Patty smelte
ingredienser
gør 4
1 lb jorden højreb eller formalet kalkun
1 tsk salt
1/2 tsk sort peber
1 spsk canolaolie
1 store rødløg i tern
4 skiver Swiss cheese
8 skiver rugbrød, ristet
Patty Melt
Kalorier | 340 |
Fed | 12 g |
Mættet fedt | 5 g |
Natrium | 640 mg |
Friendly`s Patty Melt
Kalorier | 1030 |
Fed | 64 g |
Mættet fedt | 19 g |
Natrium | 1.250 |
DU SPARER 6980 kalorier og 52 g fedt!
hvordan man kan gøre det
trin 1
Sæson kødet med salt og peber og formular
i 4 store, tynde patties. Varm olien i en støbejern stegepande over medium varme. Tilsæt bøffer og strø løget omkring burgere. Rør løg fra tid til anden for at holde det fra at brænde.
trin 2
Koge burgere i 3 til 4 minutter, derefter vende og straks omfatte hver med et udsnit af Swiss. Fortsæt madlavning, indtil burgere er kogt hele vejen igennem, om en anden 3 minutter. Fjern, sted på toppen af ristet rug, dække med de sauterede løg, og top med andre skive rug.
Krydret kikært burgere med rødbeder salsa
Dette er den 1 højt proteinindhold måltid til vægttab
Tortilla suppe
Sort bønne burgere med grøn te aioli
Margarita kylling
Den ultimative blt
Sådan grill burgere perfekt
Kartoffel og grønkål suppe
Morgenmad burritos
Er jorden kalkun sundt?
Bedste burgere til vægttab
Tre eksklusive, fantastiske spiralizer opskrifter
Chili-mango kylling røre yngel
Den ultimative burger
Kylling cordon bleu med honning sennep
Kylling scaloppine
Tyrkiet farsbrød med krydret tomat chutney
Bedste frokoster til vægttab
Hjemmelavet oksekød byg suppe
Indlæst alfredo med kylling og grøntsager
Rejer og gryn