Flatulens behandling

Flatulens er en betingelse, når overskudsgas frembringes i mave og tarm. Flatulens er forårsaget på grund ufordøjet mad, indtagelse af luft, intolerance over for lactose og også på grund af vanskeligheder med at fordøje fødevarer. Nogle af symptomerne på tarmluft er mavesmerter, kramper, foul gasproduktion. I svære betingelser kan det føre til kvalme, forstoppelse og feber. Selvom flatulens er et normalt fænomen, men det kan være pinligt. Så har vi diskuteret nogle hurtige flatulens behandling under hvilken du kan følge.

flatulens Behandling

forbruge kardemomme

Kardemomme vides at stimulere fordøjelsesprocessen af ​​fødevarer, der ikke let fordøjelig. Ofte kardemomme er tilføjet i te eller endda tygges rå at forhindre gas.

flatulens Behandling

gå ingefær

Ingefær er rig på phenolforbindelser som GINGEROL og shagaol. De hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen ved at producere overdreven spyt og fordøjelsesvæsker. Ingefær fungerer også som et muskelafslappende middel. Denne egenskab af ingefær hjælper med at besvime den overskydende gas fra kroppen. Så når du oplever flatulence- forbruge rå ingefær med salt eller ingefær te.

flatulens Behandling

Undgå gas forårsager fødevarer

Der er mange fødevarer, som kan forårsage flatulens. Årsagerne kan være på grund af tilstedeværelsen af ​​fruktose og raffinose, typer sukker. Desuden kan fødevarer rige på opløselige fibre forårsage gas, som de fordøje i tyktarmen. Vi er nødt til at begrænse forbruget af disse fødevarer. De er broccoli, kål, løg, bønner, spirer, ærter, rosiner og klid.

flatulens Behandling

Laktose intolerant

Mennesker, der lider af laktoseintolerans må ikke forbruge ost, yoghurt, hytteost eller kærnemælk. Lactase er et enzym til stede i tarmen som fordøjer lactose. Men mange mennesker har lavere niveau af laktase i deres krop, som kan i sidste ende ikke fordøje maden helt-derved forårsager gas.

flatulens Behandling

Flatulens behandling - Fennikel frø

Fennikel frø forbruges som mund freshener i Indien. Men det er også en stor bod til at afværge gas. De hjælper med at fordøje mad og også forhindre gas fra tarmkanalerne. Har en teskefuld fennikelfrø efter hvert måltid.

Pebermynte at bekæmpe oppustethed

Kog nogle pebermynte blade i vand og stamme det. Drik vand for at få nødhjælp fra gas.

Dyrke motion

Korrekt udøver hjælper med at forbedre fordøjelsen og forhindrer således oppustethed. Gør det til et punkt til at udøve dagligt i mindst 30 minutter.

flatulens Behandling

papaya

Papaya er en mave venlig mad. Den er rig på næringsstoffer som vitamin-a, c, k e. Antioxidanter findes også i overflod i denne frugt. Papain er et enzym i det som hjælper med hurtig nedbrydning af protein. Dette hjælper med at forhindre dannelsen af ​​gas i maven. Tilføj papaya i din kost, enten i morgenmad eller som aften snacks.

flatulens Behandling

Undgå tyggegummi

Sorbitol, xylitol og mannitol er nogle af de typer af sødemidler, der anvendes i sukkerfrie kostvaner og tyggegummi. Disse sukkerforbindelser er vanskelige at metabolisere, som fører til produktion af gas. Undgå tidskrævende fødevarer rige på disse forbindelser.

Forbruge lette måltider

Prøv ikke at over spise og spise lette måltider. Det er bedre at spise 6 små måltider i stedet for 3 store måltider. Chew langsomt, så maden bliver ordentligt fordøjet. Don`t sluge for meget luft, mens man spiser da det fører til flatulens.

flatulens Behandling

Tilføj Probiotiske drikkevarer i kosten

Probiotiske drikkevarer og yoghurt er gavnlige for maven. Disse kilder til gode bakterier hjælper i ordentlig fordøjelse af fødevarer og hjælper med at forhindre oppustethed. Forbruge dem efter frokost og middag til at høste deres fordele. Du kan også gå for probiotiske tabletter.

flatulens Behandling

Spis sunde fødevarer

Prøv at undgå fødevarer, der har komplekse kulhydrater. Disse fødevarer tager tid at fordøje og dermed forårsage flatulens. Fødevarer rige på kunstige sødestoffer og kulsyreholdige drikkevarer er sådanne eksempler. Forbruge fødevarer, der kan få let fordøjeligt og give alle de næringsstoffer. Din kost bør indeholde frugt, yoghurt, ris, kartofler osv

flatulens Behandling

Yoga meditere

Angst, depression og stress er nogle årsager til luft i maven. Det er vigtigt at føre en sund og glad livsstil. Meditation og yoga er nogle af de retsmidler til at afværge stress.

Flatulens behandling - Medicin

Der er medicin til rådighed på markedet for at forhindre gas. Charcoal tabletter er nyttige i at forebygge flatulens. Søg læge og derefter ordinere disse lægemidler.