Brystsmerter på grund af gas: hvorfor og hvordan man kan hjælpe

Oplever gas smerter er ikke noget at være flov over, fordi alle har haft gas på et tidspunkt. Selvom passerer tarmluft, kendt som flatus kan være pinligt, hvis den er for stor, er det en naturlig kropslig funktion, der ikke kan kontrolleres. Men gas, der bliver fanget og forårsager smerte kan være foruroligende, især hvis du har smerter i brystet på grund af gas.

Årsager til Gas Ophobning

Når kulhydrater i den mad, du spiser ikke får fuldstændigt fordøjet i tyndtarmen, de bakterier, der lever i tyktarmen gære dem og danne gas. Selvom du kan opleve smerter i brystet på grund af gas, det er faktisk resultatet af gas oprustning i maven, som kan være forårsaget af følgende forhold.

1. fiberrig mad og kulsyreholdige drikke

Fødevarer, der indeholder en stor mængde fiber kan også forårsage gas at opbygge. Nogle af disse fødevarer omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, ærter og andre bælgfrugter. Drikke kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand og øl, vil også medføre gas til dannelse som kan fiber kosttilskud indeholdende psyllium.

2. Swallowed Air

Hver gang du spiser, drikker, tygge tyggegummi eller drikke gennem et sugerør du sluge luft. Når for meget luft sluges, noget af det flytter ind i din lavere fordøjelseskanalen og kan føre til gas oprustning. Luft er også sluges, når folk er nervøse eller spise deres måltider for hurtigt.

3. helbredstilstand

Undertiden dannelsen af ​​overskudsgas er et symptom på en kronisk helbredstilstand. Nogle af disse kroniske tilstande indbefatter inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns sygdom eller ulcerativ colitis og diverticulitis. Diabetikere ofte lider med overdreven gas og oppustethed fordi det forårsager en overvækst af bakterier i tyndtarmen.

4. fødevarer intolerans

Nogle mennesker kan ikke forbruge mejeriprodukter, fordi deres krop ikke kan nedbryde sukker eller laktose, de indeholder. De vigtigste symptomer for laktoseintolerans er oppustethed og overdreven gas. Nogle mennesker har også det samme problem med fødevarer, der indeholder gluten, som er et protein, der findes i hvede og andre kornsorter.

5. kunstige tilsætningsstoffer

Mange mennesker kan ikke tåle de kunstige sødestoffer, der findes i sukker-fri fødevarer, slik og tyggegummi. Disse sødestoffer indeholder sorbitol, mannitol og xylitol, som kan forårsage gas og diarré hos raske mennesker.

6. Halsbrand

Ofte kan brystsmerter grund af gas være resultatet af halsbrand, der opstår, når mave syrer undslippe og strømme op i spiserøret. Sammen med gas, kan dette medføre kvalme og en generel følelse af uro. Hvis du har hyppig halsbrand, kunne det indikere en tilstand som sure opstød eller gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD.

Symptomer på Trapped Gas

Symptomerne på indespærret gas er som regel ikke det samme for alle, og de kan være mere alvorlig for nogle mennesker end andre. Nogle mennesker kan opleve en følelse af tyngde eller tryk i deres bryst, sammen med udbredt smerte. Dette kan også få dem til at svede, som, når de kombineres, kan disse symptomer føre nogle til at tro, at de har problemer med deres hjerte.

Andre symptomer på fanget gas kan gøre det vanskeligt for folk at sidde eller ligge ned, hvilket får dem til at være ude af stand til at sove. Du kan også nødt til at bøvse ofte som din krop forsøger at aflaste sig selv af den gas fanget i brystet.

Hvordan skal man behandle med brystsmerter på grund af gas

1. Drik masser af væske

Da gas smerte er ofte resultatet af dårlig fordøjelse eller ufordøjet mad i tyndtarmen, drikke væske hjælper til at skubbe ufordøjet mad gennem kroppen. Vand, varm te eller andre varme drikkevarer vil også flush urenheder fra kroppen og hjælpe fordøje fødevarer med højt fiberindhold.

2. holde klar af kulsyreholdige drikkevarer

Selv om det er vigtigt at drikke, hvis du oplever smerter i brystet på grund af gas, bør du undgå kulsyreholdige drikkevarer. Den kulsyre i nogle drinks er lavet med gas, og de vil kun forværre enhver gas, der allerede er til stede.

3. Tilsæt i æble cider eddike

Apple cider eddike er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele, herunder medvirken fordøjelse. Mange homøopatiske praktiserende læger anbefaler at have to spiseskefulde af æble cider eddike blandes i et glas vand hver dag for at hjælpe med at holde dit immunforsvar sundt og denne blanding kan også bidrage til at lindre gas.

4. Undgå Mejeriprodukter

Hvis du opdager du føler grubegasholdige eller oppustet efter at have drukket mælk eller indtage andre mejeriprodukter, så du kan have laktoseintolerans. Når du oplever gas eller oppustethed, notere, hvad du spiste, og, hvis du ser et mønster, fjerne denne type af fødevarer fra din kost. Dette vil gøre dig mere opmærksom på de fødevarer, som din krop kan være intolerant.

5. Prøv nogle øvelser

Hvis du oplever gas smerter på grund af gas, kan du ligge ned i sengen og forsøge at flytte holdninger ved at bringe dine knæ op til brystet eller knælende på sengen til at lindre den. Du kan også prøve at udøve ved at cykle dine ben eller klipning dem i luften for at hjælpe med at lindre gas.

Regelmæssig motion hjælper fordøjelsessystemet, så hvis du har oppustethed eller gas spørgsmål, tilføje en daglig gåtur til din rutine for at forhindre dem.

6. Flere Retsmidler

• Urtete: Mange urteteer indeholder antiinflammatoriske midler, der kan lindre gas. Du skal blot koge en kop vand og tilsæt en tepose af pebermynte, kamille eller ingefær te til at hjælpe med gas smerter.
• Citron juice: Citronsyren i citroner har vist sig at hjælpe med at nedbryde fødevarer, der kan forårsage gas i tarmene. Bland to spiseskefulde citronsaft i et glas varmt vand og drikke det hver morgen for at holde dit fordøjelsessystem sundt.
• Bagning soda: Hvis har gas, bland en teskefuld bagepulver med en kop varmt vand til at lindre den.

Del på sociale netværk: