8 Bedste indiske fødevarer til at hjælpe dig tabe sig naturligt

Bedste indiske fødevarer til at hjælpe dig tabe sig naturligt:

Kære venner, lad mig differentiere dig sandheden, sult ikke støtte i at tabe sig, det inducerer vægtøgning. Ja, sult tvinger en person til at spise mere end nødvendigt på bare en enkelt gang. Således bidrager den til vægtøgning, inactiveness, lavt blodtryk og mange andre sundhedsmæssige problemer.

Så for at tabe vægt naturligt og i den mest fantastiske måde, kan du prøve disse superfoods, der vil støtte i vægttab. Sagen er, at, du ikke vil blive sultet eller føle sig sulten, men samtidig spiser disse super fødevarer kan du være forvisset om, at du vil være ved at miste vægt og ikke mere ekstra kalorier. Hvor fedt, der kan være?

8 Bedste indiske fødevarer for at tabe sig ubesværet hjemme

Bønner og bælgfrugter

Nogle bønner og bælgfrugter hjælpe med at kaste vægt. Sorte bønner, kidneybønner, kikærter og andre linser. Disse indeholder masser af proteiner, der holder en person fuld i mange timer. Dette fører til god kost supplement med vægttab. Prøv at spise alle bønner og bælgfrugter kogt eller stegt i meget mindre olie for at få ønskelige resultater.

broccoli

Broccoli er en stor kilde til calcium, fibre og proteiner. Det er en skal spise veggie der er velsmagende at spise og let at fordøje. Det øger stofskifte satser, der brænder kalorier nemt og hurtigere. Du kan spise dem kogt eller kastede med nogle olivenolie. Kogt broccoli kan bruges i salater eller i den hvide almindelig ris. Bare bland små stykker af kogt broccoli og nogle bønner, og de vil smage fantastisk.

Havre

Du kan hørt om havre og dens fordele. Havre er hele korn, som er fantastisk til reduktionen kolesterol. Havre er rige på fibre, der hjælper fordøjelsen og øger immunforsvaret. De er fedtfattige bidder kan indtages med mælk eller krydderier som en nem at tilberede nudler. Havre er nemme at finde på markedet. Gå Grib det og spise regelmæssigt i morgenmad og aften snack til at tabe sig. Du kan blande en håndfuld havregryn i mælken og spiser det hver morgen for at kickstarte dine day.Oats vil også dræbe at træg fornemmelse af, at du får ved at spise fede og højt kolesterol fødevarer.

Grønne bladgrøntsager

Grøn grønne grøntsager kan være fantastisk at føje til dine salater. De kan være vidunderligt i at øge din øje syne, immunitet og glød i ansigtet. Grøntsager som spinat, kål, blomkål er rige på jern, calcium og fiber. Det forhindrer sult og over spise for, fordi det gør maven fuld hurtigt. Tilføj grønne bladgrøntsager i din kost plan og sørg for at spise det hele tiden. Dette er også en stor mad til glødende hud.

Soya bønne

Soja er det protein magt fødevarer. Det er rigt på proteiner, kalium, vitamin-A andvitamin-C, vitamin-D, Vitamin-B6 og fiber. Det hjælper med at opbygge sundheden for en person og inducerer vægttab. Du kan spise det ved at gøre veggie, kogt, eller med fyld i grillspyd og parantha. Eller du kan blot tilføje soja til almindelig ris eller lave en pulao ud af dem og andre grøntsager ligesom paneer, broccoli, bønner mv

Hytteost

Hytteost er en af ​​de foretrukne fødevarer af folket. Det er et mejeriprodukt, der består af store mængder af protein, calcium og fiber. Det er også lavt fedtindhold, hvilket betyder, at du kan nyde en komplet måltid med det og vandt `t fortryde senere. Spis det i en salat vendt med lidt olivenolie eller lave en veggie med meget mindre olie. Du kan også få det rå tilføjet med nogle krydderier.

æg

Æg er en stor morgenmad for folk, der ikke er strengt vegetarisk. Den proteinrige fødevarer vil ikke bare smager godt, men vil også hjælpe dig med at tabe. Æg er beriget med høje proteiner og fibre, der er væsentlige for vægttab. Det vil også holde dig aktiv, forynget og frisk hele dagen. Æg er også sund mad mod hårtab, hår falde og hårvækst.

Soja paner (tofu)

Soya paneer er et godt middel til vægttab. Det er en lidt sur i smagen, men fyldt med næringsstoffer og fordele. Det er en god kilde til proteiner, calcium, fiber og lave fedtstoffer. Men regelmæssig indtagelse af tofu reducerer hjertesygdomme og lavt immunforsvar. Det hjælper også med at give en god hud. Så er der ingen grund til at forlade denne super mad til vægttab.