Denne nye vægttab trick er perfekt til Carb elskere

Ifølge de seneste resultater præsenteret på det årlige Endocrine Society møde i San Diego, reducere kalorier fra kosten fedt blaster væk mere mave chub end at skære ned på kalorierne fra kulhydrater. Her `s hvordan forskerne kom til denne konklusion: En gruppe af overvægtige mænd og kvinder blev optaget i en metabolisk afdeling i 11 dage. I de første fem dage, blev hver deltager givet en vægt-vedligeholdelse kost bestående af 50 procent kulhydrater, 35 procent fedt og 15 procent protein. For de resterende seks dage blev alles kalorieindtag skåret med 30 procent, men halvdelen af ​​deltagerne fik en fedtfattig kost, mens den anden halvdel spiste low-carb. Efter en måned-lang udvaskningsperiode fik deltagerne så tilbagetages og sat tilbage på vægten vedligeholdelse kost i fem dage før de går på seks dage i begrænset kalorieindhold kost, de hadn`t gjort i første runde.

En kedelig proces, vi kender! Men resultaterne var overvældende: På fedtreduceret kost, deltagerne mistet 67 procent mere kropsfedt end de gjorde, mens der skæres kulhydrater. Selv om dette er spændende nyheder, Carb elskere, tror ikke det `s en undskyldning for at handle med sunde kulhydrater som brune ris for en plade fyldt med cookies!

Ikke store i den stivelsesholdige ting? Frygt ej. En gennemgang af 25 forskellige undersøgelser vist, at både lavt kulhydratindhold og fedtfattig kost er lige så effektive for vægt tab. Den nederste linje: Mens fedtfattig kost kan hjælpe dig med at miste mere fed, enhver kost `ll faktisk holde sig til, kan hjælpe dig med at skære ned, og er den, du skal vælge. Det `s alt om at finde en plan` s praktisk for din livsstil.