Figner

Sundhedsmæssige fordele af fig

Figurerne er frugter og er en del af Moraceae familien. Mildt sød i smagen, er figner kendt for deres sprøde og glat tekstur afledt på grund af tilstedeværelsen af ​​frø. Disse frugter er hovedsageligt produceret i mellemøstlige og asiatiske lande. Figner kan indtages frisk eller tørret. De er almindeligt anvendt til fremstilling af syltetøj og gelé. Forskellige cookies og andre kulinariske brug figner at få deres særskilte lugt og smag. Lad os se på de forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved figner.

Sundhedsmæssige fordele af fig

Ernæringsmæssige fordele af fig

Fig indeholder en tilstrækkelig mængde energi. Det giver 250 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den indeholder primært kulhydrater og er en rig kilde til calcium og kostfibre. Vitaminer som vitamin-B-kompleks, C-vitamin og vitamin-K er til stede i it.Iron, magnesium, kalium og fosfor er nogle af de mineraler, der findes i fig. Forskellige former for anti-oxidanter er også til stede i det.

Figner forebygge kræft

Figner er fyldt med antioxidanter. Indeholde phenoler og flavonoider som catechin, rutin, chlorogensyre som kan begrænse metabolismen af ​​kræftfremkaldende celler. De hjælper mod de skadelige virkninger af frie radikaler i kroppen. Figner er også rige på kostfibre, der har vist signifikant reduktion i risikoen for indtræden af ​​bryst- og coloncancer.

Sundhedsmæssige fordele af figurerne - forbedre hudens

Figner indeholder en høj procentdel af vitaminer. C-vitamin og vitamin-B hjælp i nærende og foryngende hud. Figner er en god kilde af flavonoider og phenoler, der beskytter hudceller fra processen med oxidation på grund af frie radikaler. Figner har også anti-inflammatoriske egenskaber og kan forbruges til at reducere bumser og bylder. Figner blandet med honning kan bruges som et ansigt pack. Tilstedeværelse af omega-3 fedtsyrer kan gøre det til en god fugtighedscreme.

Figner lavere kolesterol

Koronare hjertesygdomme kan reduceres ved indtagelse af fig. De er rige på pektin, som er en opløselig kostfiber. Det hjælpemidler i absorptionen af ​​kolesterol og skyller det ud uden at påvirke kroppen. Den er rig på antioxidanter og fedtsyrer. Figenblade kan indtages for at reducere omfanget af triglycerid.

Figner er sundt for diabetikere

Forbrug af figenblade findes at være gavnlig for diabetikere. Det hjælper med at reducere kravet om insulin til at stabilisere blodsukkeret. Selv tilstedeværelsen af ​​kalium i det hjælper med at overvåge graden af ​​glucose og hjælper med at reducere chancerne for sukker pigge.

Andre sundhedsmæssige fordele ved fig

• Figner er rige på carotenoider. De er nyttige mod aldersbetinget maculadegeneration.
• Hypertension og blodtryk kan reduceres ved dets forbrug. Det er betydeligt højt indhold af kalium i forhold til natrium, og således kan hjælpe med at forbedre humør.
• Figenblad te anbefales, når en person lider af bronkitis og astma. Den er rig på vitaminer og mineraler, og dermed kan hjælpe med at give en beroligende effekt. Ondt i halsen kan behandles på grund af den høje mængde af planteslim.
• Figner indeholder en høj mængde calcium og kan således hjælpe til udvikling og styrkelse af sunde knogler. Fosfor er en anden mineral findes i dem, som kan hjælpe med regenerering af beskadigede eller knuste knogler.
• Høj mængde af kostfibre kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer som forstoppelse.