10 Måder til at passe motion ind i din travle tidsplan

Er du finde tid eller Making tid til motion?

Så mange gange jeg hører folk sige, ”Jeg har brug for at finde tid til motion.” Nå, måske det er problem.If du forsøger at finde tid i stedet for at gøre det tid til motion, du kommer aldrig til det.

Lad os prøve at sætte motion ind i en ny kategori. I stedet for at det er noget, du vil komme til, at gøre det til en prioritet. Det bør være i toppen af ​​denne prioritetsliste.

En af de mere effektive måder at holde sig på sporet med øvelsen er at planlægge øvelsen ugentligt. Køb en øvelse log eller downloade en øvelse log app og begynde at skrive det ud. Vil det gøre en forskel? Absolut! Indstilling kortsigtede mål vil holde dig på sporet. Også, at skrive det ned, og du ser det vil holde dig ansvarlig.

Leder du efter flere måder at gøre tid til motion? Tjek min top ti tips til at passe motion ind i din travle tidsplan nedenfor!

10 måder at passer motion ind i din travle tidsplan:

# 1. Find en ven, der har samme interesser og begynde at udøve. Have en støtteordning vil holde dig på sporet. Du vil også være mindre tilbøjelige til at redde, hvis du ved, at en anden person er afhængige af dig.

# 2. Deltag en øvelse gruppe. Der er en gruppe for alt i dag, så ingen undskyldninger: du finder en. At være en del af en gruppe vil holde dig motiveret og inspireret. Tjek Fitclublosangeles.com! De har fantastiske gruppemøder.

# 3. Hvis du er en gym person deltage i en gym og faktisk gå! Andelen af ​​mennesker, der tiltræder et motionscenter og aldrig går er sindssygt højt! Så her er hvad jeg foreslår: Hvis din økonomi tillader det, deltage i en gym, der er dyrere. De $ 20 om måneden gym er måde lettere at blæse så $ 150 om måneden gym. Plus, de pricier fitnesscentre har du underskrive kontrakter, der låser dig i for god. De billigere fitnesscentre kan du ofte annullere når som helst. Hvilken en vil holde dig mere motiveret? Jeg kan varmt anbefale Equinox, hvis der er en i dit område. State of the art udstyr, super ren, spa-lignende omklædningsrum, og alle er fit!

# 4. Leje en personlig træner eller coach af en slags. Selv om det er midlertidig, vil en god træner motivere dig og holde dig ansvarlig, som er lige, hvad du har brug for!

# 5. Hold en øvelse log! Her er de to vigtigste reasons.One, det holder dig ansvarlig, og to, kan du se dine fremskridt. Holde en log er en fantastisk måde at bringe dig tættere på dine mål, og intet føles mere givende end opstilling af dem.

# 6. Hold en fødevare log. Hvorfor? Spise en sund, velafbalanceret kost går hånd i hånd med daglig motion. Hvis man er slukket, vil det have negativ indflydelse på andet. Livestrong.com har en stor mad log og deres hjemmeside er fyldt med nyttige oplysninger om sundhed og fitness.

# 7. Indkøb i hjemmet udstyr og i hjemmet motion DVD`er. Jeg kan varmt anbefale P90X. Hvis din undskyldning er, at du er for træt til at komme til gymnastik, dette nips at undskyldning ret i opløbet. Der er også en gratis hjemmeside kaldet Krop Rock tv, der er fantastisk! Du kan finde super udfordrende træning, der ikke er for tidskrævende og plus, de er sjovt! For i hjemmet udstyr vil jeg anbefale dig at tjekke powersystems.com. De har stort set alt, du behøver. Hvis du ikke ved, hvad du ønsker at hyre en personlig træner.

# 8. Tænk på et løb, som du altid har ønsket at gennemføre som en 5K eller en sprint triathlon. Selv hvis du ikke har givet en tanke endnu, nu kan være et godt tidspunkt at gøre det! Slå op en nybegynder træning tidsplan og komme til det. En af de vigtigste grunde til, at du sandsynligvis ikke har gennemført en er fear.If det ikke frygte, så måske er det dovenskab, der er holder dig tilbage. Husk, du kan udrette noget, at du sætter dit sind til!

# 9. Bestil et par fitness abonnementer. Jeg kan varmt anbefale kvinders sundhed for damerne og mænds sundhed for fyrene. Eller du måske ønsker at bestille både at få et andet perspektiv. Du vil blive overrasket over, hvor meget du vil lære af disse magasiner og kigger på halv nøgne fit modeller vil helt sikkert holde dig på punkt.

# 10. Altid holde forberedt og holde en sportstaske i din bil. Eksempel: Arbejde slutter ved 5 pm du ønsker at tage et spin klasse på 05:45, men du har glemt dit sportstaske. Hvad tror du, der vil ske? Ingen gym taske, ingen motionscenter ... højre? Lulu Lemon tilbyder holdbare, langtidsholdbare gym tasker og gym tøj. Lidt dyrt, men absolut det værd, plus at få en ny sportstaske eller en ny gym tøj kan helt sikkert motivere dig!

Bundlinjen

Efter at have læst denne liste bør der ikke være nogen undskyldning! Seriøst! Husk det er forskellen mellem at finde tid og gøre den tid, der vil skabe positiv forandring. Og Som jeg altid siger, ”Tænk Fit, B Fit.”