Din dag i sundhed: September 18

SUND Dagens vink

Elsker farmer`s markedet grøntsager, men dine budget`s stramt? Don `t springe turen. Vi `ve rundet op i sæson grøntsager med den højeste næringsstof tæthed her, så du kan få mest valuta for pengene.

MEDICINSK DAGLIGT: AMERICANS KUN EAT 3 typer GRØNTSAGER

"Du vil måske bebrejde dine forældre." Læs hele historien.

NPR: Som grapefrugt Manke Away, amerikanere mister kontakten med Superfood

"Tilbage i sin storhedstid, den gennemsnitlige amerikanske spiste næsten 25 pounds af det en år- nu, at antallet er tættere på 5." Læs hele historien.

Komme tilbage i kontakt! Se hvorfor grapefrugt er en af ​​spise dette, ikke `s 6 Væsentlige Fladskærms-Belly Foods!

NY Times: Større plader og Portioner Mean Folk spise mere

"Voksne konsekvent valgt og spiste mere, når større portioner eller større service blev præsenteret, men børn gjorde det ikke. Effekten var tydelig hos både mænd og kvinder, folk, der var overvægtige og i dem, der forsøger at kosten. Forsøgene blev udført på enkelte dage , men effekten var så stor, at forfatterne vurderer, at hvis tilsvarende reduktioner i portioner, pakker og service kunne konsekvent opnået over tid, ville gennemsnitlige daglige energiindtag falde med mellem 8,5 procent og 13,5 procent i Storbritannien, og endnu mere i det Forenede stater." Læs hele historien.

Spise fra mindre plader er blot en af ​​spise dette, ikke `s 10 måder at spise for vægttab!

AP: Endnu Food Fight? Congress grubler School Meal Standards

"Kongressen er at beslutte, om den ønsker en anden slag med første dame Michelle Obama og administrationen i løbet af skolemad, der sætter mere fuldkorn i kids` måltider og skære salt mad." Læs hele historien.

Science Daily: Frugt og grøntsager beskytter Your Mind

"Spise en middelhavskost eller anden sund kost mønster, bestående af frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder og lav i forarbejdet kød, der er forbundet med forebyggelse af udbrud af depression, ifølge forskning offentliggjort i det åbne adgang tidsskrift BMC Medicine. En stor undersøgelse af 15.093 mennesker tyder på depression kunne knyttes med næringsstoffer underskud." Læs mere.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.