Top 5 måder at motivere dig selv til at udøve

Fem Great Tips til at holde din Motion Motivation Flowing!

Motivation defineres ofte som ønsket om at skride til handling mod at møde en ønsket mål. Mens kommer op med et mål, ligesom opstrammende op til badedragt sæsonen, kan være let, at finde motivationen til at skride til handling er en smule mere kompliceret.

Når handlingen ikke kræver en stor indsats, som at trække karret af is ud af fryseren, er det ikke alt for svært at finde motivationen til at gøre det. Når handlingen kræver, at du til at arbejde hårdt, men som at få din røv til gymnastik, kan motivationen være sværere at komme med.

Så hvordan hvor kan du finde motivationen til at nå dine træningsmål? Her er fem gode måder at komme i gang. Før du ved af det, vil din motivation for motion være flyder og i sidste ende vil du endda finde dig selv kræver det!

Top 5 måder at motivere dig selv til at udøve

1.) Glemme, at du træner

Den bedste måde at opleve den motivation til at øvelse er at glemme, at en aktivitet er motion. Når fysisk anstrengelse er sjovt, at ønsket om at deltage i det, er større og viljen til at overse mildt ubehag er højere. Find noget, du nyder at gøre. Deltag i en co-ed sportshold, tage en tur på stranden, gå en tur, eller hoppe på trampolin med børnene. Hvis du har det sjovt, vil du ikke engang mærke til, hvor hårdt du har arbejdet, men disse uønskede pounds vil!

2.) Omgiv dig med Fitness orienterede mennesker

Der er sandhed i det gamle ordsprog, ”Misery elsker selskab”. Af samme grund, dem, der er motiveret til at udøve en tendens til at finde selskab i andre, der deler de samme prioriteter. Find en træningspartner eller deltage i en gruppe fitness klasse. Fitness orienterede folk vil forstå dine mål og hvad du går igennem, men kan også hjælpe med at holde dig ansvarlig, hvis du begynder at miste overblikket. Hvis du ikke kan finde en ven til træning med, kigge efter en kvalificeret personlig træner. Den lille ekstra motivation i pengepung vil ikke skade, enten.

3.) spore dine fremskridt og sætte mål

Mål kan tjene som enorme kilder til motivation i og for sig selv. Er du giftes næste sommer? Har din læge fortælle dig, at dit blodtryk er for højt? Tricket er at finde et mål og spore dine fremskridt hen imod det gennem små opnåelige trin. Ønsker du at løbe et maraton? Start med at køre en mile, og derefter langsomt øge din kilometertal hver uge. Som du kan se fremskridt, vil motivationen til at fortsætte stige. Bare rolig. Hvis en maraton virker som alt for høje af et mål, kan tilmelding til en 5K bevise ligesom motivational.Try udnytte en workout tidsskrift for at holde styr på dine fremskridt, da det er et fantastisk værktøj til at holde dig motiveret.

4.) Læs mere

Abonner på et par fitness magasiner og læse dem regelmæssigt. Du skal blot læse om nye træningsprogrammer, yummy ernæringsmæssige opskrifter, og inspirerende fitness-orienterede mennesker kan være motivation nok til at snøre løbeskoene. Jo mere du lærer om din krop og dens behov, jo mere vil du føler behov for at tage sig af det ordentligt.

5.) Tag Baby Steps

Rom blev ikke bygget på én dag, og din nye, trimmer fysik vil ikke være enten. Tag små skridt i retning af at nå dine træningsmål. Kan ikke finde motivationen til at ramte gym i en time? Motivere dig selv til at tage trappen på arbejde et par gange kan synes en hel del lettere. Ønsker ikke at køre en mile? Gå i stedet. Akkumulerende et par 10-minutters sessioner af fysisk aktivitet i løbet af dagen kan være lige så gavnligt som én lang én session. Når hvert trin er let nås, prøve at tilføje et ekstra minut eller to, på et tidspunkt, indtil du når din ultimative mål.

Afsluttende tanker

Så der har du det, fem gode måder at blive motiveret og på sporet med din træning og fitness goals.Following disse fem tips bør give dig al den motivation, du har brug for at nærme sig og i sidste ende erobre dine mål. Du kan udrette, hvad mål, du har sat-frem, det være sig at miste et par ekstra pounds før sommer, passer ind, at gamle par jeans, som du bare ikke kan synes at passe ind længere, eller endda opnå en seks pack af dine drømme!

Se også:

• Motiverende tips til at holde dig Udøver Under Winter
• Her er ti Great Fitness Livsstil tips til dig
• Den mest ofte overset Secret til Fitness? Sindet!
• Spise sundt behøver ikke at være en byrde