Motion vejledning til mennesker med begrænset mobilitet [Infografik]

Der er mange grunde til, at folk har begrænset mobilitet, hvad enten det `s af en sygdom, skade, handicap eller en vægt problem. De mennesker over på Burning Nights har gjort det infografik nedenfor, der giver os masser af praktiske tips og råd om træning med begrænset mobilitet. Det `s vigtigt at huske, at enhver form for motion vil tilbyde sundhedsmæssige fordele. Motion kan lindre depression, øge selvværd og lindre stress og angst.

For folk med begrænset mobilitet, kan motion hjælpe med at kontrollere gigt smerter og hævede led og forbedre udholdenhed og muskelstyrke. Oplever stemningen-styrke effekter af motion er vigtig, ikke kun for din krop, men for dit sind også. Undersøgelser viser, at folk, der udøver mindst en gang om ugen er lykkeligere end dem, der don `t. Med lidt engagement og kreativitet, kan fysisk aktivitet blive en del af din hverdag.

Selvom der er mange udfordringer, der følger med at have problemer med mobilitet, kan du overvinde din fysiske begrænsninger og finde sjove måder at udøve. At finde den perfekte, tilpasningsdygtige øvelse for dig er afgørende, så du kan styrke dit hjerte og samtidig forbedre din fleksibilitet og mobilitet.

Mobilitetsanliggender foretage visse former for motion lettere end andre, men uanset din fysiske situation, bør du prøve og har til formål at indarbejde tre forskellige former for motion ind i dine rutiner. Dine øvelser bør omfatte hjerte-kar-øvelser, styrketræning øvelser og fleksibilitet øvelser. Uanset din alder eller fysiske tilstand, der er masser af måder at overvinde din mobilitet spørgsmål og høste frugterne af motion. Lad os finde ud af mere nedenfor!

Credit: burningnightscrps.org

Fandt du denne infografik nyttigt? Del med dine venner!