Bedste yogastillinger for at bekæmpe hudproblemer og sygdomme

Yoga er en gammel form for motion, der praktiseres i Indien, og det er meget gavnligt for den fysiske, mentale og åndelige sundhed. Andre end at gøre dig fysisk og mentalt fit, yoga er også godt for huden og behandling mange af de hudproblemer. Øve yoga gør din hud sund og giver glød til din hud. Mange af de hudsygdomme som eksem, melasma, psoriasis osv kan behandles ved at praktisere yoga regelmæssigt.

Yoga for Hærdning forskellige hudsygdomme:

melasma:

Dette er en hud problem, at de fleste kvinder lider af. Her du begynder at få mørke pletter og pletter på huden. De er så stejlt på, at på trods af at anvende forskellige ansigt packs og cremer, de ikke gå væk. Dette er mest almindelig efter overgangsalderen eller under graviditeten. Det er også forårsaget som følge af brugen af ​​p-piller i lang tid. Hvis du har sådanne problemer, så fortvivl ikke. Yoga er det bedste middel mod dig. Gør følgende asanas vil helt sikkert give dig et problem fri hud.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar eller Sun Salutation sker tidligt om morgenen, når solen stiger op. Dette er til gavn for dig på mange måder og er en perfekt måde at starte dagen på.

Hvordan man gør?

1. Face solen og stå lige med hånden foldet som i Namaste, med tommelfingrene røre dit bryst.
2. Nu inhalere dybt og hæve armene, mens du stadig står i samme position. Stræk armene og bøje bagover i Arda Chandrasana (Half Moon) udgør.
3. Efter at bøje fremad og røre jorden med hænderne og også forsøge at røre dine knæ med din pande, og udånder.
4. Nu sidder på jorden med bøjede knæ og støtte dig selv med håndfladerne. Nu inhalere dybt og trække dit venstre ben væk fra kroppen. Som du gør det, oprejse dit hoved og se på solen. Her den fulde kropsvægt er støttet af håndfladerne, og de ti fingre. Dette indebærer kaldes Surya Darshan.
5. Dernæst strække ud dit højre ben også, så den er parallel med dit venstre ben. Hold hænderne lige på jorden og hofterne hvælvede. Her din krop ligner et skråplan. Exhale når du gør dette positur.
6. Næste er den Saashtanga Namaskar. Udånder fuldt og ligge ned med brystet røre jorden og kroppen i en fuld udstrakt position. Sæt hænderne på gulvet, ved siden af ​​brystet. Nu røre jorden med hver af dine ører ved at dreje hovedet forsigtigt fra venstre til højre. Træk vejret normalt, når du gør dette positur.
7. I det næste trin, du er nødt til at inhalere dybt og hæve din overkrop, med hænderne på jorden. Stræk dine albuer og ryggen skal være i en konkav bue. Dette er den Bhujangasana eller Cobra udgøre.
8. Gentag trin 5. Hæv din nederste del af kroppen også, med tæerne rører jorden. Ånde ud.
9. Gentag trin 4. Her skal du trække dit højre ben bagud og holde din venstre ben tæt ind til kroppen. Inhalere.
10. Gentag trin 3 og udånder.
11. Samme som i trin 2 og inhalere dybt.
12. Gentag trin 1 og komme tilbage til den første position. Træk vejret normalt.

Surya Namaskar fjerner alle urenheder fra din krop og øger blodcirkulationen, hvilket giver en naturlig glød til dit ansigt.

Yoga Poses, der hjælper dig med at bekæmpe sorte pletter er:

Bhujangasana:

Denne positur er allerede en del af Surya Namaskar.

Sarvangasana eller skulder stå:

Dette gør din hud klar ved at øge blodtilførslen til ansigtet. Men det anbefales ikke til dem, der lider af forhøjet blodtryk og hjerteproblemer.

Psoriasis og eksem:

Dette er en hud problem, der gør din hud ser grimt. Huden er tør og skællet, og patches re dannet. Så du er nødt til altid at holde din hud dækket. Andre end de lægemidler, du tager for sin behandling, kan du også prøve nogle af de følgende yogastillinger. Dette skyldes, at i henhold til yogi guruer, synes dette problem på grund af stress og stigning i niveauet af toksiner. Yoga hjælper dig med at komme over disse problemer og dermed slippe af med eksem og psoriasis mere effektivt.

Janu Klovnen:

Denne asana fjerner også alle giftstoffer fra kroppen.

Hvordan man gør?

1. Sid på gulvet med benene strakt ud og ryggen lige.
2. Bøj højre knæ og bringe din ben indad på en sådan måde, at sålerne på dit højre ben rører inderlåret af dit venstre ben.
3. Bøj overkroppen til venstre og forsøge at røre tæerne i din venstre ben med højre hånd, mens du holder den venstre hånd fri med albuerne rører jorden.
4. Forblive i denne stille op til et par minutter, mens du trækker vejret normalt.
5. Nu kommer tilbage til den oprindelige position og gentag med den anden side.

Yoga for Acne og hud behandling:

Acne dannes også på grund af stress og giftstoffer i kroppen. Her er en yogastilling, der rydder acnes.

Kapalbhati Yoga for Acne Treatment:

Denne yoga er i stand til at kurere selv de sygdomme, der er ganske uhelbredelig som kræft, astma og sukkersyge. Det fjerner alle giftstoffer fra din krop og gør dig frisk og forynget.

Hvordan man gør?

1. Sid med krydsede ben og slappe af din krop
2. Inhale normalt, men når du ånder ud, så gør det med fuld kraft, som hvis du kaster alle urenheder ud fra kroppen, så du føler presset på din mave. .
3. Gør dette i 10 til 15 gange i begyndelsen og så kan du gøre det i ca 30 minutter.
4. Det er bedre at gøre det tidligt om morgenen på tom mave.

Uttanasana for hår og acne behandling:

Hvordan gør man det?

1. Stå lige med let adskilte ben.
2. Inhale og løft dine hænder lige. Bøj fremad og udånder.
3. Nu udånder som du bøjer fremad.
4. Rør jorden med hænderne og flytte din hals fra den ene side til den anden.
5. Nu stå oprejst og som du gør det, inhalere dybt.
6. Gentag det.

Kapalbhati og Janu Sirasana er også gode til at fjerne acne.