Vitamin B12 overdosis

Cyanocobalamin, der almindeligvis omtales som vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, som er afgørende for at forbedre funktionen af ​​centralnervesystemet (CNS). B12 vitamin regulerer også kroppens stofskifte og produktion af røde blodlegemer (RBC) produktion. Det er vigtigt at bemærke, at vitamin B12 bør tages i begrænset mængde, ellers vil du lider af vitamin B12-overdosis. Det er bydende nødvendigt at følge den anbefalede daglige indtagelse nøje.

Vitamin B12 Overdosering

1. Overdosering Årsager

Forskellige typer af mejeriprodukter, æg og kød er nogle af de rige kilder til vitamin B12. Ud over disse naturlige kilder, der er vitamin B12 kosttilskud, som primært i form af piller og tabletter. De fleste tilfælde af vitamin B12 overdosering er hovedsageligt forårsaget af sådanne kosttilskud.

2. Overdosering Effects

• Nogle af symptomerne på vitamin B12 overdosis omfatter kløe på forskellige kropsdele og følelsesløshed, forkert hjerte funktion, svimmelhed og regelmæssige hovedpine.
• Den mest alvorlige bivirkning forbundet med overarbejde misbrug af dette vitamin, øger risikoen for at få kræft. Dette vitamin hjælper med at stimulere processen med celledeling. Det kan dog ikke skelne mellem de skadelige og nyttige celler. Derfor, vitamin B12 prompter vækst og formering af selv de kræftceller.
• Hvis du er under perniciøs anæmi, kan en overdosis af dette vitamin fører til leukæmi. Hvis du spiser en kost, der har en høj koncentration af kolesterol sammen med forskellige animalske proteiner, du står en meget stor chance for at få kræft i spiserøret og maven.

Hvordan man undgår vitamin B12 Overdose

1. Få B12-vitamin fra fødevarer kilder

Bivirkningerne af vitamin B12, der er skitseret ovenfor, er ret sjældne. Der er dog visse tilfælde, hvor disse bivirkninger er konstateret. Selvom kosttilskud er gode kilder til vitamin B12, er det altid tilrådeligt at indhente dette vitamin fra naturlige fødekilder. Kom vitamin B12 fra naturlige fødevarer kilder sænker din risiko for at blive ofre for B12-vitamin overdosis. Det sikrer også, at kroppen får det på den mest biotilgængelige form, der er. Før du tager vitamin B12 kosttilskud, skal du besøge dit helbred specialist for at få råd om den mest egnede måde at tage kosttilskud.

2. Følg den anbefalede daglige tilførsel (ADT)

Hvis du endelig har besluttet at tage vitamin B12 kosttilskud, skal du følge den anbefalede daglige dosis. Dette er en effektiv måde at hjælpe dig med at undgå bivirkninger forbundet med vitamin B12. Efter den anbefalede daglige dosis vil yderligere hjælpe med at holde vitamin niveauer i skak og også forhindre dig i at bruge penge på kosttilskud, du ikke har brug for. Se den anbefalede daglige dosis af vitamin B12 til forskellige aldre.