Top fordele og anvendelser af vitamin B for hud, hår og sundhed

Vitamin B består af en række vitaminer, der sameksisterer og er meget vigtigt for en sund krop. Det er afgørende for hud, hår, stofskifte, nervesystem, øjne, muskler og andre vitale organer. Mangel på B-vitamin kan føre til forskellige sygdomme og andre helbredsproblemer.

Billede kreditter: iskinfab

Fordele ved vitamin B for huden:

forebyggelse Acne:

Vitamin B forhindrer dannelsen af ​​acne ved at reducere dannelsen af ​​olie- på huden, og holder huden sund.

Tør og sprukken hud:

Vitamin B, som du får fra mejeriprodukter holder din hud hydreret og glat og forhindrer revner og udtørring af huden.

Sund hud:

Vitamin B holder huden hydreret og derfor gør det ser plumper og mere sundt, og reducerer også tegn på ældning. B5-vitamin er afgørende i behandlingen af ​​eksem.

Øger beskyttelse Hudceller:

Regelmæssig indtagelse af vitamin B reducerer hævelser af huden og også forøger levetiden af ​​cellerne.

Forbedrer Oxygen Flow:

Vitamin B øger strømmen af ​​blod og andre væsker til forskellige områder af huden, således at de ydre lag af huden får nok ilt fra blodet.

Forbedrer blodcirkulationen:

At være en antioxidant, Vitamin B hjælper med at øge blodcirkulationen i kroppen. Det reducerer også og beskytter kroppen mod virkningerne af rygning, alkoholforbrug og aldring.

Lysere hud:

Ved at tale Vitamin B regelmæssigt din hud er lavet lysere. Acne, rosacea og andre sådanne blister forårsager sygdomme behandles af vitamin B.

Beskytter mod hudlidelser:

For en sund hår, hud og negle, du har brug for biotin. Forskellige hudsygdomme som seborrhea dermatitis, akne, eksem etc. også behandles ved biotin.

Blød hud:

Vitamin B-kompleks har store anti-aging egenskaber. Niacin bidrager til at gøre det øverste lag af huden bevare fugten og holde det hydreret. Ved at anvende nikotinamid på huden får du en blød og glat hud, der er mindre tørt. Det reducerer også forekomsten af ​​fine linjer på huden.

Solens stråler beskyttelse:

Vitamin B kan beskytte din hud mod UV-stråler fra solen og reducere risikoen for hudkræft.

Hud Rødme:

Du kan reducere forskellige hudirritationer såsom rødme, skællende hud osv Ved at tage vitamin B regelmæssigt.

Fordele ved vitamin B for Hår:

Skaldethed behandling:

En af årsagerne til skaldethed hos mænd og kvinder, er tilstedeværelsen af ​​hormonet kaldet Dihydotestosterone. B6-vitamin kan reducere dens dannelse. Så du kan undgå skaldethed af håret ved at tage vitamin B6.

Vitamin B indeholder antioxidanter, der hjælper med dannelsen af ​​sebum i hovedbunden, som holder det hydreret og forhindrer dannelsen af ​​skæl.

Biotin hjælper i produktionen af ​​fedtsyrer, der iler cellevækst, og øger derfor hårvækst og giver dig en tyk og stærk hår.

Hårvækst:

Thiamin øger blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket resulterer i forøget tilgængelighed af ilt til hårsækkene. Dette vil til gengæld øger væksten af ​​håret.

Under B-vitamin forbedrer løbende sundheden i hovedbunden og øger størrelsen af ​​hårsækkene.

Vitamin B er en del af håret, og derfor er du nødt Vitamin B for en sund hår.

Hårtab Behandling:

Ved at inkludere vitamin B og andre vitaminer samt mineraler i din daglige kost, kan du forhindre hårtab og har tyk, stærk og skinnende hår.

Naturlig farve til hår:

Melanin, som opretholder den naturlige farve dit hår, kræver B-vitamin for sin produktion. Biotin findes i vitamin B hjælper med at forebygge dit hår fra at dreje gråt og falder af håret.

Sundhedsmæssige fordele af Vitamin B:

Kolesterol problemer:

Niacin hjælper med at reducere dårlig cholesterol og øge de gode cholesterols i kroppen. Det er også nødvendigt for at forhindre hærdning af arterierne. overforbrug af niacin, kan dog forårsage problemer for leveren som en bivirkning.

Cellevækst:

Biotin og folinsyre hjælp i cellevækst og også i produktionen af ​​fedtsyrer, og kontrollere niveauet af blodsukker i kroppen.

Letter sind:

Vitamin B er afgørende for forskellige problemer relateret med sind som stress, humør, hukommelse, migræne etc. Det reducerer også angst, hjælpe dig med at overvinde depression og forbedrer din energi niveau.

Flush ud af toksiner:

Niacin i vitamin B-kompleks hjælper med at skylle ud toksiner og skadelige kemikalier fra kroppen og også reparerer eventuelle skader, der er forårsaget af DNA. Binyrerne brug niacin til at producere mange sex relaterede hormoner.

Sundhed Udvikling:

En af de B-vitamin kompleks kaldet folat er meget vigtigt for gravide kvinder, da det beskytter den neutrale røret fra at få beskadiget og hjælper også i en sund udvikling af fosteret. Det er også godt til behandling af anæmi, da det øger dannelsen af ​​røde blodlegemer.

Hjælper i fordøjelsen:

Korrekt fordøjelse af maden er nødvendigt for en korrekt funktion af kroppen. Vitamin B hjælper med fordøjelsen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater ved at producere saltsyre. Hvis de efterlades ufordøjet i din krop, kan det forårsage nyre og leversvigt.

Forbedrer energi:

Du får energi, når de kulhydrater, som du spiser bliver omdannet til glukose og derefter til energi. Vitamin B har en stor rolle i at omdanne glucose til energi.

Korrekt krop fungerer:

Vitamin B hjælper i metabolismen af ​​fedt og proteiner og dermed hjælper med velfungerende nervesystemet. Thiamin er til gavn for nervesystemet og holder kroppen under kontrol under stressende forhold. Pyridoxin indeholdt i Vitamin B er ansvarlig i dannelsen af ​​hormonet i hjernen kaldet neurotransmittere. Det er også nødvendigt at forbedre immunsystemet af kroppen. Det giver også energi til kroppen ved at omdanne fødevarer i for glucose.

Reducerer risiko for kræft:

Ved at tage vitamin B i form af mad og ikke som medicin, kan du nedsætte risikoen for kræft i bugspytkirtlen.

Nu hvor du har set de forskellige fordele af vitamin B, medtage den i din daglige kost og forblive sunde og stærke.