Hytteost fordele og bruger til sundhed

Hytteost har masser af fordele. Det er en god kilde til protein og calcium og er til stor gavn for vegetarer. Hvis du ikke kan lide at forbruge hytteost, er du sikker på at kunne lide det efter at have læst om dens fordele.

Sundhed og medicinske fordele af Cottage Cheese:

Angst kontrol mad:

Kalium findes i store mængder i hytteost. Dette mineral har masser af fordele at tilbyde din krop. Hvis du lider af muskelkramper under menstruation, eller hvis du er under enormt arbejdspres og frygt for, at du kan lide af en hjerne slagtilfælde eller nervøst sammenbrud i nær fremtid, alt hvad du skal gøre for at få nødhjælp er at inkludere hytteost i dit daglige kost. Kalium virker som helbreder. Det er fantastisk til at få dig lindring fra angst.

Kalium hjælper med at regulere blodtrykket og holder driften af ​​din hjerne intakt. Det forhindrer også heartburns, og derved reducere chancerne for et slagtilfælde. Så uanset om du føler dig stresset eller du ønsker at undgå fødevarer forårsager halsbrand, hytteost er det middel mod dig.

Antioxidant leverandør:

Hytteost er en guldgrube af selen, som er en antioxidant med masser af fordele. Det er gode til at sænke risikoen for prostata- og koloncancer, beskytte DNA mod skader og så videre. Det er til gavn for folk i alle aldersgrupper. Sørg for, at du spiser kun 50 mcg til 70 mcg af selen per dag. Har du ikke mere end det. Så når du spiser hytteost, holde dette i tankerne.

God mad til hjerte:

Hytteost er godt for din varme også. Forbrugende hytteost dagligt i moderate mængder kan hjælpe med at forebygge g hjerteanfald i fremtiden. Det er også godt for diabetespatienter, da det holder blodsukkeret inden for normalområdet. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium i hytteost. Det er også gavnligt for opretholdelsen af ​​de nerver, muskler og immunitet. Enzymet udskilles af kroppen på grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium er god til hærdning migræne, fordøjelse samt forstoppelse. Magnesium er også god til behandling af psykiske lidelser i de tidlige stadier. Så at have hytteost kan forbedre dit humør så godt.

Sund mad under graviditet:

Sørg for at medtage hytteost i din daglige kost, hvis du forventer. Det er fuld af protein, calcium og fosfor er nødvendig for moderen og barnet. Spise noget i løbet af den tid, du er gravid, kan være en vanskelig opgave. Du føler kvalme ved lugten af ​​visse fødevarer. Hytteost er mild, og det har ingen stærk lugt. Så forbrugende det kan ikke udløse kvalme. Mange gravide kvinder afskyr konsummælk, da det kan gøre dem ønsker at kaste op. Nogle har svært ved at fordøje mælk. Hytteost er en god erstatning for disse kvinder. Det vil give dem calcium påkrævet, samt proteinet. Du kan tilberede lækre opskrifter med hytteost og få dem. Af du føler doven til at lave mad, så kan du tilføje hytteost til en salat eller lave en veggie dukkert.

Rig kilde til protein:

Hvis du planlægger at undgå at bruge kød, men bekymret for din daglige kvote af protein, så hytteost er den bedste løsning for dig. Det er en rig kilde til protein og kan forsyne dig med det protein behov. Så omfatte hytteost i din daglige kost for at opfylde energibehovet kravene i din krop.

Komælk indeholder den højeste procentdel af kasein protein end mandel mælk eller sojamælk. Som hytteost er kærnede fra komælk, får du det højeste beløb af naturligt protein ved at indtage det. Så, ikke blive bekymret, hvis du ikke har en solid morgenmad af skinke og bacon. Har hytteost i stedet og få det protein du har brug for.

Rig på vitamin B:

Hytteost er fyldt med forskellige B-kompleks vitaminer. De er gode for udviklingen af ​​hjernen, stofskiftet og til at reducere kolesteroltallet. Vitamin B12 i hytteost er vidunderligt for, at kroppen til at absorbere jern og for at holde din fakultet skarpe. Riboflavin hjælper med at omdanne kulhydrater til energi. Så hvis du forberede hytteost karry i indisk stil med spinat og har det med ris, kan du forbruge det uden frygt for at få vægt. De kulhydrater, du har indtaget vil blive konverteret til energi ved hytteost. Niacin i hytteost er god til behandling af fordøjelsesbesvær. Det sænker også niveauet af kolesterol i blodet.

Reducerer risiko for brystkræft:

I dag mange kvinder lider af brystkræft i hele verden. Faren for brystkræft er større for dem, der er i deres præmenopausale fase. Hytteost siges at hjælpe med at forebygge risikoen for brystkræft, da den er rig på calcium og vitamin D. Så husk at medtage den i din daglige kost. Du kan lave forskellige retter med hytteost og har det.

Vægt management tillæg for krop:

Hytteost er lav i kalorier. Ved at inkludere 100 gram hytteost i din daglige kost, vil du få kun 98 kalorier. Det er også velsmagende, hvis du ved, hvordan du forbereder det på den rigtige måde. Hytteost er rig på protein og er perfekt, når det kommer til madlavning op en sund morgenmad. Hvis du foretrækker at have juice eller smoothies, så kan du tilføje hytteost til dine foretrukne frugter og lave en smoothie, der er cremet. Dette vil holde dig fuld af energi hele dagen. Du kan også røre-yngel hytteost med nogle grøntsager og have det som en sandwich om morgenen. I stedet for at bruge smør, kan du sprede hytteost på hele din hvede toasts og har det. Foretag yummy desserter med hytteost og dette vil hjælpe dig med at holde styr på din kropsvægt.

Er Cottage Cheese dårligt for dig ?:

1. Hvis du har lidt af forhøjet kolesterol i fortiden, skal du sørge for, at hytteost du spiser er lavet af skummetmælk eller no-fedt mælk.
2. Hver diætetisk produkt, herunder hytteost, indeholder natrium. Som du ved, overdreven natrium er ikke godt for dit helbred.
3. Hvis osten er lavet af upasteuriseret mælk, kan du står over for listeriose.