8 Takeaway snacks under 200 kalorier

indhold

• Justins almond butter
• Justins almond butter, individuel pakke
• Justins almond butter
• Lille apple + sargento light string cheese
• Lille apple + sargento light string cheese
• Lille apple + sargento light string cheese
• Breakstone 100-kalorie hytteost doubler
• Breakstone 100-kalorie hytteost double (med frugt topping)
• Breakstone 100-kalorie hytteost doubler
• Kashi honning almond hør chewy granola bar
• Kashi honning almond hør chewy granola bar
• Kashi honning almond hør chewy granola bar
• Oatmega bar, brownie crisp
• Oatmega bar, brownie crisp, en bar
• Oatmega bar, brownie crisp
• Sabra hummus singler + grimmway farms baby gulerod snack packs
• Sabra hummus 2 oz singler + grimmway farms baby gulerod 3 oz packs
• Sabra hummus singler + grimmway farms baby gulerod snack packs
• Chobani blot 100 vanilla
• Chobani blot 100 vanilla, 5,3-ounce beholder
• Chobani blot 100 vanilla
• Pictsweet edamame med havsalt
• Pictsweet edamame med havsalt (mikrobølge nødvendigt)
• Pictsweet edamame med havsalt

Justins Almond Butter

Spis det her!

Justins Almond Butter

Uanset om du er en fit-minded mor eller en fitness-konkurrent, bør mandler være på din liste over sunde spiser. `Re rig på fibre, protein og sunde fedtstoffer for at holde dig følelsen fuld, og deres butikker af magnesium har vist sig at regulere blodsukkeret og hjælpe med at kontrollere cravings. Men de `re kalorieindhold-tætte, så del kontrol er ikke til forhandling. Heldigvis, disse squeeze pakker ur på under 200 kalorier. De parre pænt med skivede bananer eller hele korn toast, men der `s ingen skam i at spise dem direkte fra pakken.

Lille Apple + Sargento Light String Cheese

Spis det her!

Lille Apple + Sargento Light String Cheese

"Hvis du planlægger en snack, anbefaler jeg at parre et kulhydrat (frugt, grøntsager eller korn) med en kilde til protein (mejeriprodukter, kød, nødder / frø, bælgplanter) for at skabe en perfekt balance af næringsstoffer," siger Maria-Paula Carrillo, MS , RDN, LD. Disse snacks tager sekunder at få fat i og give din krop med timevis af brændstof. Æbler er høj i mave-påfyldning fiber, og strengen ost tilbyder et hit af protein og calcium, en combo, der vil holde dig fra at gøre en midt på eftermiddagen kører til automaten.

Breakstone 100-kalorie hytteost doubler

Spis det her!

Breakstone 100-kalorie hytteost doubler

Hvis du er virkelig sulten, du kunne spise to af disse slemme drenge uden at passere den 200-kalorie-mærket. Hytteost er en god tilføjelse til din kost, fordi det `højt proteinindhold og relativt lave i kalorier. Det `s betragtes også et komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle ni essentielle aminosyrer din krop har brug for at fungere ordentligt. "Du kan også parre din egen Breakstone`s individuelle fedtfattig hytteost med et stykke frisk frugt," antyder Carrillo.

Kashi Honning Almond Hør Chewy Granola bar

Spis det her!

Kashi Honning Almond Hør Chewy Granola bar

Søjler er no-brainers når du `re på farten. Den vanskelige del er at vide, hvilken en til at række ud efter. De fleste barer er fyldt med overskydende sukker og kunstige ingredienser, og mange indeholder nok kalorier til at blive betragtet som et måltid. Men ikke denne. "Denne lækre bar er en stor kilde til omega-3 fedtsyrer og fuldkorn," siger Carrillo. Omegas er vigtige for hjerte sundhed og øge dit stofskifte, mens fuldkorn er et vægttab afgørende: I modsætning til forarbejdede hvide mel produkter, fuldkorn beholde langt mere fiber og holde dig følelsen fyldigere længere.

Oatmega Bar, Brownie Crisp

Spis det her!

Oatmega Bar, Brownie Crisp

Oatmega søjler er sådan en god balance af kulhydrater, protein og fibre, som de behøver hverken at blive parret. `Re lavet af rene råvarer, er fri for GMO og er fyldt med sunde fedtstoffer og protein. En bred vifte af varianter, fra hvid chokolade hindbær til brownie sprød, har en næsten identisk næringsstof profil. "Dette er en balanceret bar, der tilbyder kulhydrater og en heftig belastning af protein til at holde dig tilfreds længere. Det` s også en stor kilde til omega-3 fedtsyrer," siger Carrillo. Omega-3`s ikke kun bekæmpe hjertesygdomme og fremme en sund hud, men forskning viser, at de hjælper din krop forbrænde fedt ved at øge dit stofskifte. (Medmindre din kost er tung i fisk, du ikke kan få nok omegas at høste det fulde udbytte.)

Sabra Hummus singler + Grimmway Farms Baby Gulerod Snack Packs

Spis det her!

Sabra Hummus singler + Grimmway Farms Baby Gulerod Snack Packs

Hummus er en af ​​de sunde fødevarer, der gør det hele. Afværge sult? Kontrollere. Balance blodsukker? Kontrollere. Lavere kolesterol og boost energi? Check, check. Dog kan det være lidt svært at holde sig til en portion, når du er fuldtudviklede fra et traditionelt dimensioneret beholder. Disse to-ounce individuelle pakninger gøre livet lettere-`re kun 150 kalorier hver. Parre dem med Grimmway Farms Baby Gulerødder, og you got en knasende-cremet combo for mindre end 200 kalorier.

Chobani Blot 100 Vanilla

Spis det her!

Chobani Blot 100 Vanilla

Der `s en grund yoghurt dukker op i de fleste kost planer-det har meget at tilbyde din krop ernæringsmæssigt. Plain yoghurt er en rig kilde til probiotika, som hjælper med at regulere bakterierne i din tarm og fremme en sund fordøjelse, som har vist sig at støtte vægttab. Græsk yoghurt også packs en kraftig dosis af protein. For en ekstra boost af antioxidanter, oven i købet med nogle friske bær, eller hvis du foretrækker mere stykket, bland i et par skefulde hele korn korn. Begge vil tilfredsstille din trang og øge snack`s ernæringsprofil.

Pictsweet Edamame med havsalt

Spis det her!

Pictsweet Edamame med havsalt

Du kan som regel finde dig selv noshing på edamame mens venter på din sushi entrée, men det `s mere end blot en sund restaurant appetitvækker. "Dette mellemmåltid har en stor balance mellem kulhydrat og protein, og er en glimrende kilde til fiber," siger Carrillo. De sunde kulhydrater vil give dig mere energi til at forbrænde kalorier, og proteiner og fibre vil afværge mave rumler ved at stabilisere blodsukkeret og aftagende fordøjelse. Edamame er en glimrende kilde til plante-baserede proteiner, og tilføje lidt havsalt vil hjælpe squash nogen nagende kartoffel-chip cravings. Varm en halv kop servering i mikroovnen og kaste det ind i en Tupperware beholder, før du træder ud af døren.