Jackfruit

jackfruit Fordele

Jackfrugter hører til Mulberry familien. En af de største træ-båret frugt, jackfrugter har en tyk grøn dækker med ufarlige pigge på det. Frugten er gullig orange farve med blød, sød og fiberholdigt pulp. Jackfruits er kendt for deres distinkt aroma og unik smag. Jackfruit kan spises rå når den er moden eller kan tilberedes. Det er almindeligt anvendt i is, chips, desserter og vegetabilske curries. Så lad os få et kig på de forskellige jackfrugter fordele.

jackfruit Fordele

Ernæringsmæssige fordele ved Jackfrugter

Jackfrugter er et lavt kalorieindhold mad. Det giver omkring 100 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den er rig på kulhydrater og giver kostfibre og protein. Vitaminer såsom vitamin-A, vitamin-B, C-vitamin og E-vitamin er til stede i det. Det indeholder mineraler som calcium, magnesium, kalium og fosfor.

Jackfruit Nutrition Facts (Kilde-Google / USDA)

Jackfruit sænker blodtryk

Jackfruit er meget kalium og indeholder ubetydelig mængde natrium i forhold til den. Kalium hjælpemidler i afbalancere mængden af ​​natrium i legemet, den primære faktor, der er ansvarlig for højt blodtryk. Det aids i at opretholde væskeniveauet dvs. korrekte mængde elektrolytter.

Jackfruit Fordele - forebygger kræft

Jackfruits er fyldt med antioxidant flavonoider og phytonutrients som saponiner og lignaner. De hjælper med at undertrykke virkningen af ​​frie radikaler og forebygge oxidative skader. Frie radikaler er ansvarlige for at beskadige DNA og omdanner sunde celler i kræft cells.Colon, lunge- og kræft mundtlig kan bekæmpes ved jackfrugter forbrug.

Jackfruit fremmer fordøjelsen

Jackfrugter er en stor afføringsmiddel. Det er blødt og fyldt med kostfibre. Forbrug af det kan fremme sund afføring. Fiber selv hjælper med at beskytte foring af slimhinden, hvorved indtræden af ​​colon cancer.It selv har anti-ulcus egenskaber.

Jackfruit Fordele for Bones

Magnesium og calcium er fundet i store mængder i jackfruits. Disse mineraler hjælpe med at styrke knoglerne. Magnesium er en af ​​de næringsstoffer, hjælpemidler i absorptionen af ​​calcium i kroppen, og forhindrer således knogletab og stigende knoglemineraltæthed. Kalium hjælper med faldende calcium tab gennem nyrerne.

Jackfruit for Eye Sundhed

Vitamin-A og antioxidanter findes i overflod i jackfrugter. Disse næringsstoffer hjælper øjnene mod skadelige frie radikaler, som kan forårsage degeneration af nethinden og dermed gøre synet fattige. Forbruget af vitamin-A kan hjælpe med at forhindre natteblindhed og makuladegeneration.

Jackfruit forhindrer Anæmi

Jackfruit indeholder en masse næringsstoffer, som kan bidrage til at øge hastigheden for dannelse blod. Disse er A-vitamin, C-vitamin, vitamin-B6, vitamin-E, vitamin-K, niacin, folat, pantothensyre og mineraler som kobber, mangan og magnesium. Vitamin-C hjælpemidler i forøge absorptionen af ​​jern i kroppen, og dermed hjælpe med at forebygge anæmi.

Jackfruit øger energi og immunitet

Vitamin-C i jackfrugter hjælper med at holde off skadelige bakterier forårsager influenza og forkølelse. Det giver en antioxidant ejendom i bekæmpelsen af ​​frie radikaler. Carbohydrat i det er i form af simpelt sukker som sucrose og fructose, som bliver let brydes således tilvejebringer øjeblikkelig energi.

Jackfruit for en sund hud

Jackfruit anbefales for at opnå god hud på grund af sin antioxidant og C-vitamin indhold. Det forsinker påbegyndelsen af ​​aldring og hjælper med at fastholde fugt niveau i huden.

Jackfruit hæmmer Sygdomme

Jackfruit er ofte nævnt som en sund mad, når en person lider af astma eller har skjoldbruskkirtlen problem. Forbrug af jackfrugter blade hjælp styring af niveauet af glukose i kroppen og kan være gavnlig mod type-2 diabetes.