Vitamin B-kompleks kosttilskud bivirkninger

Vitamin B faktisk refererer til en gruppe af vitaminer - otte af dem, i virkeligheden, alt vandopløselige. Disse omfatter thiamin, riboflavin, pantothensyre, niacin, biotin, pyridoxin, cyanocobalamin og folinsyre. Hver enkelt af disse vitaminer er afgørende for et godt helbred.

indhold

Vitamin b-kompleks kosttilskud side effects
Individuel b vitaminer side effects

1. vitamin b1 (thiamin) side effects
2. vitamin b2 (riboflavin) side effects
3. vitamin b3 (niacin) side effects
4. vitamin b5 (pantothensyre) side effects
5. vitamin b6 (pyridoxin) side effects
6. vitamin b7 (biotin) side effects
7. vitamin b9 (folinsyre) side effects
8. vitamin b12 (cyanocobalamin) side effects

Forholdsregler for at tage vitamin b-kompleks

Et supplement, der indeholder alle disse vitaminer er kendt som en B-kompleks. Selvom disse menes at have en meget lille chance for at blive giftige i kroppen, kan for meget af dem føre til bivirkninger, der kan være ubehagelige.

Vitamin B-kompleks kosttilskud Side Effects

Som med enhver supplement, medicin eller vitamin, kan der være bivirkninger. Selvom B-kompleks vitaminer er generelt godt for dig, kan du opleve nogle af disse betingelser som følge af forskellige dele af Complex vitamin eller overdosis af vitamin B-kompleks. Kontroller bivirkninger som følger:

Sort afføring
Forstoppelse
Mavesmerter
Opkastning
Kvalme
Hyppig vandladning
Ændringer i urin farve
Diarré
Kløe
Rødme af huden

I sjældne tilfælde kan allergiske reaktioner også ske, herunder kløe og udslæt samt nyresten. Hvis du oplever vedvarende bivirkninger, skal du straks ringe til din læge.

Individuel B Vitaminer Side Effects

Vi har brudt de bivirkninger, ned i hver del af komplekset vitamin, og omfattede den anbefalede daglige tilførsel til mænd, kvinder og børn.

1. Vitamin B1 (thiamin) Side Effects

Symptomer: Thiamin bivirkninger er meget sjældne. Når de gør det alligevel, er det normalt en allergisk reaktion, der kan blive opdaget ved kløe, udslæt eller nældefeber. Overdoser kan forårsage sveden, svaghed, kvalme, rastløshed og væskeretention.

Daglig ADT for vitamin B1

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 år

1-3 år

4-6 år

0,2

0,3

0,5

0,6

Hunnerne

9-13 år

14-18 år

19 år og derover

Gravide eller ammende

0,9

1.2

1.4

Hanner

9-13 år

14 og derover

0,9

1.2

2. Vitamin B2 (Riboflavin) Side Effects

Symptomer: Riboflavin ofte bliver urinen i en gullig-orange farve, men dette er ikke grund til bekymring. En overdosis kan føre til hyppig vandladning og diarré.

Daglig ADT for vitamin B2

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

0,3

0,4

0,5

0,6

Hanner

9-13 år

14 og derover

0,9

1.3

Hunnerne

9-13 år

14-18 år

19 og derover

Gravide eller ammende

0,9

1.1

1,4 / 1,6

3. Vitamin B3 (Niacin) Side Effects

Symptomer: Niacin kan forårsage rødmen af huden - det kan gøre dig se som om du har solskoldning. Du kan også opleve en prikkende eller brændende fornemmelse, svedtendens eller kulderystelser. Andre bivirkninger omfatter svimmelhed, mavebesvær, kvalme, opkastning, halsbrand eller diarré. Mere alvorlige problemer kan omfatte sløret syn, mavesmerter, ledsmerter, hævelse, gulfarvning af øjne og sort afføring. Hvis du lider de mere alvorlige bivirkninger, advare din læge.

Daglig ADT for vitamin B3

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

Hunnerne

9-13 år

14 år og derover

Gravide eller ammende

18/17

Hanner

9-13 år

14 år og derover

4. Vitamin B5 (pantothensyre) Side Effects

Symptomer: Allergiske bivirkninger med dette vitamin er sjældne. Når de gør det alligevel, er det ofte på grund af overdosering, og det mest almindelige problem er diarré.

Daglig ADT for vitamin B5

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

1.7

1.8

Hanner

9-13 år

14 år og derover

Hunnerne

9-13 år

14 år og derover

Gravide eller ammende

6/7

5. Vitamin B6 (pyridoxin) Side Effects

Symptomer: Bivirkninger er sjældne, men når de gør det alligevel, kan de omfatter prikken, døsighed, mavesmerter, kvalme og opkastning, tab af appetit og hovedpine. Meget høje doser kan forårsage nerve problemer og neurologisk svækkelse. Sjældne bivirkninger omfatter desorientering, følelsesløshed og ekstrem træthed.

Daglig ADT for vitamin B6

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

0,1

0,4

0,5

0,6

Hanner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år og derover

1.3

1.7

Hunnerne

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år og derover

Gravide eller ammende

1.2

1.3

1.5

1,9 / 2

6. Vitamin B7 (Biotin) Side Effects

Symptomer: Der er ingen tegn på, at biotin er giftigt, selv når tog meget er taget. Men hos gravide kvinder er det blevet påvist, at skrumpe moderkagen, hvilket kan føre til problemer for fosteret, eller endda abort.

Daglig ADT for vitamin B7

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

Hunnerne

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år og ældre

Gravide eller ammende

30/35

Hanner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år eller ældre

7. Vitamin B9 (folinsyre) Side Effects

Symptomer: Folinsyre ikke forårsager nogen bivirkninger. Overdosis kan føre til en øget risiko for hjerteanfald, levercancer eller prostatacancer.

Daglig ADT for vitamin B9

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

Spædbørn

børn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

150

200

Hanner

9-13 år

14 år og derover

300

400

Hunnerne

9-13 år

14 år og derover

Gravide eller ammende

300

400

600/500

8. Vitamin B12 (cyanocobalamin) Side Effects

Symptomer: Sommetider dette vitamin kan forårsage kløe, diarré og blodpropper, selv om disse er som regel meget sjældne. Det beløb, der tages for at indikere overdosis er ikke fastlagt.

Daglig ADT for vitamin B12
Gruppe	Alder	RAD (mg / dag)
Spædbørn børn	0-6 måneder 6-12 måneder 1-10 år	0,4 0,5 0,7-2
Hanner	11 år og op	2.4
Hunnerne	11 år og op Gravide eller ammende	2.4 2,6 / 2,8

Forholdsregler for at tage Vitamin B-kompleks

Før du beslutter at tage en vitamin B-kompleks, så tal med din læge for at afgøre, om det er rigtigt for dig. Lad altid din læge, hvis du tager anden medicin, herunder dem i håndkøb, eller andre vitaminer. Gør det klart, hvis du lider af gigt, sukkersyge, leverproblemer, mavesår eller narkotika allergier. Endelig, hvis du er gravid eller ammer, altid konsultere en læge for at afgøre, om vitamin B-kompleks er sikkert for dig og din baby.

Del på sociale netværk:

Relaterede