De fleste vigtige og vitale vitaminer, der er nødvendige for hårvækst

Vi elsker alle vores Lokker og forsøger at passe godt på dem, men det er vigtigt, at vi ved, hvad der er godt for vores hår og som ikke er. Vitaminer er så vigtig for vores hår som det er for vores helbred så her er en liste over vitaminer, der hjælper vores hår vokse langt og hurtigt.

Billede af © Daniel Grill / Tetra Images / Corbis

• B-vitaminer - Det er en gruppe, der har forskellige typer af B-vitamin. Hvis du begynder at skrive om hver enkelt af dem, så vil du helt sikkert kommer til at fylde hele rummet derfor er det altid slået sig sammen. Derfor skal du sørge medtage vitamin B i din kost og købe shampoo rige på vitamin B-kompleks. Hvis du ser tråde af hår i din pensel, og hvis dit hår ikke vokser så hurtigt, som det plejede at være, så vil du vide, at du lider af vitaminmangel. B12-vitamin er en af ​​de vigtigste B-vitaminer, men prøv at omfatte alle B-vitaminer din skønhed og sundhed regime.
• vitamin C - De hårprodukter bruger dette vitamin i rigelig mængde. Du skal omfatte C-vitamin i din kost som frugt og frugtsaft hovedsagelig. Hvis du ikke kan lide frugt, så kan du lettere kan anvende de kosttilskud, som vil hjælpe dig med at opretholde den C-vitamin niveau i kroppen.
• vitamin A - Du troede Vitamin A er kun godt for dine øjne, men det er ikke tilfældet, da denne bærer af antioxidant vil også hjælpe dig med at få skinnende hår. Hvis dit syn svækkes, eller hvis du begynder at have nogle hud problem, så kan du være sikker på én ting, at din hud ikke får nok vitamin A.
• vitamin E - Hvis du ønsker at dyrke dit hår stærkt og længe så skal du inkludere E-vitamin i din kost. Herunder fødevarer rige på E-vitamin er en måde at sikre, at du har nok af dette vitamin. Når dette vitamin er kompileret med andre vitaminer så det giver dig sund hovedbund whih hjælper med sund hårvækst.
• D-vitamin - Follikler er vigtige for hårvækst og D-vitamin fremmer sund vækst af follikler, så du skal inkludere D-vitamin i almindelig kost. Om sommeren kan du ikke står noget problem, men i vintre du kan løbe ind i nogle problemer, så sørg for at du tager D-vitamintilskud i denne periode.
• Magnesium - Dit hår afspejler den livsstil du har. Hvis du spiser sundt og lede en god livsstil med 8 timer sund søvn, så vil du ikke står over for store problemer. Derfor, hvis du vil have din hovedbund at få sin mad lige så er du nødt til at spise fødevarer rige på magnesium som vil lade dit hår vokse stærkt og sundt.
• Jern - Du skal være undrende siden hvornår gjorde Jern er blevet betragtet som en vitamin! Nej, det er ikke en vitamin, men da vi taler om hårvækst, kan vi ikke forlade langt bagefter Jern. Der er en lang liste af fødevarer til at vælge fra, hvis du er på udkig efter Iron rige fødevarer. Du skal også vælge hår produkter, der indeholder jern, så dit hår får rigelig mængde af fødevarer.
• Protein - Protein hjælper med voksende stærk hår og dette er grunden til dette er blevet nævnt her. Fisk er en god kilde til protein, men hvis du er vegetar så er der så mange grøntsager, der vil give dig masser af proteiner, så du ikke behøver at begynde at spise produkter fra havet lige pludselig at få stærkere hår.
• Zink - Hvis dit hår er ved at tabe ud skinne, så en mangel på zink kan være årsagen. Din kost er ikke fuld af zink, som fører til glansløse hår. Hvis du vil, kan du inddrage Zink kosttilskud i din kost, så den mangel kan overskrives.
• Biotin - Langt, sort sundt hår er alles drøm, så hvordan får du, at hvis du glemmer biotin. Dette er B-vitamin, som har behov for særlig omtale i listen for sin evne til at levere langt hår. Dette vitamin er vandopløseligt, så din krop ikke er i stand til at fastholde det derfor er det meget vigtigt, at du har masser af det, så det bliver brugt op af din krop.
• Niacin - Selvom det er det medlem af B-vitamin familien, men det har sin egen identitet, når vi taler om hårvækst. Det hjælper med at nære dit hår og undgår dit hår fra at få sprødt eller livløs. Det hjælper også med at forebygge hår falde. Når du vil have nok af Niacin så dit hår vil få sin næring og vokse hurtigere.

Billede af © Fendis / Corbis

Hvis du ikke er sikker på, om du får nok af vitaminer og krævede mineraler så er der altid et alternativ i navnet på kosttilskud. Du kan tage disse kosttilskud, da de er let tilgængelige i enhver kemiker butik, men det er altid tilrådeligt at før du tager nogen form for medicin konsultere en læge. Her 3 navne er anført, der anses for at være de bedste hårvækst kosttilskud -

1. Toji: Ren Density - Toji er et selskab, der kommer ud med hårprodukter kun derfor al deres tid er investeret i kommer ud med produkter, der vil gavne hårvækst. Dette supplement indeholder 36 naturlige ingredienser, som virkelig hjælper i en sund hårvækst.
2. Elementer til Hår - Hvis du ønsker at tage et supplement, som vil hjælpe dig til at dække alle de nødvendige vitaminer og mineraler for dit hår så Det er det navn, som du skal overveje. Det er nyttigt for normalt hår til tørt hår, og det giver dit hår et tiltrængt løft.
3. Viviscal Ekstra stærk - Det hjælper væksten i dit hår indefra, og det ikke har nogen bivirkninger. Hvis du lider af hårtab på grund af dårlig kost eller stress, så dette kan hjælpe dig, og også hvis dit hår er tyndere, så vil dette behandle dit problem også.

Der er mange spørgsmål om Vitaminer og dens rolle i hårvækst. Hvis du spiser en sund kost, så vil det helt sikkert hjælpe dig forblive sunde og der vil reflektere over dit hår også. Vitaminer kan hjælpe med at re-vækst af hår på kun de områder, som ikke er berørt.