Er niacin flush skadeligt?

Niacin flush er en almindelig bivirkning ved høje doser af supplerende niacin, som kan ordineres til behandling af kolesterol problemer.

Selvom harmløse, dens symptomer - hud, der er rød, varm og kløende - kan være ubehageligt. Faktisk er det ofte, hvorfor folk stoppe med at tage niacin (1).

Den gode nyhed er, at du kan reducere din risiko for at få niacin flush.

Denne artikel beskriver, hvad du behøver at vide om niacin flush - hvad det er, hvad der forårsager den, og hvad du kan gøre ved det.

Hvad er Niacin Flush?

Niacin flush er en almindelig bivirkning af at tage høje doser af niacin kosttilskud. Det er ubehageligt, men harmløse.

Det ser ud som en flush på rød på huden, som kan være ledsaget af en kløe eller brændende fornemmelse (1).

Niacin er også kendt som vitamin B3. Det er en del af B-kompleks af vitaminer, der spiller en væsentlig rolle i at dreje mad til energi for kroppen (2).

Som et supplement, der niacin primært anvendes til behandling af højt kolesteroltal. Nicotinsyre er de tillæg form folk normalt bruger til dette formål.

Den anden supplerende form, niacinamid, ikke producerer rødmen. Men denne formular ikke er effektiv til ændring fedtstoffer i blodet såsom cholesterol (3).

Der er to primære former for nikotinsyre supplerer: øjeblikkelig frigivelse, hvor hele dosis absorberes på en gang, og forlænget frigivelse, som har en særlig belægning, der gør det opløses langsommere.

Niacin flush er en meget almindelig bivirkning af at tage den form med øjeblikkelig frigivelse af nikotinsyre. Det er så almindeligt, at mindst halvdelen af ​​mennesker, der tager høje doser af øjeblikkelig frigivelse niacin kosttilskud oplever det (4, 5).

Høje doser af nikotinsyre udløse en reaktion, der forårsager dine kapillærer til at ekspandere, hvilket øger strømmen af ​​blod til hudens overflade (1, 6, 7, 8).

Ifølge nogle rapporter, stort set hver person, der tager høje doser af nikotinsyre erfaringer flush (6).

Andre medikamenter, herunder nogle antidepressiva og hormonerstatningsterapier, kan også udløse flush (1).

Resumé: Niacin flush er en almindelig reaktion for høje doser af niacin. Det sker, når kapillærer udvide, øge blodgennemstrømningen til hudens overflade.

Symptomer på Niacin Flush

Når niacin flush opstår, symptomer typisk sat i omkring 15-30 minutter efter indtagelse af supplement og aftage efter ca. en time.

Symptomerne påvirker hovedsagelig ansigtet og overkroppen, og indbefatter (9, 10):

• Rødme af huden: Det kan forekomme som en mild flush eller røde som en solskoldning.
• Prikken, brænden eller kløe: Dette kan føle sig utilpas, eller endda smertefuldt (9).
• Hud, der er varm at røre ved: Som det er tilfældet med solskoldning, kan huden føles varm eller varm at røre ved (11).

Folk i almindelighed udvikle en tolerance over for højdosis niacin. Så selv hvis du oplever niacin flush, når du først begynder at tage det, der vil sandsynligvis stoppe i tide (1, 8).

Resumé: Niacin flush kan forekomme og føle sig meget som en solskoldning. Men symptomerne typisk gå væk efter en time og folk normalt udvikle en tolerance over for kosttilskud over tid.

Hvorfor folk Tag store doser af niacin

Læger har længe ordineret høje doser af niacin til at hjælpe patienter forbedre deres kolesteroltal og forebygge hjertesygdomme (5).

Høje doser af niacin er blevet vist at producere følgende forbedringer i blodkolesterol og lipider:

• Øge HDL-cholesterol: Det forhindrer nedbrydningen af ​​apolipoprotein A1, som bruges til at lave ”gode” HDL-kolesterol. Det kan øge HDL-cholesterol med op til 20-40% (1, 12).
• Reducere LDL-kolesterol: Niacin fremskynder nedbrydningen af ​​apolipoprotein B i ”dårlige” LDL-kolesterol, der forårsager mindre at blive frigivet af leveren. Det kan reducere LDL-kolesterol med 5-20% (11, 13, 14).
• Lavere triglycerider: Niacin forstyrrer et enzym, der er afgørende for at gøre triglycerider. Det kan sænke triglycerider i blodet ved 20-50% (3, 11).

Folk kun oplever disse positive effekter på fedtstoffer i blodet, når de tager terapeutiske doser af niacin i intervallet 1.000-2.000 mg per dag (5).

For at sætte det i perspektiv, er den anbefalede daglige indtagelse for de fleste mænd og kvinder er 14-16 mg per dag (9, 10).

Niacin behandling er typisk ikke den første linje i forsvaret mod kolesterol problemer, da det kan forårsage andre end flush bivirkninger.

Men er det ofte ordineret til mennesker, hvis kolesterol niveauer ikke reagerer på statiner, som er den foretrukne behandling (15).

Det er også undertiden ordineret til at ledsage statinbehandling (16, 17, 18, 19).

Niacin kosttilskud bør behandles som et lægemiddel og kun taget under lægeligt tilsyn, da de kan have bivirkninger.

Resumé: Høje doser af niacin bruges typisk til at forbedre kolesterol og triglycerid tæller. De bør kun tages under lægeligt tilsyn, da de indebærer en risiko for bivirkninger.

Er det farligt?

Niacin flush er uskadeligt.

høje doser af niacin kan imidlertid forårsage andre og farlige bivirkninger, men disse er sjældne (20).

Den mest skadelige af disse er leverskader. Høje doser af niacin kan også forårsage mave kramper, så du skal ikke tage dem, hvis du har mavesår eller aktiv blødning (9, 21, 22, 23, 24).

Du bør heller ikke tage høje doser, hvis du er gravid, da det betragtes som et kategori C stof, hvilket betyder at det kan forårsage fosterskader ved høje doser (22).

Interessant, selvom flush er ikke skadeligt, folk ofte citerer det som grunden til at de ønsker at afbryde deres behandling (1).

Og det i sig selv kan være et problem, for hvis du ikke tager niacin som det er foreskrevet, er det slet ikke effektiv til at forhindre hjertesygdomme.

Ifølge rapporter, 5-20% af mennesker, der er blevet ordineret niacin stoppe ved hjælp af det på grund af flush (5).

Hvis du oplever niacin flush, eller er bekymrede over det som en mulig bivirkning af disse kosttilskud, så fortæl din læge. De kan hjælpe dig finde ud af at mindske chancerne for flush eller diskutere alternative behandlinger.

Også, fordi der er andre, mere skadelige bivirkninger forbundet med at tage disse kosttilskud, skal du ikke forsøge selv-medicinering med niacin.

Resumé: Niacin flush er uskadeligt. Dog kan kosttilskud have andre skadelige bivirkninger, og visse mennesker bør ikke tage dem.

Sådan forhindres Niacin Flush

Her er de vigtigste strategier folk bruger til at forhindre niacin flush:

• Prøv en anden formel: 50% af mennesker, der tager øjeblikkelig frigivelse niacin erfaring rødmen, men udvidet-release niacin er mindre tilbøjelige til at forårsage det. Og selv når det sker, symptomerne er mindre alvorlige og ikke vare så længe (1, 4, 11).
• Tag aspirin: Tager 325 mg aspirin 30 minutter før niacin kan hjælpe med at reducere risikoen for flush. Antihistaminer og NSAID`er, såsom ibuprofen, kan også minimere risikoen (5, 10, 25, 26).
• Nem ind den: Nogle eksperter anbefaler at starte med en mindre dosis som 500 mg, og derefter stigende til 1.000 mg i løbet af to måneder, før endelig stigende til 2.000 mg. Denne strategi kunne omgå flugter helt (5).
• Tag en snack: Prøv at tage niacin med måltider eller med en fedtfattig aften snack (5).
• Spis et æble: Nogle tidlige forskning tyder på, at spise et æble eller æblemos, før der træffes niacin kan have en lignende effekt til aspirin. Pektin i æble synes at være ansvarlig for den beskyttende virkning (10).

Resumé: Du kan være i stand til at forhindre niacin flush ved at tage aspirin, spise en snack, langsomt øge dosis eller skifte formler.

Bundlinjen

Niacin flush kan være alarmerende og ubehageligt at opleve.

Men det er faktisk en harmløs bivirkning af højdosis niacin terapi. Hvad mere er, kan det være forebygges.

Når det er sagt, store doser af niacin kan have andre, mere skadelige bivirkninger.

Så hvis du ønsker at tage høje doser af niacin af helbredsmæssige årsager, skal du sørge for at gøre det under lægeligt tilsyn.