Guava

Guava sundhedsmæssige fordele

Guava er en frugt, der hører til Myrtle familien. Forskellige arter af guava findes afhængigt af region, hvor den dyrkes. Apple guava er den mest anerkendte og forbruges forskellige alt. Guavabær er normalt grøn farve, med sød til bitter smag. De er bleg rød eller hvid indeni, fyldt med små spiselige frø. Guavabær er normalt spises rå. De er endda bruges i forberedelsen af ​​ørkener, slik, drikkevarer, gelé og syltetøj. Guava har mange medicinske egenskaber og dens blade er ofte anvendes til behandling af diabetes. Så lad os få et kig på de mange guava sundhedsmæssige fordele.

Ernæringsmæssige fordele ved Guava

Guava giver omkring 70 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den er rig på kulhydrater og kostfibre. Protein og fedt er også til stede i guava. Guava er fyldt med vitaminer og indeholder A-vitamin, vitamin-B, C-vitamin og vitamin-K. Calcium, jern, magnesium, kalium er nogle af de mineraler i det.

Guava kan forebygge kræft

Lycopen er en antioxidant til stede i guava. Denne antioxidant kan forebygge skader på grund af skadelige frie radikaler. Guava blad olie er anti-proliferativ i naturen og kan hjælpe med at forhindre væksten af ​​kræftceller. Bryst- og prostatakræft ses skal bekæmpes ved dens indtagelse.

Guava boosts Immunitet

Guava er en god kilde til C-vitamin. Som en kendsgerning det indeholder 4 gange mere C-vitamin end appelsiner. C-vitamin fungerer som en naturlig antioxidant og bekæmper skadelige patogener. Koldt og influenza kan bekæmpes ved dens indtagelse. Det beskytter også huden mod skadelige UV-stråler.

Guava for Synet

Vitamin-A i Guava hjælper med at holde øjnene sunde. Den beskytter nethinden og forhindrer natteblindhed. Cataract og makuladegeneration er andre sygdomme, som kan hæmmes af sit forbrug.

Guava bekæmper Dysenteri og diarré

Guava frugt og dens blade har astringerende egenskaber dvs. det hjælpemidler i binding op fødevarer particles.These astringerende er basisk i natur og støtte i fjernende bakterier. Tilstedeværelse af carotenoider, kalium og vitamin-C også hjælpe med at gøre fordøjelsessystemet sundt og immune.

Guava sundhedsmæssige fordele for Brain

Guava er rig på vitamin-B-komplekser, såsom niacin. Niacin hjælpemidler i at forbedre de kognitive funktioner. Vitamin-B6 hjælper med at gøre nerver og hjerne effektiv og aktiv. Det aids i at øge blodcirkulationen i hele hjernen.

Guava nærer huden

Caroten, lycopen og vitamin-C er nogle af de antioxidanter til stede i guava. De beskytter huden mod tidlig ældningsproces og hæmmer rynker og pigmentforandringer forårsaget på grund af gratis radicals.Guava er også en glimrende kilde til vand og holder en person godt hydreret.

Andre Guava sundhedsmæssige fordele

• Guava er fyldt med kalium og indeholder lav mængde natrium. Det kan hjælpe med at forebygge forhøjet blodtryk ved at neutralisere virkningerne af natrium.
• Højt indhold af kostfibre hjælper med at bremse absorptionen af ​​fødevarer og regulerer blodsukker. Sukker pigge kan reduceres ved dens indtagelse.
• God kilde til magnesium, kan indtagelse af guava gøre en person mindre stressende. Det aids i afslappende muskler og nerver.
• Folinsyre i guava kan hjælpe gravide kvinder. Neuralrørsdefekter kan hæmmes af sit forbrug.
• Kobber i guava hjælpemidler i metabolismen af ​​skjoldbruskkirtlen og hjælpemidler i sin produktion og absorption.