Øvelse i morgen eller i aften - ayurvedisk mening

Om der skal udøve i morgen eller i aften? Det enkleste svar er - alt efter hvad belejligt tidspunkt. Men fra et videnskabeligt ayurvedisk visning-punkt, kan sagen blive drøftet at nå frem til den rigtige tid til motion.

Traditionel ayurvedisk Concept - De fleste af de ayurvediske lærebøger forklare morgen som den bedste tid for gym.

Tridosha koncept -

Effekt af motion på dosha - Motion hjælper med at berolige kapha, og øge Vata dosha. Motion, når det gøres i Pitta dominerende faktor (ligesom udøver under eftermiddagssolen) forårsager Pitta stige sammen med Vata stigning.

Tridosha på en dag - 

Hvis vi deler en dag i tre lige store dele,

• Den første del af dagen er domineret af kapha dosha (Det er derfor, du har tendens til at være roligere under morgentimerne, og foretrækker stilhed.)
• Anden del af dagen er domineret af Pitta dosha (Det er derfor, du har tendens til at være aggressiv og aktiv under eftermiddag timer) og
• Tredje del af dagen er domineret af Vata dosha. (Det er derfor, du har tendens til at være aktiv socialt eller tendens til at være mere snakkesalig, i aftentimerne.)

Kapha Dosha dominans refererer til styrke og stabilitet. Så i løbet af formiddagen, det naturlige organ styrke er mere og motion vil bidrage til yderligere at styrke kroppen.

Motion er en aktivitet, som direkte øger Vata dosha og naturligt, under aften der er Vata dominans, dermed udøve i aften vil yderligere øge Vata.

Eksempel for motion stigende Vata - 

Mund smerte er en Vata ubalance symptom (i knæene). Hvis du motionerer, så mund smerte vil yderligere forværres. Betydning, motion er yderligere behæftet allerede øget Vata.

Derfor øvelse i aften kan forårsage mere træthed.

Hos nogle mennesker, kan motion natten forværre hovedpine og mangel på søvn

Fordele ved motion om aftenen - 

• Nogle mennesker kan have kun fritid i aftentimerne. Det er bedre for dem at udøve i aften, end at undgå enhver fysisk aktivitet.
• For nogle mennesker, træthed forårsaget på grund af motion om natten kan hjælpe sove bedre.
• Hvis udendørs spil er dit valg af fysisk aktivitet, aften er et bedre tidspunkt, da sindet vil være helt afslappet, og der vil være mindre tid begrænsning.

Dem, der allerede er godt vant til at udøve i aftentimerne, så er det bedre at holde sig til det samme.

Bundlinie

• Hvis du har begge muligheder, så vælger øvelse i morgen.
• Hvis du står tilbage med intet andet valg end aftentimerne, eller hvis du er vant, derefter træne i aften er et godt valg.

Relateret emne - Trænings tips til at få Fit Over 40