25 Træningsbold træning plakat for en total-organ workout

25 bedste stabilitet bold øvelser plakat til at udvikle din kerne styrke, balance og fleksibilitet.

Du kender sikkert allerede fordelene og effektiviteten af kropsvægt øvelser.

Træningsbold er et fitness-udstyr, der kan tilføje udfordringer og effektivitet til din kropsvægt træning.

Undersøgelser har vist, at udføre din typiske kropsvægt øvelser som push-ups, planker og crunches på en stabilitet bold kan øge effektiviteten af øvelsen med over 30%.

Og hvis yoursquo-re forsøger at slippe af med lavere mave fedt og elsker handles- den schweiziske bold aktiverer nedre mavemuskler 38% mere end de almindelige crunches du gør på gulvet.

At tale om seks-pack abs og nedre mavemuskler træning ...

Den ustabile overflade stabilitet bold tvinger dine muskler til at øge deres parathed, og din krop vil opfordre flere muskler i aktion for at hjælpe med at stabilisere din krop og styre, at ustabil overflade, siger exos, tidligere kendt som Core Performance.

Stabilitet ball træning skabe bedre kropsbevidsthed.

Arbejde med stabilitet bolden er en af de bedste måder at udføre effektive core øvelser end at gøre på gulvet.

Arbejde ud på en træningsbold kan føre til en lavere risiko for skade på grund yoursquo-ll være mindre tilbøjelige til at vende eller vride et knæ eller ryggen, når yoursquo-re bankede ud af balance.

De er perfekte til at udvikle core styrke, smidighed og balance.

Denne træningsbold diagram har 25 af bedste bold øvelser du kan gøre for at udvikle din kerne styrke, smidighed og balance.

Dette er det perfekte visuelle træningsbold plakat til brug for en total-organ workout.

Disse bold øvelser vil målrette og arbejde brystet (brystfinner) muskler, kerne (herunder din lavere abs), lænd, glutes, hamstrings, skuldre og triceps.

Denne træningsbold træning plakat funktioner:

25 af de mest effektive bold øvelser, du kan gøre. Great for core styrke, balance og fleksibilitet.
Let at følge: tydeligt illustreret start / slut kropsstillinger og mål muskel etiketter, der viser præcis, hvilke muskler er målrettet under hver øvelse.
Workout til hele din krop: Ball øvelser for hele krops- øvre og nedre abs og core træning.
Opbyg din styrke, forvandle din krop og forbedre din kropsholdning
Nyttige vejledning til, hvordan man udfører og foretage enkle kroppen øvelser sjovere og udfordrende.
Lifetimersquo-s værd af stabilitet bold udnytte optioner for at holde dig udfordret hver træning

Head over til Amazon og få fat i din helt egen stabilitet bold træning plakat at komme i gang på at omdanne din krop

Donrsquo-t glemmer at også kassen vores vores andre workout plakater.