Top fordele ved folinsyre for skønhed hud, hår og sundhed

Folinsyre er en af ​​de vigtige næringsstof, som at være en del af din kost. Det er også kendt som folat eller vitamin B9. Lad os prøve at forstå, hvad folinsyre er, og hvordan det er så vigtig for vores kost.

Folinsyre er et af de vigtigste næringsstoffer, der kræves for celle udvikling, vækst af væv og udviklingen af ​​en sund hjerne. Produktion af genetisk materiale DNA er også meget afhængig af dette som folinsyre er et væsentligt element for celledeling. Derfor deling af celler og væv i vores krop er stærkt afhængige af niveauet af folinsyre til stede i vores krop.

At høre navnet, tror ikke, at det er nogle sjældne næringsstof. Den er tilgængelig i de fleste af fødevarer i vores daglige kost, såsom grønne bladgrøntsager, bananer, appelsiner, bønner, tomater, kød, fisk, æg, bælgfrugter, korn, svampe og mejeriprodukter. Det er også fundet i pasta, jordbær, broccoli, svampe og asparges. Lad os se nogle af de vigtigste fordele ved denne vidunderlige næringsstof

Fordele ved folinsyre for hud skønhed:

Billede kreditter: authoritynutrition

Aging Problem:

Folinsyre er også fundet at være effektive til at forbedre fastheden af ​​menneskehud. Det hjælper også til at reducere tegn på hudens ældning. Således folinsyre hjælper med at holde dig til at se ung.

Controls acne:

Folinsyre virker med andre antioxidanter i kroppen til at fjerne giftstoffer fra vores krop. Reduktion giftstoffer i kroppen, vil resultere i reduktion af acne fra ansigtet. Men det er vigtigt at holde niveauet af folsyre på et normalt niveau. Dette skyldes høje niveauer af folinsyre i kroppen kan resultere i pletvis og tør hud, og kan også føre til mere acne.

Sund glødende hud:

Folinsyre er også fundet at være godt for din hud. Korrekt mængde folinsyre i vores krop kan hjælpe med at holde huden fugtet og sund. Det vil også give huden en naturlig glød.

Fordele ved folinsyre for Hår:

Hjælper i hårvækst:

Folinsyre er meget vigtigt for væksten af ​​hår. Den cellevækst og fornyelse evne dette næringsstof hjælper med at forny af celler, der fører til vækst af hår. Mangel på folinsyre vil have negativ effekt på hårvæksten. Det kan føre til for tidlig grånende og tab af hår.

Sundhed og medicinske fordele af folinsyre:

Hærder gum infektioner:

Folinsyre er også fundet at være nyttig til at kurere gum infektioner. Folinsyre kan påføres direkte på gummi med infektion for at få hærdning.

Kan hjælpe med at forebygge hukommelsestab:

Folinsyre er nyttige i at forebygge hukommelsestab forårsaget af aldring. Det er også fundet at være nyttig for patienter, der lider af Alzheimers sygdom. Passende niveau af folinsyre i kroppen kan forhindre tab af hukommelse og hjerne sygdomme såsom Alzheimers.

Vækst af Blood Cells:

Folinsyre har også en vigtig funktion i produktionen af ​​røde blodlegemer og hvide blodlegemer. Derfor har folinsyre kosttilskud er godt for væksten af ​​blodceller.

God til hjerte:

Folinsyre og B12-vitamin er to næringsstoffer, der er meget vigtigt for sundheden for dit hjerte. Disse to hjælper med at reducere blodstørkning. Blodpropper er farligt, da det fører til mange hjertekarsygdomme og kan endda føre til hjerteanfald. Derfor har rigtige mængde af folinsyre i kroppen kan nedbringe chancerne for hjertesygdomme og endda hjerteanfald.

Hjælper i graviditet og undfange:

Folinsyre er det næringsstof, som anbefales at forbruge alle de kvinder, der er under medicin at blive gravide, og for dem, der er gravid. Dette skyldes, at folinsyre hjælper med at forebygge eventuelle fosterskader. Det øger også Fester udvikling og undfange.

Hjælper til at kurere depression:

Passende niveau af folinsyre eller folat er nødvendig for korrekt funktion af hjernen. Derfor nok mængde af folinsyre i kroppen kan forbedre humør regler og kan også hjælpe med at i løbet af depression.

Hjælper i fordøjelsen:

Folinsyre hjælper med korrekt fordøjelse af fødevarer. Folinsyre virker med andre næringsstoffer, såsom vitamin B12 og C-vitamin og hjælper kroppen i at udnytte og fordøje proteiner og dermed styrke hele fordøjelsesprocessen.

Det kan forebygge kræft:

Folinsyre er også i stand til bekæmpelse af kræft. Det kan forhindre vækst og formering af kræftceller. Forbrug af folinsyre kosttilskud kan bidrage til at beskytte dig mod tyktarmskræft. Folinsyre er også fundet at være effektive i forebyggelsen bugspytkirtelkræft og livmoderhalskræft.

Det kan forebygge diabetes:

En anden vigtig fordel ved at have folinsyre i din kost er, at det kan hjælpe dig med at forebygge forekomst af type-2-diabetes. Folinsyre er i stand til at reducere fedtindholdet i blodet. Reducere fedtindhold i blodet vil yderligere hjælpe med håndtering fedme og dermed forhindre fedmerelaterede problemer såsom type-2-diabetes.

Med alle disse fordele, du nu ved, hvor vigtigt folinsyre er for din krop. Derfor gøre disse fødevarer sådan bønner, korn, tomater osv del af din kost og sikre, at du har en ordentlig indtag af folinsyre for din krop. Men der er nogle vigtige ting, der skal holdes for øje i forbindelse med indtagelse af folinsyre. Vi vil se, hvad de er.

• Mangel på folinsyre kan føre til tab af appetit, åndenød, dårlig vækst, irritabilitet, træghed og glemsomhed. Det kan også føre til sygdomme såsom diarré, arp, gingivitis og tunge inflammation.
• Folinsyre-mangel kan også være forårsaget af indtagelse af kaffe, alkohol og rygning.
• Folinsyre i kroppen vil komme ned, hvis du spiser p-piller.
• Sørg for, at du undgår overdosering af folinsyre i kroppen. For lidt eller for meget af folinsyre i kroppen er ikke godt for helbredet. Overdosering af folinsyre kan føre til acne og andre problemer.
• Vi får nok folinsyre fra vores daglige mad. Så forbrug af folinsyre kosttilskud skal være efter passende høring og kun hvis det kræves.