Top fordele eller anvendelser af asparges til hud, hår og sundhed

Asparges er fuld af proteiner, vitaminer A, C og K, kalium, folat og vitamin B-kompleks. Jern og kobber er også fundet i asparges. Altid købe asparges, der er lige og fast, glat og bud. Stilken skal være mørk grøn eller lilla og tips lukket.

 Billede kreditter: Flickr

Fordele ved Asparges til din hud:

Anti-aging:

Asparges hjælper med at bremse symptomerne på aldring og holde dig ung leder og energisk for en længere periode. Folater og B12 øge funktioner i hjernen og forbedrer den mentale fleksibilitet.

Acne:

Ved at anvende asparges på din hud, kan du behandle acne og sår, og det giver dig en klar hud.

Forbedret teint:

Asparges er en rig kilde til Vitamin A og E, der er afgørende for hud, hår og negle. Vitamin C og andre næringsstoffer i asparges er gode til at nære huden og forebygge psoriasis, tørhed og pletter. Det detoxifies også din lever og hjælper til at kurere acne.

Hud sundhed:

Sammen med andre næringsstoffer, asparges indeholder også E.This vitamin er fremragende til din hud. Bare koge vand med asparges og derefter køle den og vaske dit ansigt med dette vand. Dette vil fjerne alle de pletter og give dig en klar og glat hud.

Fordele ved Asparges for dit hår:

Hår falde:

Du kan behandle forskellige problemer af håret ved at forbruge asparges regelmæssigt. Dette giver dig sund og stærk hår og forhindrer hår falde.

Lægemidler og sundhedsmæssige fordele ved Asparges:

Alzheimers sygdom:

Asparges er rigeligt i K-vitamin, som hjælper dig i behandling af Alzheimers ved at forhindre neuronal beskadigelse. Det er også godt at holde dine knogler sunde.

Anti-inflammatorisk:

De anti-inflammatoriske egenskaber af asparges medvirke til at nedsætte risikoen for hjertesygdomme og type 2-diabetes, samt i behandlingen af ​​nogle kræft.

Antioxidanter:

Asparges indeholder antioxidanter i høje mængder, som er meget anvendelige til at ødelægge frie radikaler i kroppen, og dermed beskytte kroppen mod forskellige sygdomme i nerver, kræft, infektioner etc.

Bone sundhed:

Asparges er en rig kilde til vitamin K, som er afgørende for blodpropper og til at holde dine knogler sunde, samt at opretholde knogletæthed.

Helbrede infektion:

Asparges, der er friske indeholder antioxidant-vitaminer såsom vitamin A, C og E. Disse vitaminer øge modstanden magt af kroppen og også hjælpe til at kurere forskellige infektioner. Så omfatte derefter i din daglige kost.

Kræft:

Asparges er en urt og en god kilde til glutathion. Dette er en fordel i at nedbryde frie radikaler og kræftfremkaldende stoffer, der danner i din krop. På grund af denne egenskab, asparges er godt til behandling af cancere i colon, bryst, knogle, lunge og strubehovedet.

Diabetes:

Asparges hjælper med at kontrollere niveauet af blodsukker og øge insulinniveau i kroppen. Insulin er nødvendig for at absorbere glukose i kroppen. Asparges er god til behandling af type to diabetes samt i behandling af symptomer relateret med blindhed, hjerteanfald og amputation.

Kostfibre:

Den er rig på kostfibre. Du får omkring 2,1 g kostfibre fra 100 g asparges. Det er godt til behandling af forstoppelse, styrer niveauet af blodsukker, sænke dårlige kolesterol og så videre.

Østrogen produktion:

Asparges hjælper med at producere østrogen, hvilket er til gavn for at kurere forskellige symptomer relateret til menopause. Det kan også give østrogen til kvinder, hvis æggestokke eller livmoder fjernes.

Træthed:

Asparges indeholder fiber i store mængder, der hjælper med at forebygge forstoppelse. Aminosyrerne til stede i asparges hjælper med neutraliserende ammoniak, som er giftigt for kroppen og forårsage træthed. Kalium til stede i det behandler kvalme og hypertension.

Heart sundhed:

Mange problemer relateret med dit hjerte-kar-system kan behandles med asparges, da det er rigt på folater.

Sund tarm:

Asparges indeholder insulin og skaffe mad til de gode bakterier i tarmen. Som et resultat, er væksten af ​​gær i tarmen sænkes, og det giver dig et sundt fordøjelsessystem.

Immunsystem:

Asparges er en rig kilde til rutin og C også vitamin, som er nødvendig for at beskytte din krop fra forskellige infektioner. Det er også rig på jern, som hjælper med at holde dit immunforsvar stærkt og også forhindrer anæmi.

Forbedrer dig humør:

At være rig på folinsyre, asparges kurerer depression og forbedrer dit humør. Tryptofan findes også i asparges, som øger produktionen af ​​serotonin, en væsentlig kemikalie i hjernen til at regulere dit humør.

Lav kalorie grøntsager:

Asparges er meget lav i kalorier. Kun 20 kalorier er til stede i 100 gm af asparges. Du har brug for flere kalorier at fordøje dette, og derfor er det sænker kalorieindtag.

Tabe sig:

Kun 4 kalorier er fundet i hver spyd af asparges. Fedt er også mindre i asparges. Så ved at inkludere det i din daglige kost, kan du tabe sig og samtidig få alle de vigtige næringsstoffer. Det er fremragende til dem, der lider af forhøjet kolesterol og overvægt.

Metaboliske funktioner:

Asparges er en rig på B-kompleks vitaminer, som er nødvendige for metaboliske funktioner og for at holde niveauet af enzymer i cellerne normale.

Naturlig vanddrivende:

Aminosyrerne til stede i asparges fremme vandladningstrang og kan derfor bidrage udskylning af overskydende salt og væske fra kroppen. Dette er en stor fordel for dem, der lider af forhøjet blodtryk, ødem og sygdomme i hjertet.

Før undfangelsen:

Folater, som er nødvendige til syntesen af ​​DNA i cellen, findes i overflod i asparges. Du bør medtage det i perioden forud for undfangelsen periode og graviditet. Det reducerer tilbageholdelsen af ​​vand til gravide og er også godt for at forebygge neuralrørsdefekter problemer hos spædbørn.

Urinvejsinfektion sundhed:

Ekstraktet du får fra asparges er fremragende til at holde urinvejene sunde. Det hjælper med at afgifte tarmkanalen og sikrer et velfungerende tarmkanalen.

Massage:

Du får lindring af lændesmerter, betændelser og iskias ved at massere med asparges olie. Det siges også at være gavnlig til behandling af lammelse.