Ananas

Sundhedsmæssige fordele af Pineapple

Ananas er saftige citrusfrugter, som er en del af Bromeliaceae familien. De er levende gul indefra og har en stærk syrlig smag. Ananas er meget udbredt i mange køkkener. De er som regel spises rå, eller deres saft og milkshake forbruges. Ananas er populære i forskellige ørkener, tærter, is og pizzaer. Lad os se på de forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved ananas.

Sundhedsmæssige fordele af Pineapple

Ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele af Pineapple

Ananas er høj i ernæring. Det er en god kilde til kulhydrater og kostfibre. Den indeholder masser af vitamin-A, vitamin-C og vitamin-B.Various mineraler som zink, magnesium, phosphor, calcium, jern og natrium er også til stede i det. Ananas indeholder kun 50 kalorier for 100 gram af sit forbrug.

Ananas støtte fordøjelsen

Ananas, som tidligere nævnt, er rige på C-vitamin. Dette hjælper med at skabe mere mavesyren som hjælper med desintegrerende den mad partikler. Bromelain er en type enzym til stede i ananas, som hjælper med at bryde proteinpartikler. De er kendt for at virke som et neutraliseringsmiddel og således forhindre surhedsgrad i maven. Det tilrådes at spise ananas, når en person lider af irritabel tarmsyndrom og flatulens da det hjælper med beroligende foring af maven og tarmene.

Ananas forhindre Kold, hoste og influenza

Rig mængde C-vitamin gør det en potent kilde for at bremse forkølelse og influenza. Bromelain stede i ananas har hoste undertrykke egenskaber og kan støtte i at løsne slim. Selv bronkitis og astma kan forebygges ved sit forbrug på grund af udtynding af slim og rydning af bronkierne. Ananas sammen med honning anbefales at en person, der har ondt i halsen.

Ananas styrker knogler

Ananas indeholder magnesium, som hjælper med at styrke knoglerne. Disse mineraler bidrage til at opbygge knogler og bindevæv. Den indeholder også vitamin-C, som hjælper med at forebygge forskellige knoglesygdomme og har antiinflammatoriske egenskaber. Calcium indhold er også ganske passende i ananas. Thiamin og biotin til stede i ananas er også nyttigt at gøre knoglerne stærkere.

Ananas er Heart-venligt

Ananas skal forbruges af patienter, der har hjerte relaterede sygdomme. Bromelain er et enzym til stede i ananas, som hjælper med udtynding blodet. Dette hjælper i let bevægelse af blod gennem kroppen dermed forhindre hjerte slagtilfælde og hjerteanfald.

Ananas beskytter mod makuladegeneration

Ananas indeholder beta-caroten, som hjælper nethinden i øjnene. Forskere har fundet, at forbruget af ananas kan reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration.

Andre sundhedsmæssige fordele af Pineapple

• Bromelain stede i ananas har anti-inflammatoriske egenskaber og dermed hjælper med at forebygge gigt og ledsmerter. Hudsygdomme såsom acne, rosacea, dermatitis, eksem og psoriasis kan forebygges ved sit forbrug på grund af anti-inflammatoriske egenskaber til stede i bromelain.
• Immuniteten kan øges ved ananas forbrug. C-vitamin er til stede i det hjælper med at bekæmpe forskellige mikrobielle sygdomme.
• Mineraler som kalium hjælper med at kontrollere blodtrykket og puls.
• Kobber spiller en væsentlig rolle som en co-faktor i syntese af røde blodlegemer.
• Tandkødet bliver styrket af forbruget af ananas.
• Ananas har antioxidant egenskaber som følge af tilstedeværelsen af ​​vitamin-A og har vist sig at beskytte mod lunge og kræft i mundhulen.