10 Tips om hvordan man laver motion sjovere og elsker det

10 tips om hvordan man laver motion sjovt og elsker det

Men begejstret du er ved at tabe vægt, komme i form eller opholder sig i form, motion på nogle dage synes bare ligefrem kedeligt. For nogle mennesker, kedsomhed faktor motion er en af ​​de største hindringer i vejen for dem at opnå og fastholde deres fitness-niveauer. Hvis du keder med motion, så læs videre og find ti måder, du kan gøre motion sjovt og selv kommer til at elske det.

1. Gymnastiksalen er ikke det eneste sted for motion

Absolut enhver form for motion er godt for dig, og du behøver ikke at gå til en gym at gøre det. Du kan udøve derhjemme, eller du kan gå, cykle eller deltage i en dans klasse. Gymnastiksalen kan være den mest kedelige af alle træningsprogrammer, så lad dig ikke narre, det er ikke kun sted du effektivt kan udøve.

2. Spil noget musik

En anden stor tip om, hvordan at gøre motion sjov og den måde at bryde den monotoni arbejde ud er at lytte til noget musik. Musik løfter dit humør og tager dit sind af den repetitive karakter af øvelsen og rytmen vil hjælpe dig sætte i en større indsats.

3. Tag en holdsport

For en træning, som du virkelig kan nyde, tage op en holdsport, som du kan lege med andre. Det er langt sjovere at spille en omgang tennis eller volleyball, end det kører på din egen og den konkurrencemæssige side til sporten vil anspore dig på toppen for at prøve endnu hårdere.

4. Find en workout buddy

Næste store tip om, hvordan at gøre motion sjovt er at finde en workout kammerat. Udøver med en ven er en sikker måde at gøre det mere morsomt og underholdende. Du kan tale, mens du arbejder ud og du kan indstille hinanden udfordringer. Det tilføjer en helt ny, sjov dimension til en workout rutine.

5. Varier din træning

Ændring af dine træningsrutiner kan synes en smule indlysende, men mange mennesker komme ind i en vane med at gøre de samme øvelser, dag efter dag. Hvis du planlægger din træning rutiner forude, kan du har til formål at gøre forskellige former for motion hver dag, og så vil det ikke synes så meget af en opgave.

6. Sæt opnåelige mål

Du må ikke sætte dig selv urealistiske mål, fordi, når du ikke nå dem, vil du hurtigt miste din motivation. Gør dine mål realistisk for din nuværende fitness niveauer, og derefter, vil dine træningspas være sjovere, fordi du ikke vil forsøge at opnå det umulige.

7. Spor dine fremskridt

Samt at sætte opnåelige mål, er det også vigtigt at holde styr på dine fremskridt. Hold et fitnesscenter tidsskrift og så vil du være i stand til at se, at den indsats, du lægger i motion er umagen værd.

8. Gør det enkelt

Prøv og holde dine øvelser så enkel som muligt og undgå de komplicerede bevægelser eller vanskelige at bruge udstyr, indtil du er virkelig klar. Hvis du i løbet af komplicere tingene, vil du bruge mere tid på at læse instruktionerne, end du arbejder ud!

9. Multi opgave

Udøver er en lejlighed, hvor multi-tasking kan være en stor hjælp, og det er en anden nyttig tip om, hvordan at gøre motion sjovt. Udøver betyder ikke, at du ikke kan gøre noget andet på samme tid. Hvis du er på et løbebånd, så du kunne lytte til musik eller en lydbog, og, hvis du træner derhjemme, kan du blive ser TV på samme tid.

10. Giv dig selv belønninger

Næste tip om, hvordan at gøre motion sjovt er, når du gør opnå et fitnesscenter mål, så glem ikke at give dig selv en godbid. Tilbring en dag på et spa eller forkæl dig selv med noget nyt tøj. Uanset hvad vil give dig motivationen til at holde ud, så længe der ikke er at tage et år fri gøre motion!

Hvordan laver motion sjovt? Hvad er dine bedste fitness motivation tips?

Hold dig glad og sund!