Hvad er de sundhedsmæssige fordele af agurker?

Som "cool som en agurk", som formsprog siger. Og det er helt rigtigt, da denne grøntsag er virkelig cool! De sundhedsmæssige fordele ved agurker er talrige.

Det holder en masse forskellige typer af gavnlige komponenter der understøtter dit helbred på forskellige måder. Det er også alsidig, da vi kan forbruge det på flere måder, selv rå. Der er ingen tvivl om, at agurk er blandt de sundeste fødevarer.

Vidste du, at agurk er i den samme plante familien som vandmelon? Og det er en rigtig superfood familie. Hver af dem højt i vandet, rig på næringsstoffer og lav i kalorier. Derfor skal de være på din tallerken.

Hvilken slags vitaminer og mineraler betyder agurk have?

Som du kan se fra nedenstående ernæring fakta, det indeholder en C-vitamin, vitamin A. Det rummer også en hel del af kalium og magnesium.

Fordelene ved at spise Agurker

• Det er en kræft-bekæmpelse grøn, da den indeholder polyphenol et kemikalie, som er ansvarlig for farven på veggie. Undersøgelser har vist, at polyfenoler er potente anti-cancer kemikalier.
• Lider du af dårlig ånde? Crunch en agurk! Det dræber og udvasker de dårlige bakterier i munden, der er ansvarlige for den dårlige lugt.
• Hvis du ønsker at have et velfungerende fordøjelsessystem derefter forbruge agurker. Næsten 90% af det er vand, og det har en masse fiber samt. Fiber og vand er de to mest værdifulde ting for et sundt fordøjelsessystem.
• Vægttab med denne superfood. Rige på fibre og vand, lav i kalorier, nærende. Det er, hvad du har brug for at forbruge, hvis du ønsker at tabe sig.
• Et sundt hjerte med hjælp af kalium. Dette mineral er afgørende for sundheden af ​​de celler, den korrekte funktion af nervesystemet og det er velkendt at være en naturlig kur mod forhøjet blodtryk.
• Vitamin A og C-indhold er både stærke antioxidanter, der støtter dit immunforsvar og holde dine celler sund.
• Hvis du lider af en form for betændelse derefter spise denne grønne kan hjælpe din krop. Dets komponenter reducere inflammation responser. Det er derfor, det anvendes til hudpleje at slippe af med acne, for eksempel.

Sådan Eat More Agurker

Det bedste er, at der er så mange måder, du kan medtage den i din kost.

• Du kan sætte det ind i din sandwich og salater.
• Du kan bruge det til at lave juice og smoothies.
• En anden stor mulighed er at lave pickles.
• Eller bare spise dem rå som jeg plejer at gøre.

Vil du have en rigtig genopfriskningskursus? Lav agurk vand, som er en fremragende drik for at få energi og afgifte kroppen.

Se opskriften video hvordan du kan gøre en agurk vand derhjemme.

Opkøb Tips

Desværre, landbruget bruger så mange typer af kemikalier og andre metoder til at producere flere og bedre udseende grøntsager. Men prisen er, at disse grøntsager er mindre nærende og endda holde skadelige kemikalier.

Derfor, så prøv at købe fra økologiske landmænd eller hvis du har en lille have dyrke dine egne agurker. Det er, hvad jeg gør med min mor. Forskellen mellem smagen af ​​agurker fra butikken og vores er utroligt!

Konklusion

Nu ved du hvorfor agurker er så cool. De er lækre og sunde grøntsager, der kan bruges på mange måder. Der er ingen tvivl om, at det er en superfood kæmper sygdomme og støtte sund levevis.

Vil du lære andre fødevarer, der hjælper dig med at være sund og passe? Så glem ikke at abonnere eller følg os for mere sunde hemmeligheder.

Vidste du lære noget nyttigt? Del med dine venner.