Kan low-carb diæter kurere de største sundhedsproblemer i verden?

Jeg er overbevist om, at mainstream ernæring organisationer baserer deres anbefalinger om forældet, stærkt fejlbehæftet videnskab.

Til sidst, vil disse retningslinjer ændre sig. De ”eksperter” vil blive tvunget til at opgive den fedtfattige nonsens, der er såre flere mennesker, end det hjælper.

Der er ingen undskyldning til fortsat at fremme en kost, der er vist sig at være 100% ineffektiv på lang sigt, når det er klart, at der er en anden måde at spise, der virker meget bedre.

I videoen ovenfor, forklarer familie læge Andreas Eenfeldt hvordan low-carb diæt er videnskabeligt bevist at være langt mere effektiv mod metabolisk syndrom, fedme og type II diabetes end den fedtfattig kost.

Det er vigtigt at indse den massive betydning af dette ... fordi disse er de største sundhedsproblemer i verden.

Fedme og beslægtede emner er relativt nye problemer

Mennesker har udviklet sig i millioner af år, og det tager tusindvis af generationer for eventuelle relevante ændringer til at ske i vores genom.

Men ... fedme, hjerte-kar-sygdom, type II-diabetes og alle de livsstil-relaterede sygdomme, der plager mennesker i dag er forholdsvis nye.

Selv om nogle af disse sygdomme eksisterede før, har de nået epidemiske proportioner i de seneste årtier.

Nogle mennesker kan lide at skyde skylden disse sygdomme på det faktum, at mennesker lever længere, og at de først og fremmest er forårsaget af alderdom.

Men teenagere får dem også, så denne idé ikke giver mening.

I betragtning af, at fedmeepidemien startede kun et par årtier siden, synes det klart, at det er forårsaget af ændringer i miljøet.

Nogle mennesker har peget på arbejdskraft besparelse enheder eller den øgede tilgængelighed af fødevarer, at vi simpelthen spiser for meget og udøver for lidt.

Naturligvis, disse ting stof noget ... men nøglen, Jeg tror, ​​er de usunde fødevarer, vi spiser, og de skadelige virkninger, de har på biokemi vores kroppe.

Jeg personligt tror ikke, at nogen MAKRONÆRINGSSTOFFET har skylden. Der er både gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, på samme måde, som der er både gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer.

Hypotesen om, at kulhydrater per se ”årsag” fedme giver ikke mening, fordi mange bestande har trivedes spise (sundt, uraffinerede) kulhydrater som en stor procentdel af kalorier.

selvom kulhydrater ikke forårsager fedme, undersøgelser viser imidlertid, at fjerne dem kan vende det.

Det helbrede behøver ikke at være det modsatte af årsagen.

En low-carb diæt er en potentiel kur til nogle af de største sundhedsproblemer i verden

De største sundhedsproblemer i verden er de såkaldte livsstilssygdomme.

Disse omfatter metabolisk syndrom, obesitet, type II diabetes og hjerte-karsygdomme.

De fleste tilfælde af disse sygdomme er 100% forebygges.

De mainstream sundhedsorganisationer fokuserer primært på at behandle symptomerne af disse sygdomme.

Men der er masser af beviser for, at de kan forebygges og endda vendt ved hjælp af simple livsstil foranstaltninger, der involverer ændringer i kosten og øget motion.

De fleste af de sundhedsorganisationer fortælle os at spise en fedtfattig kost ... den samme kost, de har været presser på for de sidste 30-40 år.

Men siden år 2002, over 20 randomiserede kontrollerede forsøg (den guldstandarden af videnskab) er blevet offentliggjort, der klart viser, at lav-carb diæter er langt mere effektive (1, 2, 3).

Disse kostvaner fokusere på at fjerne sukker og stivelse og erstatte dem med fødevarer højere i protein og fedt.

På trods af den propaganda mod en sådan kost ... de konsekvent føre til meget bedre sundhedsrisici end fedtfattig kost, som faktisk er blevet bevist at være 100% ineffektiv i det lange løb (4, 5, 6).

Low-carb diæter føre til mere vægttab og de forbedrer alle de vigtigste risikofaktorer for sygdom ... herunder blodsukker, insulin niveauer, HDL-kolesterol, triglycerider, LDL mønster og blodtryk (7, 8, 9).

Selvom low-carb diæter er ikke nogen form for magisk løsning på vores problemer, de er i det mindste en hel del bedre end den kost, der anbefales stadig i dag.

Det, vi virkelig har brug for er et paradigmeskift. Hjørnestenen i mainstream ernæring retningslinjer var tanken om, at mættet fedt øger kolesterol og forårsager hjertesygdomme.

Nu hvor det har vist sig at være falske, har det videnskabelige grundlag for disse retningslinjer smuldret.

Indtil vi ser et paradigmeskift, disse forebygges sygdomme vil fortsætte med at fremme og kræve flere liv, hvert eneste år.