Hvad er årsagen til gas?

Så meget som vi kæmper for at stoppe det i at ske, og har denne undskyldende blik på vores ansigter efter alle vores bestræbelser donrsquo-t bære frugt, er det normalt at prut. Der er ikke én menneske, som doesnrsquo-t prut så meget som nogle mennesker vil benægte det. Faktisk er det konstateret, at i gennemsnit vi prut femten til tyve gange om dagen. Selv om det kan være normalt at passere gas, vi ved også, hvor ubehageligt det kan være at være brus. Det bliver værre, når du er nødt til at være omkring mennesker. Er du syg og træt af at have gas spørgsmål hver så ofte? Alt er ikke tabt. I denne artikel vil du finde ud af årsagerne til gas og hvordan du kan løse problemet.

Hvad er årsagen Gas?

1. Overdreven Gas Årsager: Mad

Hvis du har overdreven gas problemer, så er du sikkert bekendt med den følelse, du får, når du har en bestemt type mad, eller have et måltid og senere lider oppustethed eller overdreven gas. Nogle fødevarer er kendt for at være den største årsag til oppustethed og gas. Mens de fleste af os kender bønner er først på denne liste, er der også andre fødevarer er kendt for at forårsage gas.

Andre eksempler indbefatter mejeriprodukter, prune juice og svesker, bananer, abrikoser, rå æbler, løg, mad, der indeholder kunstige sødestoffer såsom sorbitol, sauerkraut, kål, ærter, majs, selleri, gulerødder, kartofler, hvede, pasta, havreklid, etc .

De fleste af de ovennævnte fødevarer indeholder stivelse, kunstige sukker og er også høj i fiber. De forårsager gas, fordi din krop har svært ved at bryde dem ned under fordøjelsen. Derfor begynder at være opmærksom på de fødevarer, du spiser, og hvordan din krop reagerer på dem. Hvis du opdager, at du udvikler gas problemer efter indtagelse af visse typer af fødevarer, så prøv at minimere indtaget eller helt afskære den dine måltid planer.

2. Tager i for meget luft

Du er sandsynligvis spekulerer på, hvordan dette kunne være en årsag til gas. Selvom du måske ikke specielt gøre det til en prioritet at ofte bevidst gulp luft, du indtager noget af en mængde luft, når yoursquo-re drikke og spise. 50% af den gas, du oplever forekommer, når du sluge for meget luft.

Der er flere kendte aktiviteter, som du kan nyde i, som vil gøre dig sluge for meget luft. De omfatter ryge, drikke eller spise i hast, iført løse tandproteser, tyggegummi tygge, sutte på mad eller slik, synke alt for ofte, især når yoursquo-re nervøs osv

3. Sundhed Sygdomme og Medicin

Hvad er årsagen til gas? Det er muligt, at gas er en bivirkning af nogle medikamenter. Et godt eksempel er Precose. Dette er en type medicin anvendes til behandling af type 2-diabetes. Medikamenter, der indeholder lactulose eller sorbitol kan også forårsage gas. Desuden kan tillæg for fiber føre til flatulens og gas.

Sundhedsmæssige forhold, der kan føre til gas, oppustethed og flatulens Inklusive irritabel tarmsyndrom, intolerance over for laktose, gluten intolerance eller også kendt som cøliaki, Crohnrsquo-sygdom, mavesår, gastroøsofageal refluks, etc.

4. Kirurgi

Uden tvivl, har der været en masse fremskridt i den medicinske verden gennem årene. Disse dage, der er invasive eller minimalt invasive måder, hvorpå kirurgi kan gøres. Men der er stadig procedurer, der kan kun gøres invasivt. En simpel rutine kirurgi kan undertiden føre til genopbygning. Der er patienter, der har oplevet stigning i gas og oppustethed efter undergår kirurgiske procedurer for gastroøsofageal refluks.

5. Unaturlig Tilsætningsstoffer

Der er tilfælde, hvor dit fordøjelsessystem har svært ved at tolerere unaturlige sødestoffer som xylitol sorbitol og mannitol. Disse er almindelige tilsætningsstoffer i slik, tandkød samt sukker fri fødevarer. Der er tilfælde, hvor folk udvikler diarré og gas efter forbrug af disse produkter.

Hvornår skal se en læge

Når du har lært, hvad der forårsager gas, er det vigtigt at vide, hvornår man skal se en læge. Mens de fleste gas problemer kan klare efter et stykke tid eller efter brug af medicin, der er nogle tilfælde, der kræver lægehjælp.

Venligst søge medicinsk hjælp, når du oplever symptomer, der er mere end bare luft i maven. Disse symptomer kan nævnes:

• Abdominal ubehag med uudholdelige kramper
• smerte Gas
• Tarm bevægelse vane ændringer
• Blod i afføringen
• Forstoppelse
• Opkastning
• Kvalme
• Hævelse og unormal smerte, i særdeleshed på den nederste højre del af maven side
• Feber
• Kronisk flatulens

Hvordan til at lindre Overdreven gas

1. Se, hvad du spiser

Når du identificere de fødevarer, der gør dig brus, kan du foretage ændringer i kosten til at reducere deres virkninger og tillader gas, der skal passeres hurtigere gennem systemet.

• Det er tilrådeligt at undgå fødevarer, der bringer om gas. Nogle af disse fødevarer blev fremhævet tidligere i denne artikel.
• Det er også tilrådeligt at reducere dit indtag af fed mad, som de også forårsage oppustethed.
• Skær ned på høje fiber fødevarer i et stykke tid. Du kan begynde at tilføje dem til din kost gradvist efter et par uger.
• Også være bevidst om, hvor meget fiber supplement du tager. Hvis du er klar over symptomerne forbliver selv efter at skære ned på fiber, er det tilrådeligt at prøve en anden supplement.
• Sikre, at du tager disse kosttilskud med et glas vand. Også drikke en masse vand i løbet af dagen. Dette går langt i medvirken i fordøjelsen.
• Stop eller moderere dit indtag af produkter fremstillet af mejeri. Hvis du skal, sikre, at du spiser dem med andre måltider at gøre fordøjelsen lettere. Du kan også prøve at bruge produkter, som støtte i fordøjelsen af ​​laktose såsom Lactaid.

2. Tag OTC medicin

Nogle nyttige håndkøb medicin omfatter:

• Beano - du kan tilføje dette til veggies og bønner, da det bidrager til at reducere de gasmængder disse fødevarer producerer. Tag beano med den første bid mad, hvis du ønsker det skal være effektivt.
• Laktase enzym kosttilskud - disse er blot kosttilskud, der gør det muligt for dit system til at fordøje laktose. Hvis du er laktose intolerant, kan disse også hjælpe. Også overveje at tage laktosefri mejeriprodukter.
• Simethicon - det er en komponent, der hjælper med at bryde boblerne i gassen. Men deres effektivitet i beroligende gas smerter er ikke blevet lægeligt bevist.
• Charcoal tabletter - disse kan tages før du spiser og efter du spiser for effektivitet.

3. Andre metoder

At finde, hvad der forårsager gas er det første skridt, og at løse dette problem er det virkelige arbejde. Og her er flere måder at gøre gas mindre irriterende for dig.

• Moderat fødevarer mængder - nogle fødevarer, der forårsager oppustethed er sunde. Da du ikke er helt kan afskære dem, overveje forbrugende dem i mindre portioner.
• Tag dig god tid til at spise.
• Undgå at drikke igennem sugerør, sutte på slik eller tyggegummi.
• Undgå rygning.
• Sørg for dine tandproteser er godt udstyret.

Del på sociale netværk: