Citrongræs

Sundhedsmæssige fordele af citrongræs

Citrongræs er en urt, der er en del af Cymbopogan citratus familien. Det har en unik citrus smag og er meget udbredt i asiatiske retter. Det er almindeligt i sorter af supper, te og varm karryretter. Det giver en frisk grøn levende farver til køkken og beriger den med sine medicinske og anti-mikrobielle egenskaber. Så lad os få et kig på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved citrongræs.

Sundhedsmæssige fordele af citrongræs

Ernæringsmæssige fordele ved citrongræs

Citrongræs er et lavt kalorieindhold urt. Den indeholder omkring 100 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den er rig på kulhydrater. Den indeholder også spor af fedt og protein. Vitamin-A og C-vitamin findes i overflod i denne mad. Mineraler som calcium, magnesium, kalium og natrium er til stede i citrongræs.

Citrongræs forebygger kræft

Citrongræs er rig på antioxidanter, der hjælper med at begrænse skader fra frie radikaler og oxidation proces i kroppen. Det hjælper med at reducere metabolismen af ​​kræftfremkaldende celler. Den indeholder også en kemisk kendt som citral. Citral hjælper med at dræbe kræftceller uden at skade de raske celler. Geraniol og citronellol er andre forbindelser til stede i citrongræs, som har anti-cancer egenskaber. Æggestokkene og kræft i bugspytkirtlen kan forebygges ved dens indtagelse.

Citrongræs til Hud

Citrongræs er rig på antioxidanter og vitaminer. Antioxidanter hjælper med at kontrollere de skader, der kan være forårsaget af frie radikaler. Disse antioxidanter forhindrer hudens ældning, rynker og hud pigmentering. Vitamin-A til stede i det nyttigt mod acne. Det har også anti-svampe og antibakterielle egenskaber, som kan forhindre infektioner og hudsygdomme. Citrongræs olie er meget nyttigt for huden, da det virker som en fugtighedscreme. Det kan anvendes på huden for at forhindre eksem og tør hud.

Læs mere om de bedste fødevarer til huden.

Citrongræs forhindrer Angst

Citrongræs hjælper med at regulere neuro-receptorer i hjernen. Stress og depression kan overvindes ved virkningerne af den æteriske olie til stede i citrongræs. Det aids i at styrke nervesystemet.

Sundhedsmæssige fordele af citrongræs - Bekæmper Gigt

Citrongræs kan være nyttig mod ledsmerter og gigt. Det har anti-inflammatoriske egenskaber på grund af de æteriske olier er til stede i det. Selv antioxidanter (phenoliske forbindelser) er til stede i det medvirke til at reducere skader gjort til væv og fedtceller. Muskelsmerter kan muskelkramper og hovedpine bekæmpes ved det.

Citrongræs for kolde og hoste

Citrongræs har antimikrobielle egenskaber og kan give en beroligende virkning mod kulde og bronkitis. Citrongræs te anbefales, når en person lider af feber. Det har æteriske olier, som giver en varm effekt på kroppen.

Citrongræs hjælper med vægttab

Citrongræs kan siges at fungere som en detoxifier. Det er vanddrivende i naturen og dermed hjælper med at skylle ud toksiner og affald fra kroppen. Citrongræs te er ofte anbefales, da det hjælper med at skære ned fedt i kroppen. Desuden citrongræs te holder en persons mæt og dermed kantsten kalorieindtag.

Læs om de øverste fødevarer til vægttab.

Citrongræs forbedrer synet

Citrongræs er rig på vitamin-A, der hjælper med at forbedre øjet sundhed. Det hjælper med at forbedre nethinden sammen med stangen celler. Disse stang celler hjælpe mod natteblindhed.

Sundhedsmæssige fordele af citrongræs - Fremmer fordøjelse

Citrongræs kan indtages for at forbedre fordøjelsen. Det hjælper med at gøre afføring effektiv. At være anti-mikrobiel og vanddrivende i naturen, kan det hjælpe med at fjerne giftstoffer. Citrongræs te er ofte forbruges at dæmme op for gas, oppustethed og diarré.

Citrongræs nærer hår

Citrongræs olie kan anvendes på hår for at få tykt og skinnende hår. Det fungerer som en naturlig fugtighedscreme og kan forhindre tør hovedbund og skæl. Det skal fortyndes før brug for hår.

Andre sundhedsmæssige fordele ved citrongræs

• Citrongræs kan indtages for at bekæmpe hyperthyreoidisme. Olie til stede i det relieffer skjoldbruskkirtlen.
• Blodtrykket kan reduceres ved dens forbrug som det indeholder en tilstrækkelig mængde kalium. Det hjælper med at øge blodcirkulationen i kroppen.
• Citrongræs te kan indtages af kvinder under menstruationssmerter og kvalme.