Du behøver ikke at udøve at tabe sig, undersøgelser siger

Hvis man spørger folk, hvad der er den bedste måde at tabe sig, jeg er sikker på, at halvdelen af ​​dem eller flere sige, at med regelmæssig motion. Ja, det er en almindelig opfattelse, at vi med udøvelse kan brænde kalorier, og det fører til vægttab.

Imidlertid har talrige undersøgelser vist, at motion er absolut ikke nødvendigt for vægttab. Interessant, isn `t det?

Vox.com har netop offentliggjort en artikel kaldet "Hvorfor du shouldn motion for at tabe sig, forklarede med 60 + undersøgelser", hvor de besvare alle vores spørgsmål om dette emne.

Deres konklusion er, at hvor meget og hvad vi spiser, er langt vigtigere end den fysiske aktivitet, vi gør.

Image credit: vox.com

I deres artikel, de taler om følgende emner. Og de bekræfter deres udsagn med studier.

1) En evolutionær fingerpeg om, hvordan vores kroppe brænde kalorier
2) Motion er fremragende til sundhed
3) Motion alene er næsten ubrugelig til vægttab
4) Motion tegner sig for en lille del af den daglige kalorieindhold brænde
5) `s hårdt for at skabe en betydelig kalorie underskud gennem motion
6) Motion kan underminere vægttab på andre, subtile måder
7) Motion kan forårsage fysiologiske ændringer, der hjælper os spare på energien
8) udgifter Energi kan have en øvre grænse
9) Regeringen og fødevareindustrien er uddele uvidenskabelig rådgivning
10) Så hvad der rent faktisk virker for vægttab?

Læs artiklen her.

Hvad jeg synes?

Jeg er helt enig med, at den vigtigste faktor for at tabe vægt er en sund kost. Men regelmæssig motion har så mange sundhedsmæssige fordele, der er afgørende for sundhed og fitness. Så jeg føler titlen på stillingen er en lille smule misvisende, da det tyder på folk, at der ikke er behov for at bevæge sig.

Plus, da hver af os er anderledes, hvad der virker for én måske ikke for andre. For eksempel, hvis jeg taler om mig selv, jeg var i stand til kun at tabe sig, når jeg kombinerede en god kost med regelmæssig arbejde ud. Med blot ved at ændre min spise regime, så jeg kun lidt resultater.

Hvad synes du om denne artikel? Tror du, at udøvelsen ikke er nødvendig for vægttab? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.