5 Yogasanas for glødende hud

Yoga er normalt udført af folk, der søger en fit og smidig krop. Men vidste du også, at der er mange asanas, som vil hjælpe dig slippe af hudproblemer og give dig en glødende hud?

Lad os tage et kig på et par af de asanas, der vil hjælpe dig med at opnå stor hud!

1. Suryanamaskar eller sol hilsen: 

Dette er en af ​​de få asanas, der vil gøre dig svede. Det er sammensat af 12 forskellige stillinger. Svedende hjælper rense dine porer og befri din hud for urenheder. Den suryanamaskar arbejder næsten alle dele af kroppen og forbedrer blodcirkulationen og fleksibilitet. Det hjælper de-stress i kroppen og også i at tilføje vigør til din krop. Også, gør det tidligt om morgenen, står solen hjælper dig med at få den meget tiltrængte D-vitamin, der gør underværker for din hud.

2. Halasana

Halasana eller ploven udgør er en lidt kompliceret asana. Læg dig ned på ryggen. understøtte Langsomt dine hofter med hænderne og løft dine ben op. Du skal nu bøje dine ben bagud, så det rører gulvet. Hvis du er nybegynder, understøtte dine hofter med hænderne og hold dine ben vinkelret på din torso.

Dette øger blodtilførslen til hjernen og skyller dit ansigt, og dermed bringe en glød til det.

3. Pranayama

Vejrtrækning øvelser såsom anulom-vilom pranayama og Kapalabhati få dig fokuseret på din vejrtrækning og genopleve stress. Inden for en uge for at praktisere disse asanas, vil resultaterne være indlysende på huden. De hjælper skylle ud toksiner og forbedre vejrtrækning.

Start med 20 tæller en dag og arbejde dig op til 50-60 tæller for at se forskellen.

Chanting et mantra som om, mens du gør dine åndedrætsøvelser vil hjælpe berolige dig ned og lindre din stress-en af ​​de vigtigste faktorer bag hudproblemer.

4. Twisted sæde udgøre

Sidde med krydsede ben på jorden. Hold din højre knæ med venstre hånd. Stræk din højre hånd udad, således at håndfladen rører gulvet bag din ryg. Nu vride din torso, så du ser tilbage.

Dette er en holistisk asana som vil vride mavemusklerne og tone det op. Det vil også forbedre din fleksibilitet og reducere dobbelthage og fine linjer. Øve stillingen mindst 5 gange på hver side.

5. shavasana

Du tror måske, hvordan kan vi få nogen fordel ved at gøre den letteste af alle de asanas- shavasana, der er næsten som at sove? Alt du skal gøre er at ligge ned på ryggen, benene let adskilte og håndfladen vender opad. Og slappe af. Ideen bag at gøre shavasana er at slappe af hele din krop og give slip på nogen spænding eller stress. Fokus på glade tanker, mens du gør shavasana og se dit stressniveau styrtdykke med hver dag. Med reducerede stressniveau kommer smuk hud.

Husk også at spise god mad for at få maksimalt udbytte af yoga. Yoga råder dig til at spise Sattvic mad, der er fri for tunge olier og krydderier. Prøv at skære ned på sådanne fødevarer samtidig med at øve yoga og spise naturlig sund mad og se din hud glød automatisk!

 Også Læs - 5 Yogastillinger at forhindre hårtab Her