Basilikum

Sundhedsmæssige fordele af Basil

Basil er små aromatiske blade bruges til krydderier. Basil giver en frisk og levende udseende til forskellige køkkener og bruges i supper, salater, pasta eller endda spises rå. Lad os se på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved basilikum.

Sundhedsmæssige fordele af Basil

Ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele af Basil

Basil er en meget næringsholdige urt. Det giver omkring 20 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den indeholder æteriske olier, der giver beroligende aroma og sundhedsmæssige fordele. Det er en kilde til kostfibre, protein og indeholder mest vand. Forskellige vitaminer såsom vitamin-A, vitamin-B, C-vitamin, E-vitamin og vitamin-K kan findes i den. Basilikum er også en god kilde til mineraler som zink, calcium, mangan, magnesium, jern og kalium.

Sundhedsmæssige fordele af Basil - Anti-bakterielle egenskaber

Basil skjolde kroppen fra forskellige bakterielle angreb. Det indeholder forskellige olier som stragole, linalool, cineol, eugenol, sabinene, myrcen, og limonen, der hjælper med at forebygge bakterielle infektioner. Disse olier har skarp stærk aroma, der dræber mikroorganismer i kroppen.

Basil forbedrer hjerte-karsygdomme

Basil har vist sig at være meget gavnligt for hjerte. Den indeholder magnesium, som hjælper med at øge fleksibiliteten af ​​blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen. Den indeholder anti-oxidanter, der hjælper med at sænke ned LDL-kolesterol-niveau og øger HDL-kolesterol. Basilikum er også en kilde til A-vitamin og indeholder beta-caroten, som beskytter epitelceller fra radikale skader og forhindrer oxidation af blod i kroppen. Det forhindrer plakdannelse og akkumulering af fedtstoffer i arterievæggene.

Sundhedsmæssige fordele af Basil - Forhindrer almindelig forkølelse

Basil er gavnligt i at holde feber og forkølelse i skak. Det er ofte tilsat i te at få en stærk smag, og det giver varme til body.Basil blade er en kilde til C-vitamin, som hjælper med aftagende slim i bronkitis og forhindrer hoste og halsinfektioner. Det har vist sig at være effektiv mod dengue og malaria.

Basilikumblade hæmme kræft

Basil er rig kilde til antioxidanter, som begrænser væksten af ​​kræftceller. Den indeholder polyphenolic flavonoider som orientin og vicenin som beskytter mod skadelige frie radikaler og forhindrer processen med oxidation i bod. Dette hjælper med at mindske forekomsten af ​​hudkræft. Antioxidanter ikke forårsage nogen skade på normale celler og beskadige kræftcellerne i kroppen. Forskellige vitaminer som vitamin-A og E-vitamin også hjælpe med at forebygge kræft. Brystkræft kan også forhindres ved det.

Basil forbedrer hukommelsen

Basil hjælper med at forbedre tilbageholdelsesdelen magt af en person. Det er på høje i corticosteron der hjælper med at forbedre hukommelsen. Basil hjælper med at udløse cerebral cirkulation og dermed sænke hjerneskader. Det hjælper også med at styrke nervesystemet. Basil er kendt for at lindre stress.

Basilikum er til gavn for hud

Basil har anti-mikrobielle egenskaber, som gør det virkelig gavnligt for hudens sundhed. Det kan anvendes direkte på insektbid, rifter, sår og kan også bruges i behandling af leucoderma. Forskellige antioxidanter og essentielle olier til stede i basilikum hjælp i at forsinke processen med aldring og hud pletter. Det beskytter mod frie radikaler og nærer huden. På grund af dens anti-bakterielle egenskaber den kan anvendes direkte på bumser og er også effektivt mod eksem.

Andre sundhedsmæssige fordele ved Basil

• Basilikumblade har anti-inflammatoriske egenskaber og den begrænser aktiviteten af ​​et enzym kaldet cyclooxygenase. Eugenol hjælper med at forebygge aktiviteten af ​​dette enzym og forhindrer således sygdomme som rheumatoid arthritis.
• Basilikum er rig på carotenoider nemlig Zea-xanthin som bliver absorberet ind i retinal macula lutea og forhindrer UV-stråling trænger ind i nethinden. Basil hjælper også med at forebygge makuladegeneration i gamle mennesker.
• Det er en kilde til jern og aids i stigende hæmoglobin i blodet.
• Nyresten og sår i munden kan forebygges ved sit forbrug. Det hjælper med at fjerne stenene fra urinvejene.
• Basil blade kan tygges for at forhindre dårlig lugt og er kendt for at lindre tandpine og tandkødsbetændelse. Det begrænser bakterier ophobes i munden og kan bruges som en mund freshener. Paradentose kan behandles med sit forbrug.
• Basilikum kan forbruges af diabetes type-2 patienter, som det har forskellige æteriske olier som eugenol, methyleugenol og caryophyllen som forøger pancreatisk betacellefunktion og udløser insulinsekretion. Er det kendt at regulere blodsukker. Det lindrer også oxidative stress.