copro.men

Patty smelte


















ingredienser

gør 4

1 lb jorden højreb eller formalet kalkun
1 tsk salt
1/2 tsk sort peber
1 spsk canolaolie
1 store rødløg i tern
4 skiver Swiss cheese
8 skiver rugbrød, ristet

Patty Melt

Kalorier

340

Fed

12 g

Mættet fedt

5 g

Natrium

640 mg

Friendly`s Patty Melt

Kalorier

1030

Fed

64 g

Mættet fedt

19 g

Natrium

1.250

DU SPARER 6980 kalorier og 52 g fedt!

hvordan man kan gøre det

trin 1

Sæson kødet med salt og peber og formular
i 4 store, tynde patties. Varm olien i en støbejern stegepande over medium varme. Tilsæt bøffer og strø løget omkring burgere. Rør løg fra tid til anden for at holde det fra at brænde.

trin 2

Koge burgere i 3 til 4 minutter, derefter vende og straks omfatte hver med et udsnit af Swiss. Fortsæt madlavning, indtil burgere er kogt hele vejen igennem, om en anden 3 minutter. Fjern, sted på toppen af ​​ristet rug, dække med de sauterede løg, og top med andre skive rug.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Dette er den 1 højt proteinindhold måltid til vægttabDette er den 1 højt proteinindhold måltid til vægttab
Tortilla suppeTortilla suppe
Sort bønne burgere med grøn te aioliSort bønne burgere med grøn te aioli
Margarita kyllingMargarita kylling
Den ultimative bltDen ultimative blt
Sådan grill burgere perfektSådan grill burgere perfekt
Kartoffel og grønkål suppeKartoffel og grønkål suppe
Morgenmad burritosMorgenmad burritos
Er jorden kalkun sundt?Er jorden kalkun sundt?
Bedste burgere til vægttabBedste burgere til vægttab
» » Patty smelte
© 2021 copro.men