14 Tips om hvordan du gør din træning sjovere

14 tips om hvordan du gør din træning sjovere

Hvis du finder udøve en ligegyldig og kedelig træl og det tager mere og mere indsats bare at blive generet at starte din daglige træning, så kunne du være på nippet til at holde op motion helt. Ingen kan lide at gøre noget kedeligt, uanset hvor godt for dig, det kunne være, så sætte det sjove tilbage i din træning, og du vil opleve igen at begejstring for motion, som du plejede at have. Hvis du ikke nyde din træning, så vil du sandsynligvis ikke sætte det nødvendige kræfter i det alligevel, så læs vores ideer om hvordan man kan sætte det sjove tilbage i holde sig i form:

1. Deltag i en fitness-klub eller klasse

Når det kommer til fitness, gå enegang er fint, men det tager en masse motivation til at holde det op og gøre det umagen værd. Det behøver ikke at være et træningscenter selv, der er masser af andre typer af træningshold og klubber du kan deltage, men når du træner i en gruppe, du får gavn af den sociale side af gruppen og en lille venlig færdiggørelse at give dig motivationen til at lykkes og gøre motion sjovt.

2. Dette udøver, ikke dating, så spille spil!

Under udøvelsen du får lov til at spille spil, i øvrigt, hvis du ønsker at gøre din træning rutine sjov og spændende spille spil bliver ganske et krav. Uanset om du vælger at spille sædvanlige udendørs spil, som volleyball, frisbee, tennis eller basketball, eller du spiller ping-pong i dit lokale fitnesscenter, spille er altid sjovt og du mister kalorier på samme tid også!

3. Breakup træning i mindre, bide store bidder

Hvis du finder dig selv at kede en halv time ind i din rutine, så hvorfor ikke stoppe? Der er ingen grund til, at din træning skal vare i en foruddefineret tidsperiode, især, hvis du får keder sig. Du har måske nyde det mere og sætte i en større indsats, hvis du bryde det ned i to eller tre kortere sessioner i stedet.

4. Forsøg og valgte den øvelse, du nyder

Swap og ændre dine øvelser for at holde de mange forskellige i din rutine, holde tingene interessante. At gøre de samme ting, igen og igen, er bundet til at blive kedeligt, så prøv noget nyt og, når du finder noget, du nyder, holde sig til det i et stykke tid, så prøv noget andet.

5. Kom ud i solen og den friske luft

Du behøver ikke at være i et motionscenter eller endda i dit eget hjem til træning. Få på i haven eller tage en løbetur i den lokale park, det er meget sjovere, end et løbebånd eller en svedig træningscenter, især når solen skinner! Der er masser af ting, du kan gøre udendørs for at komme i form: løb, gang, cykling, selv de øvelser, som du normalt ville gøre indendørs er sjovere udenfor.

6. Lad os få højt!

Få dig i humør med noget musik og afspille din musik højt, når du træner! Tavshed er til meditation og sove, er træning skal være sjovt og energisk, så gør dem i tavshed er modstrid med sund fornuft. Så få din favorit spilleliste klar!

7. Nyd vandet musik eller vand video

svømning Nu kan være mindre kedeligt, efter endelig en vandtæt gadgets er blevet oprettet. `Åh, hej, jeg er i svømmehallen nu ...` Hvis du og din IPhone er uadskillelige, så nu teknologien har gjort det muligt for jer begge at gå til en svømmetur sammen, og man kan få en særlig vand- resistente hovedtelefoner også, der vil nemt sidde i dine ører, mens du nyder din svømning. Og ja, bare i tilfælde af du ønsker at filme en video, mens i vandet (hvis du surfer, for eksempel), HD digitale videokameraer er også tilgængelige nu! Er det ikke koldt ?!

8. Find en workout partner 

Spørg rundt dine venner og du vil sandsynligvis finde nogen, der også er at blive trætte af deres træning. Udøver med en kammerat gør tingene meget mere sjov og giver dig mere af en udfordring også. Du kan både opstillede mål og arbejde sammen om at nå dem, på den måde, når en af ​​jer begynder at miste deres entusiasme den anden kan give lidt opmuntring.

9. Flyt din krop alle!

Hvad kan være sjovere end at danse? Mange sundhed klubber tilbyder fantastiske dans klasser, der er specielt designet til at involvere hele din krop ind i motion. Ikke blot danse træning vil få dig montør, vil det også energize dig med en masse sjov og vil lægge et stort smil på dit ansigt. En af mine favoritter er Zumba!

10. Indstil dine mål, spore dine fremskridt og derefter belønne dig selv

Den bedste måde at holde motiveret er at være i stand til at se dine fremskridt og belønne dig selv, når du når dine mål. Gør dig selv en liste over opnåelige mål. De skal teste dig, men de bør være fornuftig og realistisk. spore Så dine fremskridt mod dine mål: hvor mange gentagelser du færdig, hvor mange miles du kører, eller hvor mange pounds du har mistet ... Og når du nå disse mål, skal du sørge for at give dig selv en belønning. Vigtigt er, gør at belønne noget, du virkelig vil nyde, en meget speciel behandler og derefter, vil det gøre det at komme der mere behageligt.

11. Få din iPad / iPhone involveret 

Vidste du at der er masser af forskellige cool og nyttig fitness apps derude, som du også kan bruge til at integrere motion og sjov? Mange af disse apps er endda gratis, så bare google det, downloade og nyde!

12. Fortynder talje med hula hoop træning

Ved hjælp af en hula hoop er ikke kun en masse sjov, men det er også kommer til at give dig en seriøs træning af mavemusklerne, så komme tilbage til de gamle gode tider, når du var barn og har nogle hula hoop sjov!

13. slå to fluer med et smæk

Vi mener ikke det bogstaveligt, vi elsker fugle! Vi mener multitaske. Prøv at lytte til en lydbog eller ser en film, mens de udøvede, på denne måde får du underholdning og slankere figur i en, så du slå to fluer med et smæk.

Ikke blot smil vil straks få dig ind i en lysere humør, men også har undersøgelser vist, at smilende er gavnligt for helbredet. Latter i sig selv er en form for motion. Og ja, så prøv at praktisere taknemmelighed under træning, vil det øjeblikkeligt forbedre dit humør og vil gøre din træning mere behagelig og sjov.

Hvordan laver træning sjovere? Har du nogle andre tips? Please, er du velkommen til at dele dem i kommentar sektionen.

Hold dig glad og sund!