Sundhedsmæssige fordele af kollagen

Ordet kollagen bliver kastet rundt ganske lidt, men mange mennesker ikke indser det væld af sundhedsmæssige fordele, det giver, herunder sundt hår, optimeret fordøjelse, stærke knogler, revitaliseret negle, en reduktion af inflammation, afbalancerede hormoner, bedre dental og gummi sundhed, hurtigere heling, forbedret søvn, og lavere stressniveau, for blot at nævne et par stykker!

Collagen

Mange læsere kan ikke vide dette, men kollagen er faktisk den mest almindelige protein, der findes i den menneskelige krop. Faktisk er det komponerer alt fra 25-35% af alle protein i kroppen. Det er en vigtig del af knogler, hud, muskelvæv, sener, ledbånd, tænder, hår, negle, brusk, blodkar og vertebrale diske. Med andre ord, uden kollagen, vi simpelthen ikke ville være i stand til at overleve. Heldigvis, kroppen producerer en anstændig mængde af dette protein i sig selv, men ekstra boosts fra din kost og målrettede kosttilskud er også mere og mere populære. I mange år blev dette protein kun tænkt som en del af kosmetisk kirurgi, såsom øget vellyst af læberne, men det tjener så mange kritiske formål i kroppen, at mange mennesker søger måder at øge deres kollagen niveauer.

Der er 28 forskellige typer af kollagen i kroppen, men 90% af det er Type I (hud, organer, knogler og sener). Dette er også den type af kollagen, der giver elasticitet til vores hud. Dette protein er stort set den lim, der holder vores kroppe sammen, og når der er en mangel på kollagen produktionen (hvilket sker som vi bliver ældre), er det meget let at se de negative bivirkninger. For at fortsætte elasticiteten eksempel rynker og sagging af huden, som vi oplever i vores senere år skyldes en kendt fald i kollagen produktionen. Der er en hel del naturlige kilder til dette protein, eller i det mindste de ingredienser, der er nødvendige for at gøre det - prolin og lysin. Vitamin C er den anden tast aspekt, da det viser, lysin og prolin i hydroxyprolin og hydroxylysin, de to former kræves for at gøre kollagenfibre. Naturlige kilder til disse uædle proteiner er animalske proteiner, såsom dem i kylling, fisk, rødt kød, hvedekim og æg. Tilskud af denne nøgle protein er også bredt tilgængelige, især i de seneste år, efter at den store betydning af dette protein er blevet mere anerkendt.

Sundhedsmæssige fordele af kollagen

Forebyggelse af osteoporose: Collagen spiller en kritisk rolle i produktionen af ​​knogle i hele kroppen ved at stimulere produktionen af ​​osteoblaster (celler, der producerer knogle). Når vi bliver ældre, de lavere niveauer af denne kritiske protein betyde, at mindre knogle stof er oprettet, hvilket resulterer i knogleskørhed, en øget risiko for knoglebrud, og sænkede mobilitet. Collagen tilskud i hele dit liv kan hjælpe med at holde dig stærk og aktiv som du alder.

Hår Sundhed: Der er tre kritiske komponenter til vækst af hår - essentielle mineraler, keratin og kollagen. Uden at tredje komponent, vil hår være skør og tilbøjelig til at revne og falde ud. Hvis du vil beholde dit hår ser ung, sund og stærk, der sikrer, at du har ordentlig kollagen niveauer er meget vigtigt.

Sårheling: Da kollagen spiller en central rolle i produktionen af ​​huden, når du såre dig selv, er overskydende kollagen nødvendig for at erstatte de beskadigede eller mistede hudceller. Collagen tilskud kan bidrage til at fremskynde helingsprocessen af ​​små nedskæringer, blå mærker og hudafskrabninger, og kan også hjælpe, hvis du er ved at komme fra kirurgi eller en udvidet sygdom.

Reduceret Angst: Glycin er en vigtig aminosyre, der kræves for at producere collagen, men det tjener mange andre formål i kroppen. Specifikt er glycin rost for sine angstdæmpende egenskaber, der giver mulighed for en mere afbalanceret niveau af stresshormoner i kroppen. Derfor øge dit niveau af dette protein vil også hjælpe dig hæve glycin niveauer og holde dit humør afbalanceret.

Mindre Inflammation: Mange mennesker lider af kronisk betændelse i forskellige dele af kroppen, især i knogler og led. Det er karakteristisk for gigt, men også af normale ømhed og smerter og slid på de områder af kroppen. Dette protein kan bidrage til at reducere betændelse i disse følsomme områder ved at fremme væksten af ​​bindevæv, der holder leddene stærk og reducere friktion, der kan føre til betændelse og smerte.

Bedre søvn: Hydrolyseret kollagen pulver, der er en populær form for supplering af dette protein, også indeholder høje niveauer af glycin, og bortset fra at reducere angst, denne aminosyre er også fremragende til at fremme søvn. Det hjælper til at afbalancere hormon niveauer og fjerne dagtimerne døsighed og samtidig sikre afslappende og uforstyrret søvn, hvilket gør dette protein afgørende for mennesker, der lider af søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.

Hormonbalance: Niveauerne af aminosyrer til stede i dette protein har en række roller i kroppen, specifikt i oprettelse og regulering af hormoner. Uden kollagen, hormoner som testosteron, melatonin, insulin, cortisol og kan ikke produceres mange andre, skaber kaos på normalitet af livet. Vær sikker på at supplere din kost med hydrolyseret kollagen pulver, hvis du føler, at dit hormonniveau er unormale. Tal med en læge, før de søger ud denne brug af kollagen.

Anti aldring: Collagen mest synlige virkning på kroppen opstår på overfladen - huden, vores kroppens største organ. Ved at forbedre elasticitet i huden, kan kollagen forhindre udviklingen eller uddybning af rynker, og også fjerne tegn på ældning, såsom alder pletter eller pletter. Collagen sikrer, at sunde, nye hudceller erstatte gamle eller sagging celler, holder du ser yngre og sundere, selv som du forhånd i alder.

Vision Improvement:Øjnene er en af ​​de mest følsomme dele af kroppen, og også en, der er særligt følsomme over for oxidativ stress. Hornhinden er meget vigtigt for synet sundhed og vores evne til at operere i verden-kollagen kan beskytte hornhinden fra oxidativ stress ved at udskifte gamle celler og reducere frie radikaler aktivitet i denne del af kroppen.

Digestive Boost: Tarmvæggen er den vigtigste barriere til at blokere syreindhold fra resten af ​​kroppen, og sikre ordentlig fordøjelse af fødevarer. Når der er brud eller huller i tarmvæggen, dette medfører ”utæt tarm-syndrom”. Dette kan give toksiner at skabe ravage på resten af ​​kroppen. Collagen ikke kun beskytter integriteten af ​​tarmvæggen, men også bygger nyt villi, som absorberer de næringsstoffer, vi spiser.

Tand og Gum: Når det kommer til din funklende smil, kollagen spiller en dominerende rolle, både i integriteten af ​​dine tænder og styrken af ​​den støttende væv omkring dem. Uden ordentlig kollagen niveauer i din kost eller gennem tilskud, vil din tandsundhed blive alvorligt kompromitteret. Du kan vedligeholde tyggegummi og kæbe sundhed, og holde dine bovsnitte fra sagging, med korrekt indtag af dette protein.

Et sidste ord af advarsel: Fordelene ved dette protein er klare, og der er behov for det i kroppen er ubestridelig, men folk, der søger ud naturlige kilder til dette protein kan løbe ind i problemer, hvis de er allergiske over for disse kilder, såsom skaldyr eller andre proteinrige fødevarer . Også en appetitløshed er fælles med kollagen tilskud, som aminosyrerne og koncentreret indhold af protein ofte narrer kroppen til at tro, den er fuld. Bortset fra det, dette protein er en af ​​de vigtigste dele af vores kost og generelle sundhed!