin, vitamin A, calcium, vitamin B12, zink og phosphor. Ost er ikke kun godt for dit helbred, men det er også godt for din hud og hår.

Fordele ved Ost til Hud:

Glow på huden:

Vi elsker alle at have en sund og strålende hud, der er fri for pletter. Ost kan give dig den glød, du har ønsket på din hud. Ost er rig på vitamin B, som er meget gavnlig for korrekt metabolisme af celler og deres vækst. Dette hjælper med at give dig en glødende hud. Det er også effektivt til at komme af pletter på huden.

Sund hud:

Ost er fantastisk til at give dig en sund og strålende hud. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​Vitamin B i det. Ved indtagelse af ost, vil du have en glat, smidig og sund hud med en naturlig glød. Så du kan inkludere ost i din daglige kost for at have en sund og smuk hud.

Fordele ved Ost til Hår:

Hår vækst:

Ost, der har et lavt fedtindhold er fuld af proteiner. Du kan medtage denne ost i din morgenmad eller frokost og har det med æg, frugt og friske bær. Hytteost er en god kilde til calcium, som er afgørende for at give dig sund og stærk hår med naturlig glans.

Sundhed og medicinske fordele af ost:

Knoglestyrke:

Ost indeholder store mængder af calcium og vitamin B, som er fremragende til at give sunde knogler hos børn, ældre mennesker samt gravide og ammende mødre. Så forbrugende ost giver dig stærke knogler. Vitamin B er god til at absorbere calcium og distribuere den til forskellige dele af kroppen.

forebyggelse Cavity:

At være en rig kilde til calcium, ost er meget gavnligt for at give dig stærke tænder. Den laktose indhold, som er skadeligt for tænderne, er lav i ost. Ved indtagelse af ost ligesom blå, Brie, Monterey Jack, schweiziske, Cheddar, Gouda og amerikansk ost, kan du forebygge huller i tænderne. Du kan få dem som snacks eller forbruge dem efter et måltid. Dette er en af ​​de bedste fordele af ost.

Højt blodtryk:

Når natrium og kolesterol er høj i din krop, kan du lider af forhøjet blodtryk. Salt til stede i ost, afhænger af mængden af ​​salt blandet med mælk før ost. Du kan købe lav-natrium ost, der indeholder mindre salt i det. Low-natrium salt er gode til at mindske sygdomme i hjertet. Vitamin B i ost har magt til at sænke forhøjet blodtryk.

Hjælper i søvn:

Ost har evnen til at fremkalde søvn. Så hvis du lider af søvnløshed og tab af søvn, så prøv at forbruge ost. Det indeholder tryptophan, som en aminosyre, der hjælper med at sænke stress. Dette vil til gengæld inducerer søvn. Så vil du have en god søvn om natten annonce vågner udhvilet.

Immunsystem:

Ost er godt for dit immunforsvar. Nogle typer af ost hjælp i et velfungerende immunsystem. Forbrugende ost gør din krop stærkere og mere modstandsdygtige over for forskellige sygdomme og lidelser.

Migræne:

Hvis du lider af migræne hovedpine, ost er en god løsning. Tager i calcium hjælper med at reducere problemer med migræne. Ost, som du ved, er rig på calcium. Så kan du behandle migræne ved at indtage ost.

Osteoporose:

Du lider af osteoporose, når din krop mangler calcium. Dette resulterer i et fald i knogletæthed. Det er mere almindelig hos kvinder, der har gennemgået overgangsalderen, ældre og børn, der er underernærede. Ost hjælper med at give din krop nok calcium på en naturlig måde. Så forbrugende ost gør dine knogler sunde og stærke beskytte dem mod sygdomme som knogleskørhed. Tilstedeværelse af calcium, proteiner, mineraler og vitaminer i ost hjælp i behandling af osteoporose ved at tillade korrekt optagelse af calcium i kroppen.

PMS:

Have ost er fantastisk til at reducere PMS problemer hos kvinder og symptomer forbundet med det.

Forhindrer kræft:

Meget få mennesker er klar over, at ost har evnen til at forebygge kræft. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​linolsyre og Sphingolipider i ost, som kan kæmpe mod cancerceller. Det er også rig på vitamin B, som er nødvendig for at opretholde forskellige funktioner i kroppen og for at beskytte din krop fra forskellige sygdomme.

Glat graviditet:

Ved at forbruge ost, kan du sikre, at du har en glat graviditet. Dette er på grund af det høje indhold af calcium i ost. Calcium er meget nødvendig, når kvinden er gravid. Calcium er meget gavnligt for at stimulere veerne under fødslen. Calcium er også påkrævet for at producere mælk, således at barnet får nok mælk og vokse ordentligt.

Vægtøgning:

Ost er fyldt med naturligt fedt, som hjælper dig til at tage på i vægt. Så hvis du er undervægtig, forbruge ost regelmæssigt og snart vil du tage på i vægt. Nogle ost indeholder små mængder af fedt og hjælper med at holde en balance i kroppen vægt. Sammen med kropsvægt, ost hjælper også med at øge vægten af ​​muskler knogletæthed. Ost er en rig kilde til calcium, fedt, vitaminer, proteiner og mineraler, som spiller en stor rolle i at gøre muskler og knogler stærke. De fastholder også en afbalanceret stofskifte.