Hvordan man kan forbedre din hofte mobilitet

Uanset om du gør gymnastik eller vægtløftning, er det afgørende at strække. Med regelmæssig stretching, kan du undgå skader, udføre øvelserne bedre og kommer sig hurtigere.

Jeg har problemer med lænden, og mine hofter er stramme. Jeg var virkelig glad, da jeg fandt denne video, hvor glimrende træk præsenteres på, hvordan man kan forbedre mobiliteten af ​​hofterne. Jeg gør disse øvelser næsten hver dag. Jeg allerede mærke forskellen, for eksempel, kan jeg sidde på hug dybere.

Se videoen nedenfor for disse fremragende hofte løsnende bevægelser.

Fandt du disse øvelser er nyttige for at forbedre din hofte mobilitet? Del med dine venner.