Din dag i sundhed: 14. august

Din sundt tip til dag

kost soda FARE: Drikke blot tre diæt sodavand om ugen kan øge din risiko for fedme med 40%!

BBC: fedtfattig kost ’Better Than Skæring Carbs` til vægttab

"Skæring fedt fra din kost fører til mere fedt tab end at reducere kulhydrater, en amerikansk sundhed undersøgelse viser. Videnskabsfolk intenst analyseret mennesker på kontrollerede kost ved at inspicere hver bid af fødevarer, minut af motion og ånde taget. Begge diæter, analyseret af National Institutes of Health, førte til vægttab når kalorier blev skåret, men mennesker mistede mere, når de reduceret fedtindtag." Læs hele historien.

SCIENCE DILY: børn, der er Leaner Rapport spise mere flerumættede fedtsyrer

"Børn, der rapporterer at spise mere flerumættede fedtsyrer, der findes i nødder, frø og fede fisk, og forbruge en større andel af PUFA: mættede fedtsyrer, viste sig at være slankere, har mindre kropsfedt og mindre abdominal fedme." Læs hele historien.

Science Daily: Tetris kan blokere Cravings, New undersøgelse viser

"Afspilning af Tetris på en SMARTHPHONE for så lidt som tre minutter kan svække cravings for narkotika, mad og aktiviteter med så meget som en femtedel, ny forskning viser. I den første test af sin art til at studere mennesker i naturlige omgivelser uden for et laboratorium, blev deltagerne overvåget for niveauer af trang og bedt om at spille blokken skiftende puslespil med tilfældige intervaller i løbet af dagen." Læs hele historien.

NPR: Parti 1: Vi spiser en masse Måltider Alone

"Epikur, den gamle græske filosof, engang sammenlignede spise alene til `førende livet for en løve eller ulv.` Denne filosof af fornøjelser, ser det ud til, var en stor fan af kammeratskab. Kommunale måltider er vævet ind i vores DNA. Men mange af os er ensomme ulve disse dage, når det kommer til spisning. Ny forskning finder 46 procent af voksne spiser lejligheder - det er måltider og snacks - foretages alene." Læs hele historien.