5 ’Sunde’ fødevarer, der gør dig oppustet

TYGGEGUMMI

synderen: Sorbitol

Tyggegummi kan synes som en harmløs vane, men en alt for mange pinde kan give helt ny betydning til udtrykket "boble røv." Sukkerfri gummier indeholder typisk sorbitol, en sukkeralkohol kendt for at forårsage oppustethed og andre gastrointestinale lidelser. Sorbitol tager forholdsvis lang tid at fordøje, og ufordøjet sorbitol i din tyndtarmen fungerer som væksthus til fermentering af bakterier, der forårsager sejlads og flatulens.

Pur Gum

Trident Gum

ernæring barer

synderen: Soy Protein

Du har sikkert tror ikke, "bønner", når du pakke et protein bar, men en masse af dem omfatter proteinisolat afledt fra sojabønner-noget mange mennesker finder ligesom gas-fremkaldende som den musikalske frugt. Ligesom andre bønner, soja indeholder oligosaccharider, sukkermolekyler, at kroppen kan `nedbryde helt. Med ingen steder at gå, disse oligosaccharider hænge ud i, hvor de gære, der forårsager gas og oppustethed i maven.

KIND Nut Delight Bars

Atkins Granola Bar

TØRRET FRUGT

synderen: fruktose

Nature`s slik, kan tørret frugt være en stor kilde til næringsstoffer og fibre. Men det kan også være et musikalsk frugt til dem, der lider fruktose malabsorption, der opstår, når kroppen har svært ved at absorbere den naturlige sukker. Tørrede frugter er særlig høj i fructose-sten og citrusfrugter, og bær er sikrere muligheder for dem med følsomhed.

Hvis du stadig er en dedikeret tørret frugt fan, så sørg for at læse etiketten, før du køber. Mange tørrede frugter har tilsat sukker, der gør dem pakke endnu flere gram end en doughnut. Tjek vores liste over de 5 "Sundhed" Fødevarer værre end en doughnut at udsætte de andre luskede kost sabotører.

Frisk Plum, per 100 g

Rosiner, per 100 G

MANDELMÆLK

synderen: Carrageenan

Mooove forbi, cow`s mælk! Mandel mælk er en bedre løsning for dem med laktose følsomhed, men du kan underminere dine mål, hvis du er køber et brand med fortykningsmidlet carrageenan. Afledt af tang, er carrageenan været forbundet med sår, betændelse og andre gastrointestinale problemer.

Ved stadig ikke, hvilken mælk er den rette for dig? Lad ikke dagbog midtergangen forvirre dig. Vi nedbryde det grundlæggende i denne uundværlige vejledning.

Silke Usødet mandelmælk

Almond Breeze mandelmælk

dÅSE SOUP

synderen: Salt

Godt for sjælen, men potentielt dårligt for maven, kan suppe skjule skyhøje natrium tæller, der kan føre til væskeophobning og midlertidig vægtøgning. Når du overbelaste dit system med salt, kan `dine nyrer holde op-salt, der ellers ville blive skyllet væk har at sidde i din blodbanen, hvor det tiltrækker vand, der forårsager forhøjet blodtryk og oppustethed.

Amys Light Natrium suppe, Per 1/2 Cup

Campbells Homestyle Soup, Per 1/2 Cup

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.