Asparges sundhedsmæssige fordele og lækker opskrifter

Vidste du, at asparges blev brugt som medicin i oldtiden? Der er en god grund til at-det er en superfood, som indeholder flere gavnlige komponenter med mange positive virkninger på sundheden. Det er blandt de sundeste grøntsager har fantastiske næringsværdi.

Den er rig på forskellige vitaminer, fibre og mineraler plus det er lav i kalorier. Derfor kan det være en stærk del af en afbalanceret kost.

Næringsfakta

Sundhedsmæssige fordele af asparges

• Denne grøntsag er godt for din hud, da det indeholder en masse af vitamin A og andre antioxidanter. Det hjælper også at slippe af med vorter.
• Fordi det er rig på kostfibre, det understøtter dit fordøjelsessystem og vægttab.
• Asparges indeholder forskellige anti-inflammatoriske egenskaber, der nedsætter risikoen for diabetes 2 og hjertesygdomme.
• Den er rig på antioxidanter, der har anti-aging effekt.
• Den indeholder vitamin K, som er vigtig for blodpropper og samt for knogler.
• Det har antivirale virkninger, så det er et naturligt middel, hvis du har en influenza, for eksempel. Det er især en fordel mod urinvejsinfektioner.
• Det er en naturlig elskovsmiddel.
• Da det er rig på vitamin A er fantastisk til dine øjne.
• Det er også rig på forskellige B-vitaminer, som regulerer blodsukkeret.
• Dens anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber reducere risikoen for kræft.
  Asparges holde en betydelig mængde af folsyre der er stærkt anbefales til gravide mødre. Denne syre reducerer risikoen for neural-rør fejl. Det hjælper endda ammende mødre til at have mere mælk.
• Naturligt middel mod nyresten, da denne grøntsag har vanddrivende effekter. Flere undersøgelser har vist, at spise asparges hjælper med at slippe af med den ekstra vand fra kroppen. Dette fører til lavere blodtryk og afgiftning.
• Det er en glimrende kilde til jern, der hjælper blodet generation.
• Fordi det er rig på fibre, det sænker dit kolesterol.
• Asparges holder temmelig meget magnesium og kalium, der er afgørende for en ordentlig neurotisk funktion og bidrage til at slippe af muskelkramper.

Og der er flere andre asparges sundhedsmæssige fordele. Derfor er det stærkt anbefales at medtage denne veggie i din kost.

Hvis du ønsker at nyde alle de sundhedsmæssige fordele af asparges, er det bedre at købe grønne spyd og forbruge stilken, da det indeholder flest næringsstoffer. De hvide spyd er ikke så nærende.

En årsag folk ikke kan lide det så meget er duften af ​​urin. Hvorfor det? Fra den følgende video, kan du lære.

Asparges Opskrifter

Jeg kan lide at have asparges dampet som denne tilberedningen ikke skader sine gavnlige indhold, men der er forskellige andre måder at gøre lækre fødevarer fra det.

I den følgende liste, har jeg samlet mange sunde opskrifter og tips hvordan man laver denne veggie.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner og fans.