Vitaminer til acne - naturlige acne behandling

Hvis du er en acne-patient, chancerne er, at du har prøvet alt, hvad der er under solen at kurere denne pinlige og ofte smertefuld tilstand. Når du søger efter naturlige acne behandling løsninger, er det vigtigt at indarbejde visse vitaminer til acne i form af kosttilskud såvel som naturligt tilgængelige kilder, da, mange gange, disse mangler måske den vigtigste grund bag ansigtsbehandling eller organ acne.

Her skal vi diskutere nogle af de vigtigste vitaminer til acne, der kan gøres en del af ens daglige naturlige acne behandling. Som altid: Det er meget vigtigt at overveje de anbefalinger, som en medicinsk ekspert vedrørende disse, primært for at undgå overdosering, der kan føre til uønskede bivirkninger.

Vitaminer til acne

vitamin A- Den første på listen over vitaminer til acne er Vitamin A. Ikke alene kan det tages oralt, er det også tilgængelig som et aktuelt acne behandling. I fact Retin A, som kan betragtes som en ’snoet form af vitamin A-molekyler blev udviklet for næsten 50 år siden som et effektivt acne afhjælpe. Det virker dybest set ved at hjælpe huden kaste ud sine døde celler, der fører til acne dannelse. Bortset fra acne, er Retin A anbefales også til forskellige andre hudsygdomme, herunder rynker, pigmentering og også som et keratolytisk at hjælpe eksfolierer huden. Oral-vitamin tilskud må ikke overstige den dosis ordineret af din hudlæge (normalt 900 mg for mænd og 700 mg for voksne kvinder), da der i store mængder- det kan forårsage hovedpine, træthed og andre bivirkninger. Vitamin A kan sikkert tages i form af en multi vitamin eller gennem naturlige fødevarer som gulerod juice, spinat, grønkål og indmad som lever etc.

Vitamin B-kompleks- Ofte overset, manglen af ​​familien af ​​B-vitaminer kan også føre til acne og andre hud og hår betingelser. Vitamin B6 er et af de vigtigste i denne familie af vitaminer, da det hjælper i regulering og metabolisme af hormoner. Dette kan hjælpe med at forhindre såvel som behandling af acne. Vitamin B6 er anbefales en vandopløselig vitamin- sin daglige indtagelse til at være mellem 1 til 2 mg om dagen for voksne. Naturlige kilder til B-vitaminer til acne, der kan gøres som en del af ens naturlige acne behandling omfatter forbrug af fuldkorn, kød, grøntsager og nødder.

vitamin E- E-vitamin er en naturlig antioxidant, der kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra huden, hvilket forhindrer acne. Dette vitamin er også nødvendigt for helbredelse hud og væv reparation. Dermatologer ofte anbefale dette vitamin til begrænsning celleskader for anti aging fordele. Anbefalet indtag for voksne omfatter 400 internationale enheder en gang om dagen.

Andre mineraler- Bortset fra disse vitaminer til acne, kan være en del af ens daglige naturlige acne behandling, må man også indeholde spor mineraler som zink, krom og selen i kosten. Chrom mindsker hudinfektioner, zink hjælper lette hudens heling evne til at reducere acne ardannelse og også aids i acne forebyggelse ved at regulere aktiviteten af ​​olie kirtler, mens selen arbejder i synergi for at beskytte indholdet af andre antioxidanter i kroppen til at reducere eksisterende acne og forhindre nye dem. Anbefalede doser er: Zink (30-50mg dagligt) Krom (150mcg dagligt) og selen (50mcg dagligt). Zink findes rigeligt i østers, nødder, skaldyr, havregryn og frø. Selen kan opnås fra laks, korn og nødder mens chrom er naturligt til stede i hele korn, oksekød, kød, kylling, Ølgær og æg osv

Afslutningsvis

Som det ses ovenfor, Vitamin for acne er en vigtig del af det naturlige acne behandlingsregime. Desværre, vores daglige kost er overraskende lav i de fleste af disse anbefalede vitaminer og spormineraler. Derfor kan tilskud af vitaminer til acne være ens bedste satsning, når det kommer til naturlig acne behandling og forebyggelse.