10 Wonderful sundhedsmæssige fordele af tiger nødder

10 Wonderful sundhedsmæssige fordele af tiger nødder

Tiger nødder er en af ​​nature`s super fødevarer. De er højt fiberindhold, meget nærende og menes at indeholde ingredienser, der kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald og forbedre blodcirkulationen. Folk i Nordafrika og Spanien har snacking på tiger nødder i århundreder, så læs videre og find ud af ti af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af tiger nødder.

1. De er meget højt fiberindhold

Tiger nødder er en meget rig kilde til kostfibre. Over 30% af en tiger møtrik er lavet af fiber og `s mere end havre, klid og de fleste grøntsager og frugter. Vi har alle brug fiber for at holde vores fordøjelsessystem i god stand, og det kalder også være en hjælp til vægttab, ved at gøre du føler dig bedre i længere tid.

2. De bidrager til at kontrollere blodtrykket

En anden af ​​vidunderlige sundhedsmæssige fordele af tiger nødder er, at møtrikkerne er høj i aminosyrer, især en kaldet arginin, som har vist sig at være gavnlig for dem, der lider af forhøjet blodtryk. Arginin er klinisk bevist til at reducere blodtrykket.

3. De er en god kilde til magnesium

Tiger nødder er en god naturlig kilde til magnesium, som er nødvendig af kroppen til at hjælpe med muskel og nerve funktion og for et velfungerende immunsystem. Magnesium hjælper også til at regulere hjerteslag og opretholde en sund blodtryk niveauer.

4. De er en rig kilde til protein

Protein er en vigtig ingrediens, der anvendes i opbygningen af ​​muskler, hud og knogler, og tiger nit giver en rig kilde til protein. Tiger nødder er faktisk et bedst, ikke-kød, kilder til protein, der er.

5. De hjælper regulere blodsukkeret

En anden af ​​store sundhedsmæssige fordele af tiger nødder er, at de hjælper regulere blodsukkeret. Den uopløselige fibre fundet i tiger nødder kan være til stor hjælp for diabetikere. Uopløselige fibre er vigtig for diabetikere, fordi, i modsætning til andre kulhydrater, forårsager det ikke højdepunkter og lavpunkter i blodsukkeret.

6. Tiger møtrik mælk kan anvendes som en cow`s mælkeerstatning

Tiger møtrik mælk indeholder ingen laktose men masser af calcium, så det gør et godt alternativ til cow`s mælk, for folk, der er laktose intolerante.

7. Tiger nødder er en god kilde til E-vitamin

Tiger nødder er også en god kilde til antioxidanten, E-vitamin, som hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler i kroppen. Ved at beskytte kroppen mod frie radikaler, kan E-vitamin til at forebygge både kræft og hjertesygdomme, samt bremse udbrud af tegn på ældning.

8. De indeholder de sunde fedtstoffer

En anden af ​​sundhedsmæssige fordele af tiger nødder er det de indeholder de sunde olier, der er meget lig olivenolie. Olien ekstraheret fra tiger nødder består af omkring 80% umættede fedtstoffer og kun 18% af kolesterol forårsager mættet fedt.

9. De er en god kilde til vitaminer

Nylige undersøgelser har vist, at tiger nødder er fyldt med vitaminer og mineraler. De er en fremragende kilde til vitamin C og E og mineraler, såsom kalium og fosfor. Nogle yoghurt bliver nu lavet med ekstra tiger møtrik mælk, for at øge deres ernæringsmæssige indhold.

10. Tiger nødder er så nutritious- de bliver brugt til at bekæmpe underernæring

Tiger nødder er så pakket med ernæringsmæssige godhed, at de bliver betragtet som et alternativ basisfødevarer i nogle udviklingslande. En undersøgelse i Egypten fandt, at tiger nødder er mere nærende og billigere, end nogle andre basisfødevarer.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af tiger nødder?

Hold dig glad og sund!