Hvorfor er alt jeg spiser giver mig gas?

Når du har gas, forstå, at alle reagerer forskelligt på forskellige fødevarer. Dine børn eller ægtefælle kan være i stand til at spise noget, du lægger på bordet, mens de samme fødevarer gør dig brus efter du spiser. Du kan endda føle sig oppustet, og har fordøjelsesbesvær. Hvis alt du spiser blæser op din mave efter måltider, kan du være følsomme over for visse typer af fødevarer. Kendskab årsagerne til gas vil hjælpe dig med at undgå de ting, der gør dette til dig og gøre måltiderne mere behagelig.

Alt hvad jeg spiser giver mig Gas, hvorfor?

Når du får gas fra alt, hvad du spiser, er der en række betingelser eller fødevarer, der kan forårsage, at det sker. Den bedste måde at finde ud af er at fjerne alle fødevarer, der kan forårsage gas, først. Hvis denne doesnrsquo-t løse problemet, kan det være nødvendigt at se din læge for at blive evalueret for eventuelle forhold, der kan være årsag til problemet. Nogle årsager til gas efter at have spist, omfatter:

1. væske i bughulen

Hvis du har en tilstand, der forårsager væske oprustning, kan du opleve overskydende gas i maven. Disse omfatter skrumpelever, kongestiv hjerteinsufficiens, eller endda din månedlige periode, der forårsager oppustethed.

2. Intestinal obstruktion

En brok eller arvæv i maven kan forårsage overdreven gas. En tarmobstruktion holder affaldsprodukter i at forlade kroppen, som fortsætter med at nedbryde i kroppen. Dette vil medføre for meget luft i tarmene, uanset hvad du spiser.

3. Digestive Diseases

"Alt hvad jeg spiser giver mig gas, hvorfor?" Du spørger. Visse fordøjelsessygdomme vil bremse fordøjelse og skabe overdreven gas i maven. Disse omfatter galdeblæresygdom, pancreatitis, Crohnrsquo-sygdom, cystisk fibrose, og abdominale cancere.

4. Digestive Bakterier

Bakterier hjælpe vores fordøjelsessystem og bidrage til at nedbryde de fødevarer, vi spiser. Nogle bakterier kan have evnen til at producere øget gas fra fordøjelse. Alle håndterer bakterielle fordøjelsessystemet handlinger forskelligt. Mens den ene person, der ikke kan opleve noget gas, kan en anden være mere følsomme over for affaldsprodukter bakterier.

5. Sukker

Sukker i fødevarer kan øge mængden af ​​gas i dine tarme. Sukkerarter, der forårsager gas omfatter:

• Laktoseintolerance. Lactose, vil et naturligt forekommende sukker i mælk forårsage gas, hvis du donrsquo-t har et enzym kaldet lactase. Laktase hjælper med at fordøje mælk sukker og bryde dem ned korrekt.
• Sorbitol. Sorbitol er et sødemiddel bruges til at forsøde lav-kalorie mad. Det har en tendens til at forårsage gas i et stort antal mennesker, og er en almindelig bivirkning.
• Fruktose. Høj fructose corn syrup er i mange forskellige fødevarer og drikkevarer. Det er også forekommer naturligt i nogle typer af fødevarer.
• Polysaccharider. Polysaccharider er en type sukker, er dannet af stivelser. Disse sukkerarter kan øge gas i din tarm. Fødevarer, der er højt i polysaccharider omfatter ris, havre, hvede, kartofler og majs. Også, hvis en fødevare har et højt cellulose du kan opleve overskydende gas. Cellulose nedbrydes i tarmene langsomt og vil forårsage gas, indtil den passerer helt ud af systemet.
• Fiberrig mad. Fødevarer, der er højere i fiber tendens til at være mere brus. Dette har også at gøre med, hvor meget maden er "raffineret." Spise fuldkornsbrød vil gøre dig mere brus end at spise hvidt brød.
• Visse frugter eller grøntsager. Kål, løg, grøn peber og bønner er alle berygtet for at forårsage gas i fordøjelsessystemet. Dette er fordi de har tendens til at blive fordøjet langsommere og bakterierne tendens til at producere mere gas med dem.

Hvad skal man gøre, hvis alt jeg spise giver mig Gas

Hvis du har problemer med gas efter at have spist, er her et par tips til at hjælpe med at holde tingene roligere:

1. Øge væskeindtagelse

Forud for måltider, drikke ekstra væske. Prøv ikke at drikke i løbet af dit måltid, fordi det udvander de syrer i maven og holder maden fra at bryde ned korrekt. Hvis du har brug for at drikke i løbet af et måltid, tage kun små slurke.

2. Undgå Indtagelse Air

Hvis du spiser for hurtigt, vil du tage for meget luft, og dette vil medføre overskydende gas. Spis langsomt og tage din tid. Dette vil forhindre for meget luft i dit fordøjelsessystem.

Prøv at holde sig væk fra ting, der forårsager du at sluge luft før måltider. Donrsquo-t røg, drikke fra strå, eller tygge tyggegummi i mindst 30 minutter før spisning. Nogle af gassen du oplever kan faktisk begynde at bygge op, inden du spiser.

3. Brug fordøjelsesenzymer

Tag et fordøjelsesfremmende enzym, der hjælper nedbryde gasbobler i maven. Du kan bruge dem der er beregnet til at spise bønner, eller en naturlig supplement indeholdende papaya. Tag dem i mindst 30 minutter før spisning. Du kan få brug mindst én tablet pr en kop mad, du planlægger at spise.

4. Aktivt kul

Aktivt kul har været kendt for at hjælpe med at lindre gas. Medicinsk kvalitet aktivt kul er sikkert for mennesker at tage og helt anderledes end den, du bruger til madlavning. Bare vær forsigtig, kan aktivt kul forårsage forstoppelse i nogle mennesker.

5. Bo væk fra Sorbitol

Prøv ikke at spise fødevarer, der indeholder sorbitol. Denne kunstige sødemiddel kan forårsage øget gas i tarmene. Dette sødemiddel er oftest bruges som sødemiddel i tyggegummi. Hvis du opholder sig væk fra sukker, vælge produkter, der indeholder sucralose.

Hvornår skal Worry

Det er vidunderligt menneske til "passere gas" mindst 15 til 25 gange dagligt. Fordøjelse skaber gas naturligt, og det er en harmløs tilstand. Hvis du har for meget gas og oppustethed, kan du have en mave problem, der skal løses af lægen.

Hvis du passerer en usædvanlig mængde gas, tælle, hvor mange gange du faktisk "prut" i løbet af dagen. Hold en dagbog og vise det til din læge. Hvis du gør dette mere end 25 til 30 gange om dagen, kan du have noget foregår.

Når du siger, ldquo-alt, hvad jeg spiser giver mig gas, rdquo- du måske bemærke en stærk lugt også. Hvis du har en alt for ldquo-rottenrdquo- lugt til din gas så kan det bare være noget, du spiste. Hvis det sker hele tiden med alt hvad du spiser så gøre opmærksom på, at i din dagbog.

Del på sociale netværk: