Dumbbell træning plakat for mænd at bygge muskler og tabe fedt

indhold

• Hvem er denne plakat for?
• Menrsquo-s workout plakat fokus:
• Hvorfor træning med håndvægte

Byg dit bryst, skuldre, arme, udvikle din kerne styrke og skabe sig din six-pack abs med vores Mænds Dumbbell Workout Plakat.

Dette Dumbbell styrketræning træning plakat er den ultimative øvelse guide til menrsquo-s for at bygge den perfekte fysik.

• V-form tilbage
• mejsel bryst
• Ripped abs
• Brede skuldre

Denne håndvægt træning plakat er udstyret med den bedste dumbbell øvelser at tilføje til din træning for at få en full-body workout. Burn fedt og læne sig ud din krop med disse vigtige 25 dumbbell øvelser.

Intet behov for fancy træningsredskab til at bygge en muskuløs fysik. Alt du behøver er et par håndvægte og denne træning diagram, der viser dig præcis, hvad øvelser du skal gøre for at ramme dit mål.

Så gør dig klar til at makulere fedt, opbygge dit bryst, arme, skuldre og ben.

Bare hænge denne plakat i dit hjem gym og følg træning hver gang du træner og se din krop omdanne.

Klik her for at få fat i din Dumbbell Workout Plakat

Hvem er denne plakat for?

Denne træning plakat er for enhver fyr, der ønsker at tabe fedt og få muskler i deres arme, bryst, skuldre og ryg. Også bygge deres kerne styrke og få rippet seks-pack abs.

Øvelserne i plakaten er inddelt i fire kategorier:

Bryst: (Udstyret med den bedste dumbbell bryst træning, herunder-Incline bænkpres Hvis yoursquo-re på udkig efter nye bryst træning med håndvægte, yoursquo-ll elske brystet øvelser i denne plakat.!)

Tilbage: (Udstyret med den bedste back træning øvelser både at styrke og opbygge rygmuskler Yoursquo-ll finde nye rygøvelser til bygget en defineret V-formet tilbage.)

Arme: (Personlig træner godkendt arme træning for mæ hvis yoursquo-ve forsøgt at opbygge armmuskler, triceps og biceps øvelser fra dette afsnit vil hjælpe dig med at opnå og opnå de definerede arme.

Ingen tvivl om, dette afsnit er udstyret med den bedste bicep træning og tricep træning for mænd.

Core: (V-cut abs træning for at få six-pack taske i slagfast ABS jeg kender de centrale træning i denne øvelse plakat er virkelig vigtigt for mange mænd, inklusive mig selv, hvis du er træt af at gøre det samme gamle planke øvelse og utallige crunches til at arbejde på. abs, så du ville elske de ab øvelser i denne træning diagram.

Ab træning fremhævede i denne øvelse diagram er ikke din gennemsnitlige ab øvelser.

De er nøje udvalgt af Marc Zimmermann, certificeret personlig træner og grundlægger af Hi Life Atletik og David Lee, en certificeret personlig træner i New York City.

Udfør disse effektive, fedt makulering ab øvelser og se dine mavemuskler bliver bygget og seks-pack abs udviklet sig lige under øjet.

Underkrop: (Stå benet maskiner og gøre et ben træning, der slipper af kyllingelår og opbygge magert, skulpturelle ben Benene øvelser fremhævede i den nedre organ workout afsnit vil styrke dine quads, hamstrings og glutes og vokse muskuløse kalve..

Dette er de perfekte dumbbell visuelle mænds motion plakat til at bruge som motion reference, workout motivation og total-body bodybuilding fitness planer.

Du skal blot hænge det som en væg kunst print plakat i dit hjem gym, motionsrum, dør værelse eller klasseværelse for nem reference og maksimal træning motivation.

Menrsquo-s Workout plakat Fokus:

• 25 bedste dumbbell øvelser for mænd at forme deres bryst, ryg, abs, arme, skuldre og ben uden at efterlade-muskler rå.
• Nyttige håndvægt træning guider byder øvelser variabler som sæt, reps og antal øvelser er egnede til tre store mænds træningsmål: bygge styrke, opbygge muskler og forbedre udholdenhed.
• Den mest komplette workout plakat for mænd at bygge den ultimative, muskuløse fysik.
• 24 x 36 øvelse diagram, der illustrerer, hvordan at opbygge styrke, få muskler, udvikle muskulære udholdenhed og core styrke.

Hvorfor træning med håndvægte

Håndvægte er perfekte til motionsrum i hjemmet. De tilbyder mere alsidighed, praktiske og funktionelle end de fleste andre hjem træningsudstyr og frie vægte.

Håndvægte træning er:

• Alsidig
• Praktisk
• Effektiv
• Funktionel

Hvis dine håndvægt træning tendens til at udelukkende bestå af arm øvelser, dette håndvægte træning plakat vil udvide dine træningsdata variationer og muskler, du kan målrette med blot håndvægte.

For yderligere at hjælpe dig med at tilføje alsidighed, denne håndvægt øvelse diagram giver dig motion valg rettet mod din hele kroppen, herunder bryst, arme, ryg, abs og core og ben.

Disse 25 killer nye håndvægt øvelser vil helt de-zombify din kedelige træning og giver dig mulighed for at skabe et utal af full-body håndvægt øvelser, der vil ramme alle de store muskelgrupper i kroppen.

Også det er ikke almindeligt kendt, men dumbbell øvelser tillader flere øvelser, der skal kombineres i én bevægelse, så du sparer tid, alt imens maksimere din samlede fedtforbrænding.

For et eksempel kan du kombinere squat øvelse med bicep krøller og skulder presse. To øvelser kan sættes ind i en til at gøre det til en effektiv træning.

Tilsvarende håndvægte gør det muligt at gå fra den ene øvelse til en anden ret hurtigt, uden megen hvile i mellem. Det er en fantastisk måde at udføre HIIT træning, der brænder fedt og opbygge muskler.

Alsidighed af håndvægt træning tilbyder:

Utallige motion variationer målrettet hele kroppen, herunder bryst, arme, ryg, abs, kerne og ben.

To-i-én øvelser, der kombinerer flere øvelser i én bruger kun håndvægte.

De sidste men bestemt ikke mindst, håndvægte træning tilbyder funktionalitet og effektivitet.

Mænds træning med håndvægte kan levere full-body træning i en kompakt mængde plads-Ingen motionscenter eller hjemme træning værelse påkrævet.

De er nemme at opbevare (glide dem under sengen eller gemme dem i garagen) og kræver ikke meget plads i modsætning til andre populære fitness-udstyr og maskiner.

Praktiske håndvægte tilbud:

• Hjem træning
• Nem opbevaring
• Kompakt træningsudstyr

Lad os heller ikke glemme, at håndvægt er også funktionel og effektiv.

I modsætning til voluminøse gym maskiner som ben maskiner, håndvægte giver dig mulighed for at bevæge sig i alle planer bevægelser, målrette enten multiple muskler eller isolere en enkelt muskel og arbejde på at forbedre alt fra din styrke, muskeltræning, udholdenhed, stabilitet og balance.

Dumbbell øvelser forbedre:

• Styrke
• Fat brænde
• Muskler
• Udholdenhed
• Stabilitet
• Balance
• Muskel ubalancer

Mænds Fitness roser også håndvægte muskler og styrke korrigerende funktionalitet.

Her er, hvad mænd Fitness har at sige om mænds håndvægt træning.

"Håndvægte gør det muligt at træne din krop til at opbygge asymmetrisk styrke i begge side af kroppen, fantastisk til at kurere eventuelle styrke ubalancer, der er udviklet mellem din venstre og højre side.

Kort sagt, håndvægte har en bred vifte af brug i mænds træning og maksimere øvelsen effektivitet for at bygge magert, skære krop alle mænd drømmer.

Også tjekke vores andre mænds workout plakater:

• Det ulitmate kropsvægt træning plakat for mænd at komme i form.
• Stabilitet-bold træning for at udvikle core styrke og en slankere krop