Champignon

Sundhedsmæssige fordele af champignon

Svampe er spiselige svampe, der har mange sundhedsmæssige fordele. Mushroom`s ønskelig smag og aroma gør det populært i forskellige køkkener. Der er mange sorter af svampe, der adskiller sig i smag, egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Lad os tage et kig på de forskellige sundhedsmæssige fordele af svampe.

Sundhedsmæssige fordele af champignon

Ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele af champignon

Mushroom giver omkring 20-40 kalorier for 100 gram forbrug. De er lav i kalorier og give proteiner. De er en stor kilde til vitamin-D og vitamin-B. Det giver mineraler som calcium, kalium, jern, zink, kobber og mangan.

Sundhedsmæssige fordele af Mushroom - Reducerer Kolesterol

Mushroom giver magert protein, som ikke har nogen kolesterol og fedt. Det er en rig kilde til kostfibre og enzymer, som hjælper med at sænke dårlige kolesterol (LDL) i kroppen. Det giver andre polysaccharider end stivelse som chitin og beta-glucan, der hjælper med at begrænse kolesterol.

Mushroom Fordele - Forhindrer Diabetes

Mushroom indeholder hovedsagelig vand og det har ingen fedtindhold. Kulhydrater er også lav i det, der gør den ideel til en diabetespatient. Naturlig insulin og enzymer i svampe hjælper i opløsningen af ​​sukker og stivelse fra fødevarer. Champignon selv hjælper med velfungerende lever og bugspytkirtel, som producerer insulin og hjælper med korrekt strømning af det.

Maitake champignon udløser kroppen følsomhed over for insulin og hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Reishi svampe begrænser produktionen af ​​glucose i bugspytkirtlen.

Mushroom Øger Immunitet

Mushroom har kraftige antioxidanter som ergothionein som hjælper forhindrer frie radikaler i at komme ind i kroppen. Forskellige vitaminer og mineraler i champignon hjælp i den samlede immunitet af kroppen. Svampe har enorm helbredende kraft og har anti-bakterielle virkninger også. Svampe kan være nyttigt mod infektion i sårene. De forhindrer også sår.

Sundhedsmæssige fordele af Mushroom - Forhindrer Kræft

Svamp har vist sig at være meget gavnligt at inhibere cancer. Den kraftfulde polysaccharider i dem er stærke antitumormidler. De hjælper med forebyggelse af kræftceller til at vokse i kroppen. Beta-glucan i svampe indeholder NK-celler, der er anti-tumor hvide blod cells.Linoleic syre i svampe hjælper til undertrykkelse cancercellen formation. Selen har også vist sig at forebygge kræft vækst.

, Som vi kan se, champignon giver således en række anti-kræft komponenter. De er blevet fundet nyttige i bekæmpelsen af ​​prostata og brystkræft.

Mushroom hjælper med Reduktion Vægt

Svampe er lav i kalorier og giver masser af sundhedsmæssige fordele. Sundhedsbevidste og fede mennesker skal tilføje denne fødevarer i deres kost. Mushroom kan være nyttige i at reducere vægten som sin lav på kulhydrater og fats.Mushroom indeholder hovedsagelig protein, som bliver nedbrudt af fedtindholdet i vores krop, og dermed hjælpe i forbruget af kropsfedt.

Andre sundhedsmæssige fordele af champignon

• Svamp er en kilde til kalium, hvilket gør det nyttige i at opretholde normal hjerterytme. Det hjælper også mod hypertension og sænker forhøjet blodtryk.
• Svampe er høj i vitamin-D, som hjælper i absorptionen af ​​fosfor og calcium. Det hjælper også med at forbedre humør.
• Champignon såsom Reishi svampe er høj i beta-glucaner og triterpener, der hjælper med at forbedre leverfunktioner og fjerner toksiner.
• Mange svampe indeholder mycelium, der udløser kognitive funktioner som hukommelse og koncentration. Det hjælper med at holde nervecellerne aktiv og forhindrer således hukommelsestab.