Start styrketræning med disse nyttige workout diagrammer

Der er ingen tvivl om, vi kan alle drage fordel af styrketræning øvelser og træning.

Men at komme i gang er ikke så let som at tage en håndvægt.

Oftere end ikke, gå ind i en vægt værelse er meget skræmmende, især for begyndere starter styrketræning uden nogen vejledning.

Det er for mange ubekendte.

Det handler ikke kun om rep og sæt tæller, som du ønsker at få ret også.

Ikke at vide præcis, hvad øvelser at gøre sig selv er en stor intimidering.

Og andre spørgsmål som hvor skal jeg mærke det? Hvad er den rigtige form? bare holde uforglemmelige dig ned gennem hele din træning.

Det er udmattende.

Vi ved.

Vi har været der én gang. Og helt ærligt, får vi en gym forskrækkelse til denne dato, når den rammer gymnastiksalen uforberedt.

Selv for en almindelig gym rotte, kan uden hyppige påmindelser om dit spil planen hurtigt føre til en uproduktiv træning.

Og det er netop derfor, vi har udviklet disse styrketræning workout diagrammer-at vise dig nøjagtigt, hvad øvelser at gøre for hvilke muskel grupper og for hvor mange reps / sæt til at nå dine specifikke fitness mål.

Du ønsker at få styrke? Kortene vise dig et bestemt rep og sæt tæller for netop det.

Vil du sætte på en masse omkring brystet og armene? Der er en henvisning til de rigtige rep og sæt tæller for det, og giver en liste over øvelser for dit mål muskler.

Uanset hvad dit mål er (at vinde styrke, tabe fedt, eller opbygge muskler), vil disse øvelse plakater vise dig præcis hvad du skal gøre, og hvor mange gange for at nå dine specifikke fitness mål.

Det er den perfekte snyde ark for enhver nybegynder styrketræning og pro, der bare har brug for en hurtig reference for at sikre hver træning er på punkt.

Der er 71 styrketræning øvelser total- byder kropsvægt, håndvægt, og stabilitet bold Øvelser perfekt til enhver fitness-niveau.

Kombinationen af ​​push-ups, Bjergbestigere, planker, crunches, og squats der vil du har du seriøst at svede efter en netop 7 minutter træning. God ting plakaterne er lamineret og vandtæt!

De smukt designede styrketræning workout plakater kommer i 18"x24", 24"x36" mænd og 19"x27" for kvinder og har rene professionelle billeder viser den korrekte øvelse formular.

Virkelig nemt at følge træning selvom du aldrig gjorde nogen form for styrketræning øvelser før. De fortæller dig også, hvilke muskler hver øvelse mål.

Del på sociale netværk: