Hvorfor skal jeg holde prutter?

Mest sandsynligt, du har oplevet at være i en fuld elevator, når pludselig du har ladet en rip og er helt flov. Du prøver at kigge rundt, så du ikke ligner den skyldige.

Desværre, farting (også kendt som luft i maven) er en fast del af dine daglige processer i din krop. Alle gør det- nogle blot prut mere end andre. Nedenfor vil du opdage nogle af de mere almindelige årsager til, at du kan farting mere end andre.

Hvorfor jeg holde Farting?

1. Indtagelse Air

Den mest almindelige måde du sluge luft er ved at spise og drikke. Normalt vil du kun sluge en lille mængde, men hvis du spiser for hurtigt eller inhalere oftere mens du spiser og drikker, så vil du sluge mere luft. Tyggegummi, rygning, sutte på hårde slik eller pen toppe, synke store mad uden at tygge grundigt, og drikke kulsyreholdige drikkevarer også få dig til at sluge store mængder af luft.

2. Forstoppelse

Du uddrive luft gennem din anus flere gange end du ved hele dagen. Forstoppelse får gassen til at blive fanget i dine tarme bag afføring, hvilket fører til en opbygning, som til sidst ekskluderer sig selv i en stor byge. Du bliver også gassier når forstoppelse, fordi madrester bruge mere tid gærende i dine tarme.

3. Visse Mad & Drikke

En enkelt svar på "hvorfor skal jeg holde prutter?" er, at du kan spise flere kulhydrater, sorbitol eller andre gasproducerende fødevarer, end du har i fortiden.

• Fødevarer med højt indhold af kulhydrater: Din krop er ikke i stand til at fordøje og absorbere al kulhydrat effektivt. De venstre uforarbejdede inden tarmene passere på tyktarmen skal behandles. Denne proces medfører mere gas, der er bortvist som pruttet. Nogle fødevarer højere i absorberbare kulhydrater omfatter bønner, broccoli, kål, artiskokker, rosiner, linser, løg, blomkål, bælgfrugter, svesker, rosenkål og æbler.
• Fødevarer, der indeholder sorbitol eller fructose: Fødevarer og drikkevarer, der indeholder sorbitol, en sukker erstatning i mange light sodavand og sukker-fri fødevarer, samt fruktose kan får dig til at prutte mere fordi din krop ikke behandle dem i tarmene.
• Gasproducerende fødevarer: Når du har gas, der er ekstremt stinkende, er det en indikation af, at du kan spise fødevarer, der skaber gasser, der indeholder svovl. Ikke alle fødevarer reagerer ens på hver person, men nogle såsom kål og løg bør undgås, hvis du er meget brus.

4. Sundhed Betingelser

Der er også mange sundhedsmæssige forhold, der kan få dig til at prutte mere end du gjorde før eller mere end dine venner. Fordøjelsesbesvær, irritabel tarmsyndrom, cøliaki, gastroenteritis, laktoseintolerans og giardiasis er et par af de mest almindelige.

5. Medicin

Hvis du opdager, at du pruttet mere end normalt, kan du også ønsker at kontrollere den medicin, du bruger. Mange medikamenter såsom non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, afføringsmidler, svampedræbende mægling og vareniclin kan få dig til at blive mere flatulent.

6. Andre årsager

• Angst: Undrende "hvorfor skal jeg holde prutter?" måske er du bare alt for ivrig. Angst får dig til at blive mere opmærksomme end normalt, så du bare mærke til frigivelse af gas mere end gennemsnittet. Angst og spændinger også forårsage dig til at sluge mere luft samt frigive ekstra adrenalin, som får dig til mere kraftigt frigive din gas.
• Fødsel: Du kan have beskadiget muskler og nerver omkring din anus hvilket gør det vanskeligere at kontrollere frigivelsen af ​​gas. Pruttet under fødslen er faktisk meget almindeligt, især i løbet af arbejdskraft. Efter et par måneder bør du bemærke mængden af ​​Farting gå ned.
• aldring: Som du alder, kroppen nedsætter produktionen af ​​mavesyren kan således ikke behandle fødevarer så nemt. Dette fører til flere fødevarer fermentering inden for den nedre tarm, fordi de er overladt ufordøjet.

Sådan Stop Farting

Normalt betyder Farting ikke angiver alvorlige helbredsmæssige forhold og nogle enkle livsstil kan være til hjælp.

1. Afslut dårlige vaner

Når du sluge overskydende luft, er det bortvist gennem anus, hvis du ikke bøvse det ud først. Bremse når du spiser, tygge maden længere, og undgå sugerør vil hjælpe dig med at fjerne indånde ekstra luft.

Vaner såsom tyggegummi og ryge naturligt medføre, at du inhalere overskydende luft. Dette er ikke kun forårsager farting, men det medfører også bøvsen.

2. Hold øje med mad og drikkevarer, du skal

• Reducer sukker indtag: Sukker skaber mere gas, fordi det bryder ned meget hurtigere end andre fødevarer. Prøv at reducere din sukker indtagelse, hvis du er utryg ved din gasudslip.
• Drik mindre sodavand: Soda og andre kulsyreholdige drikkevarer er en af ​​de larges syndere af Farting. Den kulsyre, der kommer ind i din krop har til at blive frigivet. Drik mindre sodavand til prutte mindre.
• Eliminer hvede produkter: Hvede er hårdt på fordøjelseskanalen, da det tager længere tid at nedbryde. Det har også mere tid til at gære i dine tarme. Du kan reducere din overskydende gas ved at skære ned på hvede produkter.
• Tilføj gode bakterier: Gode ​​bakterier, også kendt som probiotika hjælpe din kropskontrol sin fordøjelsesprocessen. Jo flere probiotika, du har i dit system, jo ​​lettere er det at nedbryde fødevarer samtidig undgå gas annonce oppustethed.

3. Yderligere Tips

Hvis du stadig spørge dig selv, "hvorfor skal jeg holde prutter?" så prøv en af ​​følgende hjem retsmidler til at hjælpe med at lindre dig af overskydende gas.

• Grundigt tilberede dine grøntsager.
• Spis frugt og grønt om morgenen.
• Drik urtete.
• Drik mere vand.
• Prøv at have en regelmæssig afføring.
• Gør hvad du kan for at reducere stress.
• Motion regelmæssigt for at hjælpe din krop frigive overskydende gas i en hurtigere og nemmere måde.

Hvornår skal Worry

Hvis du opdager, at din Farting er ekstremt generende så er du nødt til at tale med din læge. Det er også vigtigt, at du søger læge, hvis du oplever:

• Oppustethed og smerte, der ikke går væk
• Hyppig forstoppelse eller diarré
• Ukontrolleret vægttab eller blod i afføringen
• Vejledende symptomer på infektion såsom opkastning, ledsmerter, kulderystelser eller feber

Disse kan indikere, at du har andre end hyppige gas sundhedsproblemer.

Del på sociale netværk: