Hver slags bar-rangeret!

ART er for nylig kommet under beskydning for at gøre påstanden om, at dens snackbarer er sunde. "Men de` re lavet med hele nødder, frugter, hele korn, og ingredienser, du kan udtale!" du siger. Og du `re ret. Men ifølge FDA-standarder, er fedtholdige fødevarer som mandler, kokosnød og solsikkefrø forhindret i at blive stemplet som "sund", fordi disse fødevarer indeholder mere end 1 gram mættet fedt. Da de fleste KIND barer indeholder mindst et af disse ingredienser, det `s ingen overraskelse, at nogle søjler don` t opfylder dette kriterium.

I modsætning til FDA, vi her på Spis Dette, ikke at!, anerkende stærke beviser sikkerhedskopiering ernæringsmæssige fordele ved indtagelse af hele fødevarer med mættet fed. Nutritionist Lisa Moskovitz, RD, CDN, forklarer: "Mens nødder og frø indeholder nogle mættet fedt, de er også fyldt med næringsstoffer fra hjerte-sunde fibre, enkeltumættet fedt (mono-umættede fedtstoffer), omega-3 fedtsyrer, knogle-bygning magnesium, calcium og energigivende jern." Og af denne grund, når det kom til rangordning enhver art bar, vi valgte at forlade fedt ud af ligningen.

Mens disse fede ingredienser aren `t en faktor, der er en usund synderen lurer i disse snackbarer: tilsat sukker. Når vi siger "tilsat sukker", Vi `re taler ikke om den naturligt forekommende ting som laktose, sukker i mejeriprodukter, eller fruktose, sukker i frugt. Disse sukkerarter er naturligt parret med fiber, hvilket forsinker fordøjelsen af ​​sukkeret for at forhindre det spiking insulinrespons eller beskadige leveren, de to alvorlige bivirkninger af tilsat sukker. Hellere, tilsat sukker-lignende honning og vegetabilsk glycerin-er ingredienser bidrog under forarbejdning af fødevarer for at give sødme og ender med at tilføje kalorier uden at give ekstra næringsstoffer.

"For meget sukker ikke bare gøre os fedt- det kan også gøre os syge," ifølge en leder i tidsskriftet JAMA Internal Medicine. Heldigvis opgiver tilsat sukker er blevet vist at forbedre kolesterol- og blodsukkerniveauet. `S hvorfor vi riflede gennem de ernæringsmæssige data for forekomster af tilsat sukker (sammen med andre ekstra fordele som fiber og protein) af enhver art bar, så du vandt` t være pakning på pounds næste gang du pakker en snack. Og at begynde at tabe i dag, så tjek disse 10 Genius tips til at tabe 10 pounds!

Kategori 1:
ART FRUGT NUT BARS

Disse Frugt Møtrik søjler blev rangordnet baseret på totalt sukker, fibre og protein. Højere mængder af protein og fiber opnået point, mens stænger mistede point for flere tilfælde af tilsat sukker (dvs. dem, der ikke forekommer naturligt i frugter og mælk) i form af enten sukker, glucosesirup, glucose, glycerol, glycerol eller honning og deres placering i ingredienslisten (dvs. mængde efter vægt). Vi valgte ikke at rangere baseret på kalorier, fedt eller mættet fedt, fordi de fleste fedt i disse KIND stænger kommer fra nødder og kalorieindhold forskelle mellem søjler var minimal. Fra bare i orden at temmelig stor ...

10

mandler abrikoser
i yoghurt

Ernæring: 190 kalorier, 11 g fedt (5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 23 g carb, 2,5 g fiber, 16 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Mandler, kokos, honning, non GMO glucose, sukker, palmekerneolie, abrikoser, æblejuice, sprød ris, vegetabilsk glycerin, valle, skummetmælk, pulveriseret yoghurt, sojalecithin, cikorierod fiber, citruspectin, vanilje, naturlige abrikosaroma.

Kommer i med indholdet højeste sukker over alle de venlige barer, Mandler Abrikoser i Yoghurt bør være din sidste pluk, når snuppe en frugt Nut bar. Ja, nogle af de 16 g sukker kan tilskrives de sukkerarter findes naturligt i frugt (fruktose) og mælk (laktose), men der er stadig fire forekomster af tilsat sukker, og de samlede sukker står for over en tredjedel af alle kalorier. Endnu værre, tre af tilsat sukker er i top fem ingredienser, hvilket betyder at der er en større mængde af sukker, end der er abrikoser. I stedet fat i en af ​​disse 25 Bedste Yoghurt til vægttab.

9

FRUGT NUTS
i yoghurt

Ernæring: 200 kalorier, 13 g fedt (3 g mættet fedt), 15 mg natrium, 19 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 12 g sukker, 5 g protein
Ingredienser: Blandet nødder (peanuts, mandler, paranødder, valnødder), honning, sukker, tørret frugt (sultanas, dadler, rosiner), non GMO glucose, palmekerneolie, sprød ris, abrikoser, æblejuice, valle, skummetmælk, pulveriseret yoghurt, vegetabilsk glycerin, hørfrø, sojalecithin, cikorierod fiber, vanille, citrus pectin, naturlige abrikos smag.

Dipping frugt og nødder i yoghurt betyder du er i for en sukker rush. Selvom forskere ved Turkey`s Marmara University fandt, at sukkeret i yoghurt (naturligt forekommende lactose) ikke `t erodere tandemaljen, at det samme kan muligvis ikke siges om dette yoghurt bar, som indeholder de typer af tilsat sukker (saccharose , glucose og fructose), der repræsenterer de primære årsager til hulrum i de industrialiserede lande.

8

MANDEL KOKOSNØD

Ernæring: 190 kalorier, 12 g fedt (5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 21 g kulhydrater, 3 g fibre, 12 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Mandler, kokos, honning, non GMO glucose, sprød ris, cikorierod fiber, sojalecithin.

Kokos frugt er ikke en stor kilde til naturligt forekommende sukkerarter, hvilket betyder det totale sukkerindhold, du ser her er mest sandsynligt alle fra tilsætning af honning og glukose. Hvis du søger at tabe sig, få din kokos fix med den bedste vægttab smoothie nogensinde-lige brug kokosmælk!

7

MANDEL ABRIKOS

Ernæring: 180 kalorier, 10 g fedt (3,5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 23 g kulhydrater, 3 g fibre, 13 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Mandler, kokos, honning, non GMO glucose, abrikoser, æblejuice, sprød ris, vegetabilsk glycerin, cikorierod fiber, sojalecithin, citruspectin, naturlig abrikosaroma.

Du ville antage, at abrikoser ville blive opført som den første ingrediens (eller anden), men de `re ikke engang den fjerde. I virkeligheden er disse søjler indeholder mere sukker end abrikoser. Ikke sikker på hvad vegetabilsk glycerin er? Det `s bare et andet navn for tilsat sukker, der har konsistens som en tyk sirup.

6

BLÅBÆR
VANILLA CASHEWNØDDER

Ernæring: 190 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 23 g carb, 2,5 g fiber, 11 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Cashewnødder, blåbær stykker (blåbær, sukker, æbler, blomme, æblejuice, vegetabilsk glycerin, citrus pektin, naturlig blåbær smag), mandler, honning, non GMO glucose, rosiner, sprød ris, cikorierod fiber, vanille ekstrakt, sojalecithin, solsikkeolie.

Ifølge ART, er blåbær lavet af æbler og blommer! Nå, egentlig ikke, men de tilføjes til "blåbær stykker" i denne bar for tekstur og ekstra sødme, sammen med tilsat sukker. Snarere end nosh på denne bar med naturlig blåbær smag, pop et par rå blåbær til at hjælpe brænde mave fedt og afdække dine mavemuskler.

5

APPLE kanel PECAN

Ernæring: 190 kalorier, 12 g fedt (1,5 g mættet fedt), 20 mg natrium, 20 g carb, 2,5 g fiber, 10 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Mandler, cashewnødder, pekannødder, tørrede æbler (æbler, fordampet sukkerrør saft), honning, non GMO glucose, rosiner, sprød ris, hørfrø, cikorierod fiber, sojalecithin, kanel.

Når en skive sukkerholdige æbletærte ikke `t helt passer ind i din kost plan, don` t klynke, bare erstatte med KIND`s Apple Cinnamon Pecan bar. Læsset med æbler og kanel, to antioxidant-rige vægttab værktøjer, vil denne bar hjælpe dig slank ned og blive tilfreds længere med den apples` fedt-brænding fiber og cinnamon`s blod-sukker-stabiliserende polyfenoler.

4

JORDNØDDESMØR
JORDBÆR

Ernæring: 190 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 19 g carb, 3 g fibre, 11 g sukker, 7 g protein
Ingredienser: Peanuts, mandler, blandet frugt (jordbær, æbler), honning, non GMO glucose, æblejuice, sojaprotein isolat, jordnøddesmør, vegetabilsk glycerin, tapiokastivelse, cikorierod fiber, sojalecithin, citruspectin, hyldebær saft, naturlig jordbærsmag, salt.

Det `s en af ​​de mest populære workout partnere, og med god grund: Jordnøddesmør er et højt proteinindhold snack fyldt med fiber, enkeltumættet fedt, og folat til at hjælpe dig med at forbrænde fedt og opbygge muskler. Men når det kommer til peanut butter barer, kan det overraske dig, hvor meget protein er virkelig fra jordnødder og hvad suppleres. I dette tilfælde det høje proteinindhold skyldes tilsætningen af ​​sojaproteinisolat, en næsten rent proteinekstrakt af sojamel. Vi var nødt til at se bort fra de ekstra muskel-building egenskaber af det tilsatte protein, fordi når sojaprotein er isoleret, det fjerner alle de andre sunde næringsstoffer, efterlader potentielt farlige stoffer som hexan og aluminium.

3

ALMOND COCONUT
CASHEWNØDDER CHAI

Ernæring: 200 kalorier, 14 g fedt (4 g mættet fedt), 15 mg natrium, 18 g carb, 3 g fiber, 8 g sukker, 5 g protein
Ingredienser: Mandler, cashewnødder, glucosesirup, kokosnød, honning, rismel, sojalecithin, chai krydderi (kardemomme, kanel, kryddernellike, ingefær, muskatnød, sort peberkorn, allehånde), naturlig aroma, sukker, havsalt.

Sig farvel til den chai te latte, og goddag til KIND`s Almond Coconut Cashew Chai bar. Selvom denne chai-flavored møtrik bar skjuler tilsat sukker nedenunder sin varme krydderier, Heldigt for dig, en af ​​disse krydderier er blod-sukker-balancing kanel. Kanelaldehyd, den aktive bestanddel i kanel, arbejder som blodsukker stabilisator ved at aktivere cells` insulinreceptorer, som tillader overskydende sukker til at bevæge sig ud af blodet, ifølge en undersøgelse i Journal of Nutrition. Du kan også tilfredsstille din kanel chai trang med rooibos te, en af ​​vores 21 Bedste Teas til vægttab.

2

FRUGT NUT DELIGHT

Ernæring: 200 kalorier, 13 g fedt (1,5 g mættet fedt), 10 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Blandet nødder (peanuts, mandler, paranødder, valnødder), honning, tørret frugt (sultanas, dadler, rosiner), non GMO glucose, sprøde ris, abrikoser, æblejuice, vegetabilsk glycerin, hørfrø, sojalecithin, cikorierod fiber, citrus pectin, naturlige abrikos smag.

Denne Frugt Nut Delight rangerer højere end den sidste bar på trods af sin højere sukkerindhold på grund af sin ekstra gram protein, sandsynligvis som følge af tilsætning af hørfrø oven på de allerede proteinrige nødder. En ounce af hørfrø indeholder 5,1 gram protein-næsten det samme som en ounce af kylling-og blot en halv ounce giver den rigeste kilde til hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer til at opbygge mager muskelmasse og turbo dit vægttab.

OG # 1 BEDSTE
FRUGT NUT KIND Bar er ...
NUT DELIGHT

Ernæring: 210 kalorier, 15 g fedt (2 g mættet fedt), 10 mg natrium, 14 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Blandet nødder (peanuts, mandler, valnødder, paranødder), honning, non GMO glucose, sprød ris, cikorierod fiber, hørfrø, sojalecithin.

Enkel isn `t altid bedre, men i dette tilfælde, det er. En bar består af nødder, et par af tilsatte sødemidler, ris og hørfrø er en fast kilde til fiber og protein med blot en lille mængde af det samlede sukker. Nødder er fyldt med hjerte-sunde fedtstoffer som de flerumættede fedtstoffer, der findes i valnødder, der aktiverer gener, der reducerer fedt oplagring og forbedre insulinmetabolisme og enkeltumættet fedt i mandler, der hjælper med at holde dig mæt. Køb den # 1 ART bar i denne kategori online!

Kategori 2:
KIND PLUS BARS

Fordi disse ens samt Bars alle sidde inden for et lille kalorieindhold interval, valgte vi at rangere primært på forekomster og mængder af tilsat sukker, samlet sukkerindhold, fiber og protein.

5

Mørk chokolade CHERRY
AKAJOUNØDDER + ANTIOXIDANTER

Ernæring: 180 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet fedt), 20 mg natrium, 22 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 14 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Cashewnødder, mørk chokolade flavored belægning (palmekerneolie, cikorierod fiber, sukker, kakaopulver, sojalecithin, naturlig smag, salt), mandler, glucosesirup, sukker, kirsebær, honning, jordnødder, tranebær, rosiner, rismel, usødet chokolade, sojalecithin, cikorierod fiber, havsalt, Vitamin A (Vit. A-acetat), vitamin C (ascorbinsyre), vitamin E (D-alfa Tocopheryl).

Ca. 82% af cashew`s (den første ingrediens) fedtindholdet umættet og mere end halvdelen er hjerte-sunde monoumættede fedtstoffer. Desværre, med fire tilsat sukker og en temmelig lang ingrediens liste, disse er din værste Kind Plus bar.

4

CRANBERRY ALMOND
+ ANTIOXIDANTER

Ernæring: 190 kalorier, 13 g fedt (1,5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 20 g kulhydrater, 3 g fibre, 11 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Mandler, tørrede tranebær (tranebær, sukker), Macadamias, honning, non GMO glucose, sprød ris, cikorierod fiber, solsikkeolie, Vitamin A (Vit. A acetat), vitamin C (ascorbinsyre), vitamin E (D-alfa tocopherylacetat).

Antioxidanter hjælper kampen kræftfremkaldende frie radikaler skader på kroppen og findes i mange frugter og grøntsager som tranebær, den anden ingrediens i denne slags bar. Imidlertid er disse naturligt tart tranebær tørret og kombineret med tre tilsat sukker. Så mens du kan afværge kræft, når du tygger på dette, du kan også være at udvide din talje.

3

BLUEBERRY PECAN + FIBRE

Ernæring: 190 kalorier, 12 g fedt (1 g mættet fedt), 20 mg natrium, 20 g kulhydrater, 5 g fiber, 9 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Mandler, pekannødder, honning, blueberry stykker (blåbær, sukker, æbler, blommer, æblejuice, vegetabilsk glycerin, citruspektin, solsikkeolie, naturlig blåbær aroma), cashewnødder, non GMO glucose, rosiner, cikorierod fiber, sprød ris, soja lecithin.

Fiberen i denne bar stammer fra "cikorierod fiber" eller inulin, som er en ekstra fiber findes i mange "high fiber" fødevarer. Det `s billige at fremstille og tilføje ordene "højt i fiber" tricks forbrugerne til at tro deres korn eller brød er sundere end det virkelig er. Det `s også naturligt søde og kalorie fri. Synes harmløs nok, medmindre du lider af en tilstand som Irritabelt tarmsyndrom (IBS) og kan ikke tåle selv små doser uden ubehag.

THE # 2 bedste form PLUS
Bar er ... En TIE

Bare en tvivlsom ingrediens førte til den bundne lukningen af ​​disse to KIND søjler: sojaprotein isolere. Mens du `ll se høje niveauer af protein i hver bar, der er mest sandsynligt på grund af tilføjelsen af ​​dette proteintilskud. Isolering protein fra sojabønner kan forlade potentielt farlige stoffer som hexan og aluminium bag, advarer ernæringsekspert Stephanie Middleberg, RD. Indtagelse små mængder af enten stof isn `t tilbøjelige til at forårsage personskade, men der opstår et problem, når de hober sig op i kroppen over tid, og at` s, når de kan blive en potentiel fare.

2a

JORDNØDDESMØR
MØRK CHOKOLADE

Ernæring: 200 kalorier, 13 g fedt (3,5 g mættet fedt), 40 mg natrium, 17 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 9 g sukker, 7 g protein
Ingredienser: Peanuts, mandler, honning, sukker, non GMO glucose, sojaproteinisolat, palmekerneolie, kakaopulver, jordnøddesmør, cikorierod fiber, tapiokastivelse, vanille, sødmælk, sojalecithin, salt.

Tidligere kendt som "Peanut Butter Mørk chokolade + Protein", blev dette produkt omdøbt fordi ART undladt at nævne den daglige referenceværdi (DRV) af protein i ernæring fakta etiket til at støtte deres protein krav. Men med 7 gram protein, det giver 14 procent af proteinet DRV (50 gram), det samme beløb, du ville finde i en ounce af jordnødder. Men de to aren `t nøjagtig ens. Nogle af proteinet i bar kommer fra sojaproteinisolat, en stærkt forarbejdede ingrediens.

2b

ALMOND WALNUT Macadamia
MED PEANUTS

Ernæring: 200 kalorier, 14 g fedt (2 g mættet fedt), 65 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 7 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Blandet nødder (peanuts, mandler, macadamias, valnødder, cashewnødder, paranødder), honning, sojaproteinisolat, non GMO glucose, tapiokastivelse, vanille ekstrakt, cikorierod fiber, sojalecithin, salt.

Denne bar ville have været rangeret nummer et havde det ikke været for den sojaprotein, fordi det indeholder en kæmpestor 10 gram mættende aminosyrer og den indeholder nogle af de bedste nødder til en skrumpende taljen. Heldigvis har du stadig disse 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab der er den ægte vare.

1

OG # 1 BEDSTE
ART PLUS bar er ...
granatæble BLUEBERRY
Pistacie + ANTIOXIDANTER

Ernæring: 190 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet fedt), 25 mg natrium, 22 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 4 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (mandler, cashewnødder, pistacienødder), blandet frugt (rosiner, granatæble, blåbær, æbler, blommer), honning, non GMO glucose, sprøde ris, æblejuice, sukker, vegetabilsk glycerin, cikorierod fiber, sojalecithin, citruspectin, naturlig blåbær smag, vitamin A (Vit. A acetat), vitamin C (ascorbinsyre), vitamin E (D-alfa tocopherylacetat).

Antioxidant-rige blåbær er bare en bonus til den vifte af mineraler KIND tilføjer til denne Plus bar. Hver bar indeholder 50 procent af dit anbefalede daglige indtag af vitamin A, C og E for at hjælpe dig med at opretholde en ordentlig immunsystemets funktion, løfte dit humør, tørre op stofskifte-ødelæggelse frie radikaler, og modvirke stresshormoner, der udløser abdominal fedt oplagring. Køb den # 1 ART bar i denne kategori online!

KATEGORI 3:
KIND NUTS KRYDDERIER BARS

Kalorie tæller kun afveg med 10, så i ranking den slags nødder Krydderier Bars, prioriteret vi protein, fiber, tilfælde af tilsat sukker og samlet sukkerindhold. Mindst forarbejdede former for sukker, som honning og ahornsirup, bidrog mindre til fradrag end mere forarbejdede former som glucosesirup eller glucose. Sukker er opført længere ned ingredienslisten også spillet en rolle. Selvom natrium niveauer af visse "Sea Salt" sorter spike i forhold til de andre søjler, disse niveauer er stadig godt inden for en rimelig rækkevidde, og dermed har vi ikke indregne dem i vores placeringer.

8

MAPLE GLAZED
PECAN HAVSALT

Ernæring: 210 kalorier, 17 g fedt (1,5 g mættet fedt), 140 mg natrium, 13 g kulhydrater, 5 g fiber, 5 g sukker, 5 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (pekannødder, mandler, peanuts), cikorierod fiber, honning, glucosesirup, rismel, ahornsirup, havsalt, naturlig ahorn smag, soja lecithin, sukker.

Med en forholdsvis kort ingrediensliste, vi var skuffet over at se, hvor mange gange tilsat sukker dukkede op i denne Maple Glaseret Pecan bar. Stadig tilsætning af blandede nødder denne bar har tilføjer mere fiber og protein end KIND`s andre ahorn-flavored bar med græskarkerner.

7

saltet karamel
Mørk chokolade NUT

Ernæring: 200 kalorier, 15 g fedt (3,5 g mættet fedt), 120 mg natrium, 16 g kulhydrater, 6 g fiber, 5 g sukker, 5 g protein
Ingredienser: Jordnødder, mørk chokolade flavored belægning (palmekerneolie, cikorierod fiber, sukker, kakaopulver, sojalecithin, naturlig aroma, salt), mandler, cashewnødder, cikorierod fiber, pekannødder, honning, glucosesirup, rismel, usødet chokolade, havsalt, naturlig aroma, soja lecithin, sukker.

Når Johnson`s Candy Company skabte Turtles slik i 1918, gjorde de, hvad der ville være en af ​​de mest ikoniske (og overbærende) flavor kombinationer. KIND`s tage på saltet karamel, chokolade, og møtrik combo sparer dig 3 gram sukker og udelader de kunstige smagsstoffer, der findes i et enkelt stykke af de oprindelige Turtles (nu lavet af Nestlé) alle samtidig give gode kilder til fiber og protein fra de blandede nødder.

6

MØRK CHOKOLADE
kanel PECAN

Ernæring: 200 kalorier, 16 g fedt (3,5 g mættet fedt), 20 mg natrium, 16 g kulhydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 5 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (jordnødder, mandler, pekannødder, cashewnødder), cikorie Root Fiber, honning, Palmekerneolie, sukker, non GMO glucose, Crisp Ris, kakaopulver, kanel, sojalecithin, mælkepulver, salt, vanille ekstrakt.

Tab den saltet karamel, men holde chokolade og nødder, og Turtle bliver sundere (ingen overraskelse der). `Ll få en ekstra gram satiating fiber fra dette pick forhold til linjen ovenfor. For flere fiber-fyldte godbidder, prøv nogle af disse 50 bedste Overnight Oats Opskrifter.

5

MØRK CHOKOLADE
NUTS HAVSALT

Ernæring: 200 kalorier, 15 g fedt (3 g mættet fedt), 125 mg natrium, 16 g kulhydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (mandler, jordnødder, valnødder), mørk chokolade flavored belægning (palmekerneolie, cikorierod fiber, sukker, kakaopulver, sojalecithin, naturlig smag, salt), cikorierod fiber, honning, glucosesirup, rismel, usødet chokolade, havsalt, soja lecitin, sukker

Hvad synes at være en omlægning af ingredienserne i den sidste bar eller anden måde resulterer i mere protein, men hey, vi vil tage det. Den ene ændring, der skiller sig ud er tilføjelsen af ​​valnødder til gruppen af ​​blandede nødder. Valnødder bursting med antioxidanter og omega-3 fedtsyrer, der kan reducere risikoen for hjertesygdom betydeligt. Se denne video og find ud af Hvad sker der med din krop, når du spiser Valnødder!

4

MØRK CHOKOLADE
MOCHA ALMOND

Ernæring: 200 kalorier, 15 g fedt (3 g mættet fedt), 15 mg natrium, 16 g kulhydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Mandler, cikorierod fiber, sukker, palmekerneolie, honning, non GMO glucose, kakaopulver, sprød ris, chokoladelikør, kaffe, sojalecithin, kakaosmør, vanille ekstrakt, madagaskar vanilje, salt.

Tilføj et strejf af bitter kaffe og denne chokolade bar falder den ekstra sukker, der blev sat til den mørke chokolade Nødder Sea Salt bar, hvilket gør det rangerer bare lidt bedre. Mindre sukker betyder mere plads til kakaopulver at arbejde sine hjerte-kar-sundhed-dygtiggørelsen fordele.

3

CASHEWNØDDER
GINGER SPICE

Ernæring: 200 kalorier, 14 g fedt (2 g mættet fedt), 15 mg natrium, 16 g carb, 5 g fiber, 4 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Cashewnødder, mandler, jordnødder, cikorierod fiber, honning, non GMO glucose, sprøde ris, ingefær, sukker, krydderier, soja lecithin.

"Så fortæl mig hvad du vil, hvad du virkelig, virkelig ønsker ..." Cue Ginger Spice bar, som er en meget anstændig kilde til protein. The Spice Girls ville helt sikkert være glad for at høre om den slags bar`s ekstra fordele fra bloat-forvisning ingefær, hvis GINGEROL antioxidanter kan hjælpe med at reducere ømhed anlagt den ved motion, uanset om der skal danse til wannabe eller rive den op i gymnastiksalen.

2a

MØRK CHOKOLADE
CHILI ALMOND

Ernæring: 200 kalorier, 15 g fedt (3,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 16 g kulhydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (mandler, jordnødder, cashewnødder), cikorierod fiber, palmekerneolie, sukker, honning, non GMO glucose, sprød ris, kakaopulver, havsalt, Cascabel chili, ancho chili, sojalecithin, kanel, sødmælk, vanille ekstrakt, habanero.

Ja, disse stænger bundet til anden har en ekstra gram sukker i forhold til barer omkring dem, men det er mest sandsynligt fra den naturlige sukker i mælk. Hvor de virkelig skinne er på fiber fronten, hvilket giver en fjerdedel af dit daglige anbefalede indtag. Som en ekstra fordel, denne bar indeholder også kakaopulver, den antiinflammatoriske krydderi, der kan medvirke til at kontrollere inflammationsrelaterede sygdomme, såsom diabetes og degenerative sygdomme i hjerne som Alzheimer`s.

2b

CARAMEL ALMOND
HAVSALT

Ernæring: 200 kalorier, 16 g fedt (3 g mættet fedt), 125 mg natrium, 15 g kulhydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein
Ingredienser: Mandler, cikorierod fiber, honning, palmekerneolie, sukker, glucosesirup, rismel, mælkepulver, havsalt, carob pulver, sojalecithin, naturlig smag, annatto.

For en bar, hvis navn indeholder et sukker-baserede ingrediens, denne Caramel Almond Sea Salt bar er overraskende lav i total sukker samtidig højt fiberindhold og protein. På toppen af ​​fiberrig cikorierod, mandler er faktisk en anden Ud over den høje fiberindhold. I virkeligheden en kvart kop af brudstedet-formede møtrik serverer næsten fem gram mave-fiberfyld for kun 200 kalorier. `Re også rig på energi-styrke magnesium, hvilket er grunden til de` re en stor snack til løbere.

OG # 1 BEDSTE
KIND NUTS KRYDDERIER bar er ...
MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Ernæring: 210 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 15 mg natrium, 14 g kulhydrater, 6 g fiber, 4 g sukker, 7 g protein
Ingredienser: Blandede nødder (mandler, jordnødder, cashewnødder, valnødder), cikorierod fiber, honning, glucosesirup, rismel, madagaskar vanilje, soja lecithin, sukker, salt, calciumcarbonat.

Den høje fiber og proteinindhold isn `t den eneste gode ting om denne bar. Det har også fedt-sprængning madagaskar vanilje. Faktisk forskning i Tidende Fødevarer og Landbrug fandt, at vanille bønner er høj i oleinsyre fedtsyrer, monoumættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at reducere appetit og fremme vægttab. Køb den # 1 ART bar i denne kategori online!

4:
STÆRK KIND BARS

Fordi nutritionals for disse søjler var identiske i kalorier, fedt, kulhydrater, fibre, sukker, og protein, måtte vi tage et nærmere kig på listen over ingredienser-højere placering af tilsat sukker produkt (uanset dens kilde) på ingredienslisten bidrog til fradrag samt flere forekomster af tilsat sukker.

3

THAI sød chili

Ernæring: 230 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 125 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Mandler, honning, glucosesirup, græskarkerner, ært sprød (ærteproteinisolat, rismel, risstivelse), hamp frø, turbinado sukker, havsalt, krydderier (ingefær, rød peber, persille, sort peber, basilikum, koriander, kanel), løgpulver, hvidløgspulver, solsikkelecithin, paprika, tomat pulver, jalapeño chili, citronsyre.

Hvis titlen er nogen giveaway, ordet søde kan hentyder til det faktum, at både den anden og tredje ingredienser i denne bar er sukker. Af denne grund, vi rangeret den thailandske sød chili som den værste Stærk ART bar. Og for slik, der vandt `t udvide dit bælte, så tjek 7 fantastiske ting Bananer gøre for at din krop.

2

honning sennep

Ernæring: 230 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Mandler, honning, græskarfrø, glucosesirup, ært sprød (ærteproteinisolat, rismel, risstivelse), hampefrø, havsalt, løgpulver, chipotle chili, ancho chili, solsikkelecithin, destilleret eddike, hvidløg pulver, sennepsfrø sort peber, sennepsfrøolie, gurkemeje, paprika

Måske ikke alt for chokerende, den anden ingrediens i KIND`s honning sennep bar er, godt, honning. Vi rangeret det før den thailandske sød chili bar men fordi den næste sødemiddel er opført fjerde i modsætning til tredje. Klemt ind mellem de to sukkerarter er græskar frø, som er "en stor kilde til Mineraler-` re lavere i fedt end mandler, og de tilbyder svampemidler og antivirale egenskaber," ifølge Angela Lemond, RDN, en talsmand for Akademiet for Ernæring og diætetik.

OG # 1 ART bar er ... en tre-vejs TIE!

De følgende tre søjler bundet til første fordi deres ingrediens liste og placering af tilsat sukker er identisk gennem de første seks ingredienser.

1a

HONNING RØGET BBQ

Ernæring: 230 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 125 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Mandler, græskarkerner, honning, non GMO glucose, ært sprød (ærteproteinisolat, rismel, risstivelse), hampefrø, tomat pulver, havsalt, krydderier (cayenne chili, sort peber, nellike, kanel), solsikkelecithin, hvidløgspulver, destilleret eddike, melasse, naturlig røgsmag , sennepsfrø, citronsyre.

Den første ingrediens i denne honning røget BBQ bar betragtes som den bedste møtrik til vægttab. Ikke alene er mandler rige på aminosyren L-arginin, som hjælper til at opbygge lean muskel og ifølge Mayo Clinic forskere, reducerer mave fedt, men de indeholder også mineralerne riboflavin, magnesium og mangan, som er afgørende for et sundt stofskifte. Køb denne # 1 ART bar i denne kategori online!

1b

HICKORY RØGET

Ernæring: 230 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 125 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Mandler, græskarkerner, honning, glucosesirup, ært sprød (ærteproteinisolat, rismel, risstivelse), hampefrø, røget havsalt, solsikkelecithin, løgpulver, hvidløgspulver, naturlig røgsmag.

KIND`s Hickory Smoked barer er en god veganer kilde til protein takket være hampefrø. Disse små kugler stammer fra cannabis planten (ingen du ikke kan ryge dem), og være vært for en lang liste over sundhedsmæssige fordele, herunder selvfølgelige mod hjertesygdomme, fedme, og metabolisk syndrom. Plus, fordi frøet betragtes som en komplet protein fordi de indeholder alle ni essentielle aminosyrer. Køb denne # 1 ART bar i denne kategori online!

1c

BRÆNDT JALAPENO

Ernæring: 230 kalorier, 16 g fedt (1,5 g mættet fedt), 140 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein
Ingredienser: Mandler, græskarkerner, honning, glucosesirup, ært sprød (ærteproteinisolat, rismel, risstivelse), hampefrø, jalapeño chili, løgpulver, hvidløgspulver, røget havsalt, solsikkelecithin.

Hvis du søger at opnå din bedste kroppens mål, Denne form bar vil varme op mere end din mund. `S fordi det forbindelsen capsaicin, som er blevet vist at forøge kropsvarme, øge stofskiftet og mindske appetit. Faktisk er forskerne i øjeblikket kigger på at dreje capsaicin i en helt naturlig anti-fedme supplement for sin evne til at aktivere vores "gode", kalorie-brænding brune fedtdepoter! Køb denne # 1 ART bar i denne kategori online!

KATEGORI 5:
KIND SUNDE KORN BARS

KIND`s Sunde Grains Bars blev rangeret baseret på placeringen af ​​sukker i ingredienslisten, antallet af tilsat sukker, og mængden af ​​total sukker. Ekstra point blev tildelt for mere fiber eller protein.

10

Mørk chokolade luns

Ernæring: 150 kalorier, 5 g fedt (1,5 g mættet fedt), 70 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, havremel, boghvede, amaranth, quinoa), tapioka sirup, tørret sukkerrør sirup, honning, canolaolie, kokosnød, chokolade liquor, sukker, brune ris sirup, melasse, akaciegummi, havsalt, vanille ekstrakt, kakaosmør sojalecithin, E-vitamin (at bevare friskheden).

Mørk Chokolade Chunk betragtes som den værste slags Sund Grains Bar, fordi det har de fleste forekomster af tilsat sukker. Og ifølge fund i en 2015 artikel i Ernæring anmeldelse, som så på snesevis af undersøgelser foretaget mellem 1972 og 2012, den mere tilsat sukker, der sniger sig ind i din kost, jo dårligere dine kostvalg blive.

9

Mørk chokolade MOCHA

Ernæring: 150 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet fedt), 80 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, amarant, havremel, boghvede, quinoa), tapioka sirup, sukker, tørret sukkerrør sirup, honning, canolaolie, chokoladelikør, sukker, brune ris sirup, akaciegummi, kaffe, kakao, havsalt, vanille ekstrakt, kakaosmør sojalecithin, E-vitamin (at bevare friskheden).

Den eneste grund til mørk chokolade Mokka er før Chunk er fordi det indeholder mindre sukker generelt og mere protein. Men de begge indeholder seks tilsat sukker så medmindre du ønsker at pakke på mave fedt, holde læsning.

8

CARAMEL MACCHIATO

Ernæring: 140 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet fedt), 75 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, amarant, havremel, boghvede, quinoa), tapioka sirup, sukker, tørret sukkerrør sirup, honning, palmekerneolie, canolaolie, brune ris sirup, akaciegummi, naturlig aroma, kaffe, kakao, havsalt, vanille ekstrakt, sojalecithin, annatto, Vitamin E (at bevare friskheden).

`D være bedre at få din Macchiato rettelse fra denne form bar-version end nipper til en kop Starbucks. En grande af med 2% mælk har 40 flere kalorier, næsten den samme mængde fedt og kulhydrater og næsten fem gange så meget sukker! Stadig det indeholder fem tilsat sukker, hvilket er grunden til vi rangeret det ottende. Forbruge denne ene i moderate mængder.

7

VANILLA BLUEBERRY

Ernæring: 140 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet fedt), 75 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, havremel, boghvede, amaranth, quinoa), tapioka sirup, tørret sukkerrør sirup, honning, canolaolie, brune ris sirup, acaciegummi, vanille ekstrakt, blåbær puré, æblemos, blomme puré, æblejuice, glycerin, havsalt, E-vitamin (for at bevare friskheden), citrus fiber, citruspectin, naturlige smag.

Blåbær, æble og blomme frugtpuré, tilsat sukker og vanille ekstrakt giver denne blåbær Vanilla ART bar sin underskrift smag. Desværre tilsat sukker forud selve den egentlige frugt.

6

dukkede
saltet karamel

Ernæring: 140 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet fedt), 70 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, hirse, brune ris, boghvede, amarant, sorghum, quinoa, havremel), tapioka sirup, tørret sukkerrør sirup, honning, sukker, canolaolie, palmekerneolie, brune ris sirup, akaciegummi, havsalt, naturlig smag, kakaopulver, vanilje ekstrakt, sojalecithin, E-vitamin (at bevare friskheden).

Med en ekstra gram protein og det samme antal tilsatte sukkerarter denne poppede saltet karamel bar stjæler sjette plads. Stadig ville du nødt til at forbruge en hel kasse til at opfylde selv en tredjedel af dine daglige protein anbefalinger. For en nem måde at snige aminosyrer i din kost, så tjek disse
23 Bedste Protein Shake Opskrifter!

5

TILBEREDES Mørk chokolade
Med havsalt

Ernæring: 140 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet fedt), 95 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, hirse, brune ris, boghvede, amarant, sorghum, quinoa, havremel), tapioka sirup, tørret sukkerrør sirup, honning, canolaolie, chokoladelikør, sukker, brune ris sirup, akaciegummi, havsalt, naturlig aroma, vanilje ekstrakt, kakaopulver, sojalecithin, E-vitamin (at bevare friskheden).

Hvis du er kræsne om din bar, mørk chokolade kan brændstof vægttab, mindske risikoen for hjerteanfald og lavere blodtryk og kolesterol. Desværre, vandt `t du får disse slankende fordele fra denne form bar, som er fuld af falske sukkerarter og lister kakaopulver som en af ​​de allersidste ingredienser.

4

JORDNØDDESMØR
MØRK CHOKOLADE

Ernæring: 150 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet), 75 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, havremel, boghvede, amaranth, quinoa), tørret sukkerrør sirup, honning, tapioka sirup, jordnøddesmør, raps olie, jordnødder, chokolade liquor, sukker, brune ris sirup, akaciegummi, peanut mel, havsalt, vanille ekstrakt, kakaosmør sojalecithin, vand, vitamin E (at bevare friskheden).

Fiber er den eneste grund til denne bar placeret højere end sin tidligere udfordrer. USDA anbefaler 25-38 gram fibre dagligt - et tal de fleste amerikanere don `t ramte. Men fiber er en nøglespiller i vægttab, fylde dig op med færre kalorier. Det gør den ved at nedsætte den hastighed, hvormed du fordøje fiber-rige fødevarer, og holder dig mæt længere. Vi er klar over denne bar gør en lille bule, men det `s en bule alligevel. Og for at opdage, hvordan man får et vaskebræt mave på bare 5 uger don `t glip af denne afgørende liste over de 5 bedste nogensinde Foods for Abs-Garanteret!

3

HAVRE HONNING
Med ristet kokos

Ernæring: 150 kalorier, 5 g fedt (1,5 g mættet fedt), 100 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 6 g sukker, 2 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, havremel, boghvede, amaranth, quinoa), tapioka sirup, tørret sukkerrør sirup, honning, kokos, canolaolie, brune ris sirup, akaciegummi, havsalt, Vitamin E (at bevare friskheden).

Omend lavere i sukker end de andre sunde Grains barer, denne Havre Honning bar mangler frugt med naturligt forekommende sukkerarter at tage højde for en del af denne sukkerindhold, hvorfor vi havde banke det tilbage en spalte. Alligevel er det stadig en meget ernæringsmæssigt sund bar, især for tilsætning af rå havre mel, en stor kilde til resistent stivelse. Disse former for stivelser modstår fordøjelse og hjælpe foder sund tarmbakterier, i sidste ende resulterer i forlængede følelse af fylde og mere effektiv fedtoxidation.

2

Jordnøddesmør BERRY

Ernæring: 150 kalorier, 4,5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 75 mg natrium, 24 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, hirse, brune ris, boghvede, amaranth, quinoa, havremel), tørret sukkerrør sirup, honning, tapioka sirup, tranebær, jordnøddesmør, raps olie, jordnødder, brune ris sirup, hindbær, akaciegummi, vanille ekstrakt, havsalt, peanut mel, vitamin E (at bevare friskheden).

Nogensinde opdager, hvordan du føler dig fuld efter indtagelse selv de mest minut - ligesom beløbet i dette bar-- mængde jordnøddesmør? `S fordi pasformen foodie hæftning prale enkeltumættet fedt og muskel-bygning protein, hvilket gør det meget mættende. Ikke sikker på hvad mærke til at købe? Tjek disse De 36 Top Peanut Butters-Klassificeret.

OG # 1 BEDSTE
SUNDT KORN ART BAR ER ...
MAPLE Græskarkerner
Med havsalt

Ernæring: 150 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt), 90 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 6 g sukker, 3 g protein
Ingredienser: Fuldkorn blanding (havre, brune ris, hirse, havremel, boghvede, amaranth, quinoa), tapioka sirup, græskarkerner, raps olie, kokos, solsikkekerner, honning, tørret sukkerrør sirup, ahornsirup, brune ris sirup, akaciegummi, havsalt, naturlig aroma, vitamin E (at bevare friskheden).

Selv med en ekstra instans af tilsat sukker, denne Maple Pumpkin Seeds Bar med havsalt er vores nummer et pluk, fordi hovedparten af ​​disse tilsat sukker rangerer lavt på denne liste over ingredienser. Hvad `s mere? Baren har en af ​​de laveste mængder af totalt sukker, samt en ekstra gram satiating protein. Køb den # 1 ART bar i denne kategori online!